街舞头转技巧【三篇】

头转是breaking中一个常见的动作，厉害的舞者可以转很多圈，这都是长期练习的结果。下面是读文网小编整理的一些关于街舞头转技巧的资料，供你参考。

街舞头转技巧（1）

掌握基本功之后，开始练习头转，具体做法：

1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心

2.以不矢重心为目标，使腰部利用snap转动

3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度

4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重

5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

街舞头转技巧（2）

很多新手练习头转经常会遇到转的圈数不多，还有不知道怎样收手等问题。关于不知道如何收手的问题，其实这还是有技巧的，当然，一定要多加练习。在这里讲一下收手的技巧，希望能对你的街舞学习能起到作用。

练习头转一定要练到能转到差不多圈数之后，再练习怎样收手。有些新手转了两圈就想练习收手，头转先别急着脱手，找适合的时候收手。头转时找好平衡以后，重点就在脚上，脚的动作可以控制身体的平衡。放手的时候是在你转的最稳的时候，注意放手后，要把你的脚往里面收，收的越多，你的速度就越快。把两个脚尖向外使劲顶住，也就是把脖子到脚丫子都锁住。

这只是练习头转收手的一些小技巧，平时还是要多加练习才行。

街舞头转技巧（3）

一、倒立

⒈ 使身体重心落在支撑面的中心

⒉ 手不要向外张开

⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽

建议： 初学者练的时候如果向背后倒，可以先找一面墙，练习靠墙的倒立。先要离墙近点，面对墙倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。刚开始是可能会“脑充血”，多练习就会习惯了。

二、头定

腰与身体成直线，双手与二肩一样宽，头和二手要成三角形。

建议：初学者可以先尝试着定上去，刚开始，头会痛，可以尝试戴头盔练习。然后定上去之后，尽量把二脚向不同方向伸，比如，二脚前后放，二脚空中一字开。

三、甩脚

在头定的基础上练习甩脚，锻炼平衡感。

1.头定上去后，把脚前后放，以这种肢势开始练习甩脚。

2.甩脚时头先不要转，身子左右摆动即可，先开始左脚向右甩，然后右脚再向左甩。

四、转拉

1.头定。

2.脚要和身子成大约90到100度，脚最好打开到一字开。

3.甩脚，然后头随着身子转。

注意：脚在空中甩脚时，尽量不要弯曲。