新疆百岁老人134岁【实用3篇】
篇1：新疆长寿老人有哪些
生活中成人病的患者，的确以四十岁以上的人居多。其实，由于日常生活错误的饮食习惯，成人病是早已潜伏其中的，但有些地区老人为什么会长寿，下面我们一起来了解下新疆长寿老人有哪些？
1、喜欢喝粥
把饭做稀一点,就可以把饭换成粥,粥容易消化,而且比较软,老人吃粥容易入口、消化,既能健脾养胃又能生津润燥,对养生、长寿十分有益,但是老人不能每顿都喝粥,毕竟同量的粥与米饭在营养上差很多,如果长期喝粥的话会。
历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说:“粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说:“老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。”他编制了粥谱一百余种,供老年选用,深受欢迎。
2、玉米是常吃的粗杂粮
玉米是常吃的粗杂粮,长寿之乡老人的也离不开它的帮助。玉米既健脾又利水,有助于预防肥胖,并且含有丰富的叶黄素,有助于保护眼睛。荞麦分为两种,苦荞麦降糖的效果要优于甜荞麦,有的人可以多吃。
3、以谷菜为主
该地居民食物以谷菜为主,约占77.3%;其中谷物又以馕和馍馍为主,面食占到69.5%;菜主要是作汤饭,不喜欢吃过多甜食。
谷物向来是我国饮食结构中的重要部分,正常人每天需要保证300到500克的谷物营养摄入量,尤其需要注重早餐的谷物营养摄取。谷物不仅是最绿色低碳的能量,有利于营养平衡,富含纤维素,改善肠道功能,提供植物蛋白及B族维生素。
4、每天吃一个鸡蛋
营养学家测定,蛋清中含大量水分、蛋白质。蛋清蛋白有极丰富的氨基酸,且组成比例非常适合人体需要,这种蛋白质在人体中利用率最高。蛋清蛋白对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强机体的代谢功能和免疫能力。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可力。蛋黄含的无机盐、钙、磷、铁和维生素都比较丰富。鸡蛋中含有大量胆固醇,脂肪属饱和。吃鸡蛋过多,会使的摄入量大大增加,会引起动脉粥样硬化和危害心脑血管,并增加肝、肾负担。所以,每天吃1、2个就可以了。长寿老人们从不多吃。
5、小米
老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢“米”很有道理。
6、饭菜清淡
吃天然食品,不吃或极少吃含有色素、防腐剂等添加剂的食品。被列为全国六大“长寿之乡”的巴马、钟祥、乐山、如皋、克依、兴隆地区的长寿老人,绝大多数以天然谷物、豆类为主,吃菜荤素兼有,以素为主,多吃青菜瓜果、豆制品和蛋类,绝对吃素的人很少,如如皋的百岁老人中只有一人。
7、常吃瓜果
这些老人得不到大量的蔬菜,但通过吃瓜果可以得到足够的抗氧化物质、C和钾元素,在某种意义上弥补了不吃菜的损失。桑葚、都是营养价值非常高的水果,和西瓜中钾非常丰富,里面还有较多的铁。这些水果都是新鲜天然产品,没有加糖,没有加脂肪,没有加香精,而且没有经过长途运输,比我们所吃到的水果和水果产品更为健康优质。
以上是养生之道网为您介绍的新疆饮食习惯,仅供参考喔!
篇2：新疆119岁老人有哪些长寿技巧
在新疆和田地区洛浦县有一位119岁的老人多来提·麦麦提敏。他眼不花，耳不聋，一生几乎没生过病，偶尔有点感冒也很快就好了。在中国老年学会组织的第四届中国十大长寿老人评选中，他榜上有名，位居第八，那么新疆119岁老人有哪些长寿技巧呢？
总结老人健康、长寿的秘密，二儿子努尔艾合买提·多来提说：“一是父亲体质好，没有得过重病；二是爱劳动，劈柴、种地、放羊什么活都干；三是家乡空气好，土壤没有污染，吃得食物营养很丰富。”
老人日常生活很有规律，日出而作，日落而息。早上起床后到院子里逛逛，收拾一下东西，有时候到外面走走。吃完早饭后，他就主动找活干，或忙于农活，或料理家务。晚上吃完晚饭，一家人围坐在一起，老人看一会儿电视就上床睡觉了。
老人最喜欢吃的是拉面，而且从来不挑食。不同于其他百岁老人，多来提·麦麦提敏老人的前门牙比较完整，后槽牙也还有一个。坚固的牙齿让老人可以吃核桃等外壳较硬坚果。良好的咀嚼功能，饮食的多样化，让老人的营养较为全面。
如今，老人已有孙子13个，重孙子6个，他与后代们一起生活，完全是个大家族。但老人自己的生活起居完全自理，有时候还帮着儿孙们带孩子。老人的眼睛非常好使，经常穿针引线、缝缝补补。直到现在，挖土、垄地、分肥、放羊、拉毛驴车等体力活，老人都能干。比如剥玉米，年轻人都比不过他，老人“刷刷”两下就是一个，不一会儿工夫，剥好的玉米就在他身旁堆成小山似的。
篇3：新疆长寿村老人为什么会长寿
新疆长寿村老人为什么会长寿呢？新疆的和田地区位于昆仑山北部，塔里木沙漠南部的边缘。昆仑山的高山雪水融化之后汇成大大小小的河流，向北流入塔里木盆地里的大沙漠。河流的两岸，形成了一片片的绿洲与草场。虽然天空也会扬起沙尘，树上也都落满了灰，但远处的天空还是很蓝。10月8日，本报记者专程前往和田，采访位于那里的中国著名的长寿村——拉依苏村。就在记者驱车前往之时，中国老年学会刚刚评出来的“中国十大寿星”中，就有半数来自新疆。
在村里住了100多年，最大的愿望就是去趟北京沿着村口成排高大的杨树，记者来到了买提肉孜·买买提老人家。老人今年101岁，本来要去5公里之外的地方赶集，因为记者的到来而没去成。虽说已经百岁，老人的眼睛一点也不花，一两百米外都能看得清清楚楚;耳朵不聋，记者与他说话不用大声，他就能听得很清楚。只是老人的牙掉得只剩下一颗牙了。他说有次台湾来了一个记者就想拍他的这个牙，说到这里时他笑了起来。记者举起相机给他拍照时，他也笑得露出了唯一的一颗牙。
老人的衣食住行非常简单。每天都是粗茶淡饭，基本上就是当地苞谷面做的糊糊(稀粥)、馕，有时也会吃点拉面、手抓饭。因为家里很穷，所以老人一直很想吃羊肉，他说自己现在最多一顿能吃1公斤的羊肉。陪同记者的当地维吾尔族翻译都不敢相信，仔细再问一遍之后才确信老人说的话。只是现在羊肉价格涨了不少，不能经常吃了，但老人每天都能喝上茶。这也让他挺满足的。当记者问他知道自己长寿的原因吗?老人笑了起来，说可能是这个村子的泉水多吧，他们全村的人都喝泉水。
从城里人的观点来看，老人的日子算是非常穷苦的，但老人心里还是非常乐观，村里其他人的房子比他的好，吃的比他好，穿的也好，老人打心眼里高兴，没有任何攀比心理。他每天日出而作，日落而息，这种日子一过就是百年。当知道记者来自北京时，他说，他最大的愿望就是能去趟北京。
105岁老人直到去年才开始第一次吃药斯帕尔·吐迪今年105岁，目前是长寿村的形象代言人，公路边的标志牌上，就印着他的照片。记者来到他家的时候，他正好从棉花地里扛着一袋摘完的棉花回来。老人有一个大家庭，有8个儿女，56个孙子(女)和重孙。虽然已经105岁了，但他并没有闲着，除了到地里摘棉花之外，也常做拔草、喂羊这样的轻体力活。老人视力还算不错，他说自从吃了成品油之后就觉得视力受到了影响。听力一点也没有问题，“跟小时候一样”。牙是全没了，硬的东西没法吃，只能吃软的，连馕都只能用开水泡着吃了。就连以前爱吃的葡萄干，现在也只能砸碎后再吃。斯帕尔的身体一直很好，直到去年，因为偶尔尿不出来，老人才第一次吃上药，而且一吃药就好，现在已经吃了6盒。他掏出口袋里的药给记者一看，原来是一盒普乐安片。
斯帕尔老人家有7亩地，一半种麦子，一半种棉花。小麦一年能收500多公斤，棉花一年能收3000块钱。由于是百岁老人，当地政府每月补助他100元。他说，现在的日子好多了，家里甚至还有了政府免费送的电视机，让他看上了北京奥运会。老人虽然知道首都北京，但不知道北京在什么方向。
118岁的肉孜·买买提是长寿村里最长寿的老人。记者见到他的时候，他正坐在家门口的沟里掰苞谷呢，弄得浑身都是灰土。老人也喜欢吃羊肉，希望能天天吃上羊肉，但现在没有钱，两三天能吃上一次就很满足了。给老人拍照时，他会咯咯地笑个不停，像个孩子一样。
圣泉湖让村民延年益寿拉依苏村是一个长寿村，也是一个贫穷的村子。据村里的书记沈勇介绍，村子共有720户人家，2400多人，但只有4800亩耕地，其中还包括不少集体耕地，村子里的人均收入不到2000元。目前村里百岁以上的老人共有7人，90岁以上的老人共有16人，80岁以上的老人就更多了，没有具体统计。这些老人每人只有1.6亩的耕地，过着自食其力的生活，每人每年的收入大概在1200-1800元之间。记者所到这三位老人的家，都可以说是家徒四壁，没有一件像样的家具，有的人甚至连做饭的灶台都没有。睡的都是土炕，冬天也不会烧火，至多只是在屋子里点个煤炉。这些老人都不会写自己的名字，有的人甚至一辈子都没有离开过这个村子。在中国传统文化里，“四世同堂”算是修到了大福，而在这个村子里，五世同堂也不稀奇。
一方水土养一方人。距村子大约10公里的地方，有上万个泉眼，泉水四季冒个不停，每年的出水量能达到1100万立方米，泉水汇聚成了一个圣泉湖。不管是湖边，还是泉眼边，可以看到不少古老的胡杨树、槐树、榆树，许多树龄都在百年以上。这里的人，世世代代都喝泉水。健康专家认为，人类长寿的原因很多，其中饮水的重要性占一半。据和田地区有关部门测定，拉依苏村的水中含有充足的对人体健康十分有益的微量元素，包括镁、锰、铁、锌、钙等，其中锰元素为抗衰老元素，可以起到延年益寿的作用。而几位老人也都认为，自己长寿的原因主要是水。胡杨是千年不死的长寿树种，从胡杨根底冒出来的泉水，喝了之后当然也会让人长寿了。当然，几位老人心态好，脾气好，知足常乐，不求富贵但求心安，也是长寿的原因之。