孕妇怎样缓解阵疼汇总12篇
篇1：孕妇水肿别怕！ 二大消肿食物助缓解
几乎每个孕妇在孕期都会遭遇水肿的困扰，“馒头手”和“馒头脚”不仅有碍观瞻，而且可能引起疼痛，让孕妇寝食难安。那么，孕妇水肿别怕！二大消肿食物助缓解。这里就来和一起看一下这个问题吧！
消肿利尿的菜谱可以帮助你缓解水肿：
消肿食物大排行之状元——冬瓜
冬瓜利尿是众所周知的事情。它可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
清炒冬瓜虾皮
材料：冬瓜小半个，虾皮、葱末、姜末、蒜末各少许。
做法：
1.冬瓜去皮、去籽，切片。
2.虾皮，用水冲洗一下。
3.锅中底油，油八成热的时候放两至三粒花椒，再放葱姜蒜炒出香味后，把冬瓜片倒入锅里编炒二分钟左右。
4.加小半碗水，加少许盐，大火烧冬瓜微烂后倒入虾皮，混炒后撒些葱花即可上桌。
红豆
红豆不仅强心利尿去水肿，还有补血的功效，是孕妇的滋补佳品之一。建议孕妇多吃红豆黑米粥、红豆莲子粥等。
水肿时少吃咸的和难消化的东西。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。
篇2：孕妇用什么方法可以缓解孕吐
女性怀孕后第一反应就是会感到恶心呕吐，这虽然是怀孕的正常现象，但是却给孕妈们带来了很难受的感觉，孕妇用什么方法可以缓解孕吐吗？
为什会出现孕吐?
孕妇为什么会出现孕吐反应我们先来分析一下。无论是哪一种食物都含有微量的毒素，对平常人来说这点毒素没什么伤害，因为体内有可以抵抗、消灭毒素的物质存在。但是这些微量毒素对孕妇就不一样了，孕妇体内的宝宝接触到毒素后会产生抵抗力，他会分泌一种让孕妇鼻子特别灵敏的物质，从而使孕妇闻到不利气味时就会产生呕吐反应，这就是孕吐的形成了。
1.养成良好的饮食习惯
刺激性食物很容易引起孕妇呕吐，孕妇要一定要远离那些一接触就会恶心呕吐的食物。孕妇可以多吃一些清淡的食物，水果、谷类和面包你都可以选择，这些食物摄入后会随着时间慢慢地将能量释放到血液中，不会引起强烈的胃部不适或呕吐。孕妇睡觉前还可以喝杯牛奶这样也能帮助中和令人不舒服的胃酸，不容易引起孕吐。
2.注意休息
孕妇想要缓解孕吐可要注意休息哦，身体或精神上的疲劳都有增加孕吐发生的可能性，所以准妈们一定要多休息。孕妇在孕吐期间要保证多睡眠、多休息，可以在睡觉前听一些轻松的音乐或看一看书或者和丈夫聊一聊天，保证良好的睡眠质量。睡觉前可以多枕一个枕头，以侧卧的姿势入睡，这样也可以缓解胃部的灼烧感，减少孕吐发生次数。
3.心情放松
心情紧张烦闷也是会加剧孕吐症状的。许多孕妈担心自己胃口不好不能摄入足够的营养物质供宝宝生长发育，或者因为工作的压力而心情郁闷，其实这些不愉悦的心情是会加重孕妇孕吐的。情绪紧张、压力过大会造成肠胃不适，会引起孕吐，反而会危害宝宝的健康，所以孕妈们要尽量保持一个轻松愉悦的心情才行哦。
4.补充水分
孕妈们要补充大量的水分，避免因为孕吐造成脱水的危险。人体每天所需的水分是非常多的，呕吐会令孕妇失去很多水分，如果得不到补充的话，很容易发生脱水的危险，所以孕妇要补充大量水分。如果孕妇不爱喝水可以用含水分多的水果或者牛奶等代替。
孕吐是宝宝的一种自我保护意识，是宝宝让妈妈以呕吐的方式把可能会伤害到自己的有害物质排出体外，所以孕妈们应该正确看待孕吐反应。
篇3：孕妇头晕恶心怎么缓解
孕妇头晕恶心在怀孕早期，这种情况可能是由一些孕妇过度的精神压力和神经系统功能障碍引起的。严重的孕吐反应意味着没有营养物质进入人体，导致虚弱和明显的体重减轻，下面来具体的看一下孕妇头晕恶心怎么缓解吧？
1.以平静的心态面对怀孕
首先，无论是在怀孕前还是早孕测试中，都必须保持冷静的心态。了解怀孕和分娩是一个自然的过程，不用紧张，同时要学会放松心情，比如购买一些怀孕杂志、书籍，还可以听一些音乐，对调整神经有一定好处。
2.吃清淡的食物，不要刻意补药
在饮食方面，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕而故意吃大鱼和肉，要注意均衡营养；另外，为了防止脱水，你应该在白天喝大量的水，并保证每晚至少睡六到七小时。
3.快速治疗
当你头痛的时候，你可以在头上敷一块热毛巾来缓解头痛。您也可以在医生的指导下服用一些能够快速缓解疼痛的药物;如果您确实患有剧烈疼痛，但也伴有头晕，最好立即去看医生。
篇4：孕妇该如何缓解提早阵痛呢
现代医学已经能够帮助胎儿平均在妈妈肚子里多待上9天。这段时间可以用来促进未出生宝宝肺部的发育成熟。此外，有早产可能的孕妇应该在医院接受特殊护理。下面就跟我们一起来了解下孕妇该如何缓解提早阵痛呢？
缓解提早阵痛的新办法
一种新的治疗手段正处在研究阶段。它通过降低孕妇体内的阵痛激素水平来抑制阵痛，也就是在阵痛激素还没有在子宫内起作用的时候，就制止它的分泌。但是，这个伟大的设想还没有转化成为能在临床使用的药物。而且，这种设想中的复合药物并不一定比其他传统的阵痛缓解药剂更有成效。因为，就像德国的妇产科医生Klaus.Friese教授说的那样：“我们只在和症状做斗争，而没有真正识别出原因。重要的是了解是什么导致了阵痛的提前开始，才能从源头加以杜绝。但是，这个愿望目前还未能实现。”
出现早产的迹象，准妈妈能做些什么？
最重要的一条是让自己放松下来，注意休息。提前到来的疼痛是警告信号，它在提醒你不要把怀孕看作是不重要的“兼职”，而把每天大部分的时间都用来关注其他的事物。
准妈妈的力量是无穷的，但是如果每天她难得把手从电脑键盘上挪开，放在肚子上抚摩一会儿，就可能会与肚子里的宝宝产生“隔阂”。准妈妈应该严肃对待这一点，因为小宝宝此时还非常无助，需要妈妈注意他、关心他。其他的所有事情都应该退居“二线”，无论是向老板汇报工作，还是准时参加晚宴。对于早产儿来说，在妈妈充满安全感的肚子里能多待一天都是非常重要的，应该尽量让他们在子宫里“住”满32个周才好。
篇5：孕妇缓解孕期高血糖症状该采取哪些措施
孕妇缓解孕期高血糖症状该采取哪些措施？最好可以采取以上方式来解决，有利降低孕妇血糖，从而保证胎儿的健康，让胎儿能够顺利的成长。应该采取怎样的办法有利于降低血糖，将伤害降到最低，保证胎儿的健康出生。
孕妇血糖高怎么办，孕妇该采取哪些措施缓解病情？
第一，配合适当的运动，当然不能太剧烈的运动，以免影响腹中胎儿。同时，平时饭后可以到户外走走，散散心，这样有利于身体健康。
第二，在怀孕期间，最好不要吃药，因为药物基本都有副作用，会对腹中的胎儿造成影响。平时应该定期到医院做产检，以保证胎儿的发育情况。第一，孕妇不要压力过大，比如孕妇失眠等现象，应该保持愉悦的心情。当血糖过高时，应该有意识的控制血糖，等胎儿降临后，一般孕妇都可以恢复正常，当然还是需要孕妇定期检查，以确保自身的身体状况。
第三，饮食上需要适当的调整，这是重中之重。可以吃面食，馒头等，饭可以少吃多餐。一般而言，很多食物都会自然转化为葡萄糖，为人体补充能量。要降低血糖，很大程度是由于胰岛素不足，可以注射适量的胰岛素。
篇6：孕妇缓解呕吐食材
轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即会自然消失，怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻，因此，孕吐的饮食调理十分重要，应注意调节饮食。
孕妇缓解呕吐食材——砂仁藿香粥
取砂仁5克，藿香10克，大米100克，适量白糖。先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放沙锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁末和白糖，再煮1～2沸即成。每日1剂，连续服3～5天。能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐。
孕吐可能会导致孕妈妈全身乏力，精神疲惫，严重者可能会引起脱水等危重情况，各位孕妈妈需重视。下面，小编为大家介绍预防孕吐的孕期饮食法，为孕妈妈的健康护航。
孕吐是早孕反应的一种常见症状，精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女，反应一般较重，甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，进而表现为全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症，对母子健康影响很大，应及时请医生治疗。
孕妇缓解呕吐食材——妊娠止酸茶
原料包括苏梗5克、黄芩10克。加沸水300克冲泡，焖3小时。当茶温饮。可理气安胎、和胃止呕。
不下调料的清煮鱼可治孕吐
孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。
孕妇缓解呕吐食材——苏姜陈皮茶
原料有苏梗6克、陈皮3克、生姜2克、红茶1克。将原料前3味剪碎，与红茶一同用沸水冲泡，加盖焖10分钟。当茶温饮。可理气和胃、降逆安胎。
孕妇缓解呕吐食材——少吃多餐
孕妇的进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、巧克力等。要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，可做做深呼吸动作，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐。
多孕妇缓解呕吐食材——吃苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。
据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡，因此孕妇可多吃苹果。
篇7：4个月孕妇腿酸是怎么回事，怎么缓解
怀孕十月是一个大工程，孕育着一个小生命，带来的更多是一种激动，不过孕期出现的腿酸怎么缓解，宝妈们还是看一下的好。
怀孕初期症状主要是介绍有关怀孕初期时，准妈妈身体发生的一些症状，了解这些症状更加有利于孕期生活的正常进行。在受孕的第一个月，孕妇不会感觉到新生命的开始。在怀孕的初期是会有腿酸痛的症状，应该和过度的精神紧张或是不良的生活习惯有直接关系的，其次的也要排除是否有先兆流产的可能，应该要养成规律的生活习惯，饮食注意避免吃辛辣刺激和油腻的，同时的应该要注意观察是否有阴道出血的情况发生。在怀孕初期腿酸痛还有可能是因为女性怀孕以后盆腔里面的体积还是原来这么大、但是子宫会增大、会压迫某一个位置、会导致腿部的疼痛。还有就是，因为体重的变化，使腿酸痛，多休息，尽量少运动。缺钙也会引起腿酸痛，多吃含钙量高的食物
在怀孕最初的3个月，准妈妈身体变化还不怎么明显，准妈妈看上去和普通女子一样。对准妈妈来说，完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服;身体不适时，就躺下休息;尽量保持原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。
值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。
体操缓解孕妇小腿酸痛
伸展练习一：脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。
伸展练习二：手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。
伸展练习三：两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。
伸展练习四：分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。
伸展练习五：站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。
总之，腿痛是由于子宫日益增大，腰部负荷增加，加之腰腹部肌肉松驰，不能像以往那样支撑内脏，腰椎负担由此加重，这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度。这时，只要稍劳累或身体不平衡孕妇就会感到腰痛，而且这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或两侧腿痛。
怀孕初期小腿酸胀怎么办
怀孕之后腹部增大这就加重了腿的负重，怀孕初期大多数都会有或多或少的症状.这就要合理的安排饮食，注意休息。多吃的含钙高的食物，多注意休息，坐的时候尽量把腿抬高，晚上睡觉也在脚底下垫高点，情况可能会缓解。
1、泡脚：用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
2、热水袋敷脚：如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。
3、按摩：用按摩来放松小腿肌肉。用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按。两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
4、休息好：多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头。平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下。晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。
5、补钙：去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。
篇8：怎么缓解孕妇心慌
女性在怀孕期间，尤其是还在上班的女性，不仅要面对工作的压力，还担心着胎儿的发育，因此很多孕妇在这个时候总是抱怨这个，抱怨那个，总是感到焦虑心慌，那么怎么缓解孕妇心慌？接下来来详细为大家介绍一下吧。
孕妇心悸一般都是跟贫血、低血糖有关系的，这种情况下就需要好好的多休息，不可过劳累，适当吃些补血的食物，但量不可过多，有时候可以在家人的陪同下多到户外呼吸新鲜的空气，能够让心情变得更加愉快。
孕如果孕妇有心悸的症状，不严重的话可以通过调理得到改善，孕妇能保持心情愉悦，这样可以起到很好的调理作用，而且也可以通过运动，可以散步或者是听一些愉快的歌曲。
孕妇发生心悸这与平时的饮食也是息息相关的，一定要加强营养，保证饮食均衡，多吃含有各种丰富的维生素，优质的蛋白质的水果与蔬菜，饮食以少吃多餐为主，一定不可以吃生冷、辛辣刺激性的食物。如果孕妇出现心悸的话一定要注意饮食的调理，一些刺激性的食物最好不要吃，多吃一些优质蛋白的食物，新鲜的水果蔬菜都是不能少的。
篇9：怎么缓解孕妇的中暑症状
孕妇要是出现中暑需要及时缓解，以免引起更大危害，尤其是孕妇患者属于特殊体质，那么怎么缓解孕妇的中暑症状?给大家详细的讲解一下。
一、清凉油
我们生活中常用清凉油提神醒脑，但孕妇可不能随意用。孕妇经常使用清凉油，可能将影响优生。因为清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成分。对孕妇来说，樟脑可穿过胎盘屏障，影响胎儿正常发育，严重的可导致畸胎、死胎或流产。尤其怀孕头3个月其危害更大。
二、风油精
风油精与清凉油的功效有很多相似，是由薄荷脑、丁香、樟脑等组成。用于预防和治疗伤风感冒、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。需要注意的是，孕妇不宜使用风油精。怀孕早期用本品，有可能引起胎儿宫内窒息。
三、人丹
在轻微中暑阶段，孕妇可以吃些人丹解暑。人丹含有桔梗、樟脑、小茴香等成分，主要用于中暑伴有消化不良、恶心呕吐等。因其中含有樟脑成分，樟脑具有一定的毒性作用，一般人服用，樟脑进入人体后，人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合，使之转化为无毒物质，然后随小便一起排出体外，不会发生不良反应。
在怀孕三个月内最好不要用药，以免对胎儿造成影响。孕妇的生理上会出现一些变化，体内葡萄糖磷酸脱氢酶的含量会较普通人降低，特别是在怀孕头3个月内，若过多地使用十滴水，樟脑会通过肠道或皮肤吸收进入体内，然后再通过胎盘屏障进入羊膜腔内导致宫腔收缩，并作用于胎儿，严重时可导致流产，胎儿死亡。
四、十滴水
还是樟脑这种成分，樟脑具有一定的毒性作用，需谨慎服用。“十滴水”虽然是治疗中暑、腹痛、头晕等症状的防暑良药。
五、仁丹
仁丹因为含有藿香、豆蔻、冰片、朱砂等，清暑开窍的功能很好。仁丹除能治疗天热引发的中暑外，也可用来治疗晕车晕船、水土不服等疾病。但由于仁丹中含有朱砂，可能会造成胎儿畸形，所以孕妇应避免服用。
缓解孕妇中暑症状上面都有详细的讲解，上面这些都属于自然灾害安全小知识，还需要对其高温天气对人体有哪些危害等进行了解，就是最好的选择。
篇10：孕妇嗓子疼按哪些穴位可缓解？
天气多变，冬日阴雨天气掺杂回南天，总容易让身体免疫力较差的孕妇中招感染风寒，引起咳嗽、喉咙痛的症状。孕妇喉咙痛怎么办？孕妇嗓子疼按哪些穴位可缓解？
中医提出可按揉大椎穴和天突穴，就能起到很好的治疗效果。日常生活通过以下两穴位的按摩可有效的帮助我们抵御冬日的嗓子不适问题，此外提醒大家在雾霾天气外出要戴口罩，平时多喝水帮助补充水分，缓解嗓子的不适。
大椎穴位于后项低头最高点，第7颈椎棘突凹陷中，是人体三阳经和督脉交会的大穴，有“阳中之阳”之称，能统领一身之阳气。因此，按揉大椎穴，不仅能疏通三阳经脉，促进六腑气血流通，还能补充人体阳气，增强抵抗外邪的能力。大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴约15分钟，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道疾病，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
洗澡时，用温热的水流冲击大椎穴，就如同温灸一样，也能起到通经散寒、提升阳气的作用。此外，还可用食指和中指放在该穴处，轻轻按揉，每次按揉15分钟左右，每天可按揉1～2次，对呼吸系统疾病、颈椎疾病及乏力、虚劳等都有很好的防治作用。
天突穴位于颈部前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。主治打嗝、咳嗽、呕吐、咽喉炎、扁桃体炎等疾病。此穴为人体任脉上的主要穴位之一，好比肺开在外面的窗户。按摩此穴时，可一边按摩，一边做吞咽的动作，配合呼吸，将唾液吞咽下去。除了按摩之外，热敷天突也是很好的办法：用一个小棉布袋，里面装满黄豆，然后将布袋缝紧，使用前放在微波炉里转2分钟，趁热放在天突穴上，是一种简便的温灸方法。此外，还可以一边温灸，一边加以手指按摩，效果也不错。
另外，专家指出，喉咙痛可能是喝水少，是感冒的症状之一，建议多喝水，多注意休息。如果你对孕妇嗓子发炎如何缓解等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇嗓子发炎安全常识栏目。
篇11：孕妇尿频的缓解方法
怀孕的早期迹象之一是尿频。怀孕时间越长，排尿越频繁。荷尔蒙的变化、体液的增加以及成长的胎儿给你的膀胱造成的压力都是孕妇尿频的原因。那么孕妇尿频的缓解方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！
孕妇尿频的缓解方法
尝试不饮用利尿饮料诸如酒、茶或含咖啡因饮料。你也可以减少晚间的水分摄入，但并不是说为了少去洗手间而必须忍着口渴。请牢记，脱水对你的宝宝有害。
用凯格尔健肌法进行锻炼，这项锻炼旨在强化骨盆肌肉，非常有益于减少小便失禁。这项锻炼集中锻炼你阴道和肛门的肌肉。“抬升并挤压”这些肌肉，如果你不确定该如何做，可以尝试将一根干净的手指插入阴道，然后按凯格尔健肌法做一次。如果你的手指感觉到了阴道肌肉的压力，就说明你做对了。你也可以在和你的丈夫/伴侣过性生活时尝试这么锻炼。用凯格尔健肌法时，他会感觉到你在“拥抱”他的阴茎。
提示：
当感到排尿疼痛或有灼烧感、血尿或尿下几滴后突然又想尿时，最好咨询医生，这些可能是尿路感染的症状，这是孕妇最常见的细菌感染。如果不及时医治，尿路感染可能进一步引发肾脏并发症和早产。
篇12：八个月孕妇老是腰疼怎么回事如何缓解
每个妈妈要孕育一个小生命都很不容易。怀孕八个月的妈妈总是会腰酸背痛，那到底是怎么回事呢?让小编跟你们去探讨一下吧。
八个月孕妇老是腰疼的原因
因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道，孕妈咪的身体会在怀孕时分泌一种激素，使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用，导致脊椎的弯度加大，所以容易感觉腰痛。是孕期常见病症，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状。
妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。
妊中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。此外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
1、腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。
2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。
3、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。
4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。
八个月的孕妇怎么缓解腰疼
1、孕妈妈腰痛按摩
症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。
2、孕妈妈注意给脚保暖
冬春之交，寒气逼人，孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿，现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有，别冻到自己，着凉会使肾部有不良反应，严重者进而引起腰痛。
1.从孕早期开始检查做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。
2.注意保暖，避免睡背部受凉。
3.避免睡过软的床垫(棕榈床垫比较合适);穿轻便的低跟软鞋行走，鞋跟不应超过厘米。到了妊娠中后期可对腰背部进行按摩。
4.保持良好的姿势。走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，非且把身体重心放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地;避免长时间站立;坐下时可在腰部的位置上放一个软枕，增加腰部的承托力，或把两腿提高，或者把脚放在小凳上，双腿弯曲;睡觉时，若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来，若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。
5.避免提重物，需要弯腰取物时，保持背部挺直，弯曲下肢，抓起东西然后伸直双腿拿起来，避免腰部弯曲用力。
6.适当控制体重的增长，避免胎儿过大或孕妈咪过于肥胖，以减少脊柱及腰脊肌的负荷。
7.有意改善一些生活细节，有助于预防腰背痛。比如，使用长柄的拖把或扫帚;把你办公椅的高度调整到最舒适的位置等。
一旦发生腰背痛应注意休息，避免长时间地站立和步行。腰痛严重的，可用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力。某些体操也可以缓解腰背痛，孕妈咪不妨试试。