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杨式太极拳108式拳谱呈现多种不同的版本。杨式太极拳自创立起,至今已有150多年的历史了。在杨露禅、杨健侯和杨班侯、杨澄甫和杨少侯祖孙三代的努力下,杨式太极拳已越来越多的被人们认识和喜爱,在当代也不断地得到传承和发展。杨式太极拳也只有更好地适应当代社会的要求,才能不断地发展和传承下去。下面是读文网小编为大家整理的关于:108式太极拳完整视频。欢迎阅读!
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13式杨式太极拳对于普及杨氏太极拳,指导杨氏太极拳健康发展,发展太极拳运动将起到重要作用。13式杨式太极拳也有一定的教学方法。下面是读文网小编为大家整理的13式杨式太极拳教学视频。欢迎阅读!
杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能,调节大脑皮层的兴奋和抑制活动,对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病,有着显著的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松,使得人体的血管阻力减少,能够加速我们的血液循环,减轻心脏负担。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸,气沉丹田,能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。
具体健身作用反映在:
一、改善神经系统:太极拳要求整体放松,外示安逸,“动中求静”、“用意不用力”练法,使中枢神经系统获得充分休息,使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。
二、提高呼吸质量:太极拳要求;“以意导气、以气运身”。逐步做到匀、深、柔、缓的腹式呼吸,使肺部和横膈膜做纵向的舒张、伸缩、提高了肺泡通气换气功能。谚云:“呼吸到脐,寿与天齐”。足见腹式呼吸的功效。
三、改善脏腑功能:由于“腹式呼吸”的舒张、伸缩形成自主的内脏按摩,有效地促进了全身各组织器官的供血,协调了脏腑之间的功能。因为太极拳非常重视腰胯脊柱锻炼,腰背虚实运动能够强壮肾脏。《医贯》说:“肾阴为上行夹背至脑中为髓海”,中医学认为:“肾为先天之本”,“肾壮而百病不侵”。
四、增强肢体活动:太极拳要求“势走弧圆、劲走螺旋”,“上下相随、内外相合”,“一动无有不动 ”的全身心运动。使全身各大小关节,骨骼、肌肉都参与这种轻柔、舒展、连绵不断的运动。使肌肉富有弹性,各关节、骨骼间的血液供给、新陈代谢得到改善。
五、疏通经络隧道:太极拳要求向上要“虚领顶颈”,向下要“松到脚底”,“意落涌泉”。中部要求“气沉丹田”,“主宰于腰”。这是锻炼任督二脉以及带脉、冲脉的重要方法。四肢在轻柔、连绵、缠绕运动中要意劲贯达到肢体四梢。从而疏通了人体十二正经。
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陈式太极拳精要十八式,从老架中精选而出,陈正雷创编。陈式太极拳精要十八式的创编主要是为了陈式太极拳的推广与普及。因为对于不懂武术的初学者而言,陈式太极老架一路是一套动作非常复杂而变化多端的内家拳种,普通人是极难在短期入门掌握的,因此也就有了“太极十年不出门”一说。为了便于广大人民群众学习掌握陈式太极拳,由陈式太极拳第十九代掌门人陈正雷大师创编浓缩老架一路精要而成。陈式太极十八式动作具有老架一路各种特点及诸多动作精华,非常适合初学陈式太极拳爱好者习练。下面是读文网小编为大家整理的关于:18式陈式太极拳教学视频。欢迎阅读!
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陈式心意混元太极拳的拳术套路有一路、二路、48式、38式和24式。“混元24式”是冯老师结合自己多年练功实践,把心意六合拳的功法融于陈式太极拳而创编的。这套拳法既有陈式太极拳缠丝跌宕,又有心意六合雄浑充沛,见效很快。下面是读文网小编为大家整理的关于:24陈式混元太极拳教学视频。欢迎阅读!
陈式心意混元太极拳简化24式,简称混元24式,是其中最简短的拳术套路,它是冯志强老师结合自己数十年修炼太极功夫的实践、从传统一路、二路太极拳中提炼出最典型的陈式拳动作、根据混元太极拳的功法原理编创而成。混元24式太极动作编排合理,拳式风格独特,以身带手,容易放松,练意不练气,练意不练力,很好地体现了太极拳是内功拳的真缔。它是一代太极宗师冯志强老师对太极拳发展的一个贡献。混元24式太极拳既适合初学者作为学习拳术的入门套路,也用作大众养生保健的普及套路。对于多数为了养生保健而习练太极拳的人来说,24式太极拳与混元太极内功相辅相成,具有很好的功效。
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混元太极拳由冯志强大师创编,混元拳有不同于其它拳种的特点。混元太极拳也有一定的分解动作。以下是读文网小编为大家整理的24混元太极拳分解教学视频,希望你们喜欢。
太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
太极拳技击法皆遵循阴阳之理,以“引化合发”为主要技击过程。技击中,由听劲感知对方来力大小及方向,“顺其势而改其路”,将来力引化掉,再借力发力。
太极拳的八种劲:掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。
全面性
太极拳是一项全面的系统工程,是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科,它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题,包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等,体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。
适应性
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学,而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄﹑体质的需要,并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践,无论是提高技艺功夫,还是益寿养生,无论是个人为了人生完善自我者,都能参与太极拳,并从中获取各自需要。
安全性
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点,既可消除练拳者原有的拙力僵劲,又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能,又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
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太极拳具有悠久的历史和丰富的内涵,太极之美,美在谦礼中正,行云流水,生气勃勃,健康和平,它的美不仅仅是健身强体,修心养性,更重要的是太极拳的博大精深,奥妙无穷,陈氏太极拳24式更是陈式太极拳的重要组成部分。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈氏太极拳24式视频教学。欢迎阅读!
陈氏太极拳24式视频教学
第一式:起势
第二式:金刚捣碓
第三式:懒扎衣
第四式:六封似闭
第五式:单鞭
第六式:白鹤亮翅
第七式:斜行
第八式:搂膝拗步
第九式:掩手肱捶
第十式:摆莲跌叉
第十一式:金鸡独立
第十二式:翻花舞袖
第十三式:海底翻花
第十四式:二起脚
第十五式:玉女穿梭
第十六式:顺鸾肘
第十七式:裹鞭炮
第十八式:护心捶
第十九式:穿心肘
第二十式:懒扎衣
第二十一式:云手
第二十二式:当头炮
第二十三式:金刚捣碓
第二十四式:收势
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杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。下面是读文网小编为大家整理的关于:杨氏太极拳24式视频。欢迎阅读!
1、起式
(一)左脚分开半步(二)两手慢慢前平举与肩同高(三)屈腿下蹲两手下落按到腹前
2、左右野马分鬃
(一) ①转腰抱手收脚两手上下合抱 ② 转身上步 ③弓步分手指尖与眼同高(二)①转腰撇脚 ②抱手收脚上手高与肩平下手与腹平 ③转腰上步向前迈出一步 ④弓步分手前手心斜向上与肩平后手按在胯侧手心向下(三)①转腰撇脚 ②抱手收脚 ③转腰上步脚跟轻轻落地 ④弓步分手眼睛注视前手的指尖
3、白鹤亮翅
(一)向前抱手后脚跟半步脚掌落地(二)重心后移坐腿转腰分手(三)转向前方虚步亮掌前脚脚掌虚点地面
4、左右搂膝拗步
(一)①右手前摆 ②两手交叉抡摆腰向右转前脚收回手摆向侧后方 ③上步屈臂收手到肩上 ④弓步搂手推掌(二)①轻轻地转腰撇脚 ②摆手收脚眼看后手与头同高 ③上步曲臂收手到肩上耳旁 ④弓步搂推指尖与眼同高推到中间轴线上(三)①转腰撇脚 ②摆手收脚 ③上步屈臂 ④弓步搂推
5、手挥琵琶
(一)后脚跟近半步(二)重心后移两手交错交换(三)虚步合手两手成侧立掌
6、左右倒卷肱
(一)①撤手转腰翻掌 ②提脚退步屈臂收手 ③ 坐腿虚步推掌(二)①撤手转腰翻掌 ②屈臂转腰提脚退步 ③ 坐腿虚步推掌(三)(四)动作同(一)(二)
7、左揽雀尾
(一)转腰分手(二)抱手收脚支撑困难时可脚尖点地(三)转腰向前上步脚跟先落地(四)弓步棚手(五)转腰摆臂两手送到前边去翻转手心相对(六)坐腿转腰后捋两手摆到身体侧后方(七)转身搭手仍转向正前方右手心贴在腕关节内侧(八)弓步前挤两手两臂撑圆(九)坐腿引手(十)弓步前按腕与肩高
8、右揽雀尾
(一)转身扣脚分手(二)坐腿抱球收脚(三)转身上步(四)弓步棚手(五)转腰摆臂两手送到前方翻转相对(六)坐腿转腰向下向后捋(七)转腰两手合在胸前正向前方(八)弓步前挤(九)分手坐腿后引手也叫后棚(十)弓步向前推按
9、单鞭
(一)坐腿转身扣脚左云(二)坐腿转腰向右云(三)翻掌勾手收脚勾尖向下左手掌心向内(四)转身上步(五)弓腿翻掌推掌
10、云手
(一)坐腿转腰左手下落向右云摆画弧勾手分开(二)转腰向左移动重心两手交叉向左画狐摆动到左侧后翻掌收脚并步(三)向右转两手交叉向右摆动到右侧翻掌出脚开步(四)转腰向左云到左侧后翻掌收脚并步(五)转腰右云翻掌出脚开步(六)转腰左云翻掌收脚并步并步相距20厘米
11、单鞭
(一)转腰右云(二)翻掌勾手提起左脚跟(三)转身出脚上步(四)弓步翻掌前推
12、高探马
(一)跟步翻掌两手心向上(二)坐腿屈臂收手(三)虚步推掌左手收到腹前
13、右蹬脚
(一)穿掌活步脚尖脚跟向左侧移动(二)落脚弓腿分手(三)抱手收脚(四)蹬脚分手方向右前方30度
14、双风贯耳
(一)收脚并手两手翻转向上(二)落脚收手握拳(三)弓步贯拳弓腿和贯拳的方向右前方30度
15、转身左蹬脚
(一)坐腿转身分手扣脚眼看左手(二)抱手收脚重心后坐(三)分手蹬脚方向左前方30度
16、左下势独立
(一)收脚摆手提勾(二)出脚落手(三)仆步穿掌(四)弓腿挑手(五)独立挑掌膝关节和肘关节上下相对小腿自然下垂脚尖脚面展平
17、右下势独立
(一)落脚转身摆手提勾(二)右腿向右侧伸出右手微下沉(三)仆步右穿掌掌指向右侧虎口向上掌心向前(四)弓腿挑掌起身前脚尖外撇后脚尖内扣重心前移后手勾尖转向上(五)独立挑掌左手左腿一起向前上方提起手是侧立掌脚尖斜向下右手按在体侧
18、左右穿梭
(一)①向前落脚脚跟着地脚尖外撇 ②抱手收脚 ③向右前方上步脚跟落地两手分开 ④弓步架推掌方向右前方30度右手举架在头的前上方(二)①撇脚落手转腰②抱手收脚 ③上步挫手 ④弓步架推掌方向左前方30度
19、海底针
(一)跟半步落在中线上(二)坐腿转腰提掌成侧掌提到肩上耳旁左手落到腹前(三)左脚前移半步成虚步右掌向前下插掌上体略向前倾
20、扇通臂
(一)上体立直提手收脚(二)上步翻掌(三)弓步推掌
21、转身搬拦捶
(一)转身扣脚摆手(二)坐腿握拳右拳停在腹前拳心向下(三)摆脚搬拳搬到身前拳心向上左掌按在体侧(四)转身收脚摆手收拳(五)上步拦掌拳收到腰间(六)弓步打拳拳心向左拳眼向上
22、如封似闭
(一)穿手翻掌翻转向上(二)坐腿收引(三)弓步前按
23、十字手
(一)转身扣脚(二)弓步分手(三)交叉搭手(四)收脚合抱
24、收式
(一)翻掌分手(二)垂臂落手(三)并步还原
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传统杨氏太极拳早已迈出国门,享誉世界武坛,它是中国著名武术太极拳中的一个主要流派.下面是读文网小编为大家整理的关于:杨式太极拳85式视频。欢迎阅读!
1、预备式 | 2、起势 | 3、揽雀尾 | 4、单鞭 |
5、提手上势 | 6、白鹤亮翅 | 7、左搂膝拗步 | 8、手挥琵琶 |
9、左右左搂膝拗步 | 10、手挥琵琶 | 11、左搂膝拗步 | 12、进步搬拦捶 |
13、如封似闭 | 14、十字手 | 15、抱虎归山 | 16、肘底看捶 |
17、左右倒撵猴 | 18、斜飞式 | 19、提手上势 | 20、白鹤亮翅 |
21、左搂膝拗步 | 22、海底针 | 23、扇通背 | 24、翻身撇身捶 |
25、进步搬拦捶 | 26、上步揽雀尾 | 27、单鞭 | 28、云手 |
29、单鞭 | 30、高探马 | 31、右左分脚 | 32、转身左蹬脚 |
33、左右搂膝拗步 | 34、进步栽捶 | 35、翻身撇身捶 | 36、进步搬拦捶 |
37、右蹬脚 | 38、左打虎式 | 39、右打虎式 | 40、回身右蹬脚 |
41、双峰贯耳 | 42、左蹬脚 | 43、转身右蹬脚 | 44、进步搬拦捶 |
45、如封似闭 | 46、十字手 | 47、抱虎归山 | 48、斜单鞭 |
49、野马分鬃 | 50、揽雀尾 | 51、单鞭 | 52、玉女穿梭 |
53、揽雀尾 | 54、单鞭 | 55、云手 | 56、单鞭 |
57、下势 | 58、金鸡独立 | 59、左右倒撵猴 | 60、斜飞式 |
61、提手上势 | 62、白鹤亮翅 | 63、左搂膝拗步 | 64、海底针 |
65、扇通背 | 66、翻身白蛇吐信 | 67、进步搬拦捶 | 68、上步揽雀尾 |
69、单鞭 | 70、云手 | 71、单鞭 | 72、高探马带穿掌 |
73、十字腿 | 74、进步指裆捶 | 75、上步揽雀尾 | 76、单鞭 |
77、下势 | 78、上步七星 | 79、退步跨虎 | 80、转身摆莲 |
81、弯弓射虎 | 82、进步搬拦捶 | 83、如封似闭 | 84、十字手 |
85、收势 |
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极拳有五大派系,杨式太极拳是五大流派之一。杨式太极拳的身法中正、灵活,在练法上刚柔相济,深受广大太极爱好者的喜爱,下面是读文网小编为大家整理的关于:杨式太极拳42式视频。欢迎阅读!
太极拳之动作是全身的运动,不是一部分的运动;是柔和的运动,不是剧烈的运动。 其全身的运动与柔和的运动,即是连绵不断、刚柔相济的太极运动;是自然而然的趋势,不是玄妙的;而以身体的自然动作,毫无勉强矫造于其间。何谓太极,以太极拳动作之理,以解释太极拳命名之义,毫不牵强附会玄妙之误;也不用拳术上流行的术语或口诀,作模糊影响之谈。考[太极]两字,出现《周易·系辞》。《系辞》云:“易有太极,是生两仪; 两仪生四象, 四象生八卦。”吾人以浅显的言语解释此语句:两仪、 四象、八卦,皆由太极而生。
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中国对卡塔尔直播比赛视频录像2016世预赛
2018年世界杯预选赛亚洲12强赛中国队对卡塔尔直播在哪里看?中国国足VS卡塔尔名单有哪些?下面为您带来2016年11月15日晚中国对卡塔尔直播视频,没来得及观看中国vs卡塔尔直播的网友可以通过小编为您提供的中国队对卡塔尔直播地址下载视频录像回放观看!
守门员:1-哈利法·阿布巴卡尔21-萨乌德·哈吉里22-希布
后卫:2-穆萨、4-哈隆、6-卡索拉、12-哈米德·伊斯梅尔13-马吉德15 -佩德罗
中场:5-哈提姆、7-田畑、9-萨利姆·哈吉里、14-赛义德、16-胡赫、17-布迪亚夫、18-路易斯-儒尼奥尔
前锋:3-伊萨、8-阿萨达拉、10-海多斯、11-阿克拉姆-阿费夫、19-阿拉、20-阿里-阿费夫、23-塞巴斯蒂安
今晚19:35,中卡之战将在昆明拓东体育场进行。
下页更多关于2016世预赛中国队对卡塔尔队比赛详情
中国对卡塔尔直播比赛视频录像2016世预赛
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2018世预赛12强赛中国队vs卡塔尔队视频完整版录像
中国国足vs卡塔尔视频直播在哪里观看?中国队对卡塔尔队是中国国足在2018世预赛亚洲12强赛上半程的最后一战,下面为您带来中国对卡塔尔直播视频完整版,没来得及观看中国vs卡塔尔直播的网友可以通过小编为您提供的直播地址下载视频录像完整版回放观看!
与卡塔尔的12强赛第5轮较量,是里皮上任后迎来的首场正式比赛。而自2000年以来,国足历届(代理)主帅,首秀均取得了不俗战绩。2000年,金志扬接班霍顿代理国足主帅的首场比赛,凭借进球1-0小胜新西兰,第2场又是1-0小胜乌拉圭。米卢带队的首场比赛,则是以0-0战平了近邻日本。米卢之后,沈祥福短暂代理主帅,首战以3-1战胜了叙利亚,那也是沈祥福带队3场比赛中的唯一一场胜利。
沈祥福之后,阿里汉拾起国足教鞭,首秀面对刚刚拿到世界杯冠军的巴西队,结果在广州国足以0-0战平对手,尽管巴西队的主力没有使尽全力,但逼平五星巴西还是让球迷们一阵骚动。福拉多执教国足的首秀,则是在世预赛中7-0横扫缅甸。高洪波首次执掌国足教鞭后,首战与德国队来了一场真刀真枪的较量,凭借蒿俊闵的进球1-1逼平强大的对手。即便是上任之后屡被诟病的卡马乔,首秀还在世预赛2-1击败了新加坡。傅博作为代理主帅,首秀率队在东亚杯上最后时刻连入2球3-3逼平日本。法国人佩兰的首秀则是率队2-0拿下马其顿,而高洪波二进宫后的首秀帮助球队在非胜不可的比赛中4-0战胜马尔代夫。
2000年后担任国足主帅,首秀遭遇失利的仅有朱广沪,朱广沪带领国足的首秀选择了强大的西班牙队,结果在萨拉曼卡国足0-3完败。而以世预赛作为首秀的福拉多、卡马乔和高洪波均取得胜利,从历任主帅的首秀传统来看,面对卡塔尔,国足将士们也不应该给银狐跌面。
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2017年3月23日中韩足球赛视频完整版高清录像回放
中国男足VS韩国男足将在长沙开战,历来也是精彩激烈的比赛。2017年3月23号将迎来中韩足球大战,中韩足球赛的直播地址哪里有呢?哪里可以看2017中韩足球赛的视频或者高清录像呢?世预赛国足战韩国直播真的是超级激烈,2018世预赛国足出现的希望大吗?中国队出现的几率条件又有哪些?世预赛的赛程完整版又是如何安排的?世预赛国足还有几场比赛。国足的积分名单也正在更新。下面是百文网小编精心为你们整理的关于2017.3.23中韩足球赛直播视频完整版高清录像回放重播下载的相关内容,希望你们会喜欢!
3月23日报道 韩媒称,2018FIFA(国际足联)俄罗斯世界杯亚洲最终预选赛第六场的中韩大战在即,随着紧张气氛的高涨,韩国人聚集的所有地方都有警方跟着,据说这是为了防止出事故。
据韩国《朝鲜日报》网站3月22日报道,中方根据韩国提出的安全保障请求,大举加强了公安人员的部署。韩国代表队选手们的所有行动,都有大量警方人员跟随。他们离开酒店乘坐大巴的瞬间,也由警方列队进行保护。甚至在韩国记者住所的门前,也有专门的公安警力。
报道称,即将举行中韩大赛的长沙贺龙体育场,可容纳5.5万多人。韩国应援团由红色恶魔等200多名远征人员和中国国内的韩国人应援团组成,加起来预计有几百人。韩国政府透露,中国决定在比赛当天出动8000多名警力。这意味着,中韩大赛当天的赛场氛围令人忧虑。
本次比赛因在韩国部署“萨德”一事引发两国矛盾的气氛中进行,从而引发关注。
报道称,长沙市内的气氛正在逐渐升温。23日的比赛门票最高飙至20万韩元(约1229元人民币),也已告罄。
另据韩国《中央日报》网站此前报道,中国足球在历届比赛中与韩国相比都处于绝对劣势。去年9月在首尔举行的第一轮预选赛中,韩国以3比2的成绩胜出。若中国在这次与韩国的比赛中失败,那就意味着将被淘汰出局。
报道称,比赛当天,韩国红魔客场拉拉队队员和当地的韩侨、韩国留学生等人组成的韩国助威团将进入单独安排的区域内,避免与中国观众接触。中方计划动用警察和维持秩序人员在中韩观众之间形成一道“人墙”。并计划在比赛结束后,让韩国球迷最后离场。红魔拉拉队队员在比赛结束后,会立即前往长沙机场,办理出境手续,乘坐飞机返回韩国。
3月23号,中国国家队与韩国国家队将在长沙贺龙体育馆进行世界杯预赛十二强比赛。两支足球队的身价都很高,不过一个是本土以外市场上体现的身价,一个是本土以外市场上体现的身价。根据有关报道的数据分析,本期的中国队队员的评估身价是1480万欧元,而韩国队的评估身价为6153万欧元,它几乎是中国身价的4.15倍。
3月23日中国队比赛名单如下:主教练是里皮,运动员分别是广州恒大的冯潇霆、梅芳、张琳芃、黄博文、郜林、郑智、曾诚,江苏苏宁的吴曦,上海上港的武磊、于海、蔡惠康、颜骏凌,上海绿地申花的曹贇定,北京中赫国安的张稀哲、于大宝,广州富力的姜至鹏,河北华夏幸福的赵明剑、尹鸿博、任航,长春亚泰的范晓东,山东鲁能泰山的蒿俊闵、王大雷,天津权健的王永珀,北京仁和的邓涵文,荷兰维斯特的张玉宁。这些人的比赛成绩都不错,他们的比赛资料群222055可以找到,有兴趣了解的人可以去看看。
中国队身价最高的武球王是150万欧元,韩国队身价最高的是孙兴民,是2500万欧元。武球王在这几场比赛中又是进球又是助攻,踢得非常不错,不过一到国家队的比赛中就经常找不到感觉,看来他的心理素质让人担忧啊,目前他正在中国队的训练当中。这次比赛的关键人物,目前暂时选定的是尹鸿博和蒿俊闵,所以二十三号与韩国队的比赛,很有可能是这两个人打主场。
孙兴民的身价是2500万欧元,比中国队全队都还高出1000万欧元,还是郜林身价的34倍。韩国队球队队长寄诚庸的身价是750万欧元;身价第三的是具滋哲,一共450万欧元;南泰西的身价是400万欧元;前锋池东软语洪正好的身价一样,都是200万欧元;有空霸之称的金信旭的身价是180万欧元;黄喜灿和金珍洙的身价也是一样的,都是150万欧元。
虽然中国队的身价不如韩国队,但是足球比赛的结果是不可预测的,只要比赛没有结束,谁都不会知道比赛结果究竟如何,特别是这一次在长沙的比赛,中国可是作为主场呢!因此中国队也更有信心战胜韩国队,想当初中国队也曾与法国队进行比赛,成绩是平,它在香港的时候还曾赢过巴萨队,更重要的是中国队也曾以3:0的成绩战胜韩国队。由此可见,中国队的整体实力还是不错的。
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2017.3.23国足VS韩国中韩足球赛高清视频完整版回放
2017年3月23号将在长沙迎来中韩足球大战,国足VS韩国中韩足球赛的直播视频可以在哪里观看呢?哪里有国足VS韩国中韩足球赛的直播地址?世预赛国足战韩国直播真的是超级激烈,2018世预赛国足出现的希望大吗?中国队出现的几率条件又有哪些?世预赛的赛程完整版又是如何安排的?世预赛国足还有几场比赛。国足的积分名单也正在更新。下面是百文网小编精心为你们整理的关于2017.3.23国足VS韩国中韩足球赛直播视频完整版高清录像回放重播下载的相关内容,希望你们会喜欢!
3月23日亚洲区12强赛A组第6轮国足1-0小胜韩国回看
3月23日19点35分,2018年世界杯预选赛亚洲区12强赛A组第6轮中国国家队与韩国国家队的比赛,在长沙贺龙体育场进行。最终,国足1-0小胜。第34分钟,于大宝接王永珀角球助攻头球破门。国足取得12强赛首胜,6战1胜2平3负积5分排名升至第5。
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2017.3.23国足VS韩国中韩足球赛高清视频完整版回放
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2017世预赛中国vs伊朗视频直播录像回放
2017年3 月28日20:00,远在伊朗高原上的德黑兰,素有“亚洲第一魔鬼主场”之称的阿扎迪球场将第六次迎来中国男足国家队的造访。那么2017世预赛马上要进行了,好多朋友不知道2017中国vs伊朗比赛视频直播地址。下面是有2017世预赛中国vs伊朗视频直播,欢迎收看。
“不管韩国和叙利亚踢成什么结果,包括乌兹别克斯坦能否拿下卡塔尔,我们想要争取到至少小组第三,这一战对阵伊朗,绝对不容任何闪失。当然,我们也期待奇迹,期盼中国队能够攻克阿扎迪……”谈到即将到来的中伊之战,一位国家队队内人士说道。
外界谈到这场较量时,最为担心的一点,便是能否承受10万人阿扎迪体育场的狂热氛围。过去在这里,中国队几乎是屡战屡败,甚至还踢出1比4、0比4等溃败比分。但据了解,国家队这一次已经做好心理准备。球员们也通过各种方式,了解这座球场的威力。“我们也想过在比赛当天,阿扎迪现场会有怎样的阵势,压力肯定会有。而关键在于球队能否针对可能出现的困难,做好充分的准备。”尹鸿博称。不过,在目前的这支国家队阵中,真正体验过阿扎迪的恐怖氛围者,则是寥寥无几(仅郜林、黄博文和蒿俊闵三人)。国家队97年十强赛1比4不敌伊朗,他是队中的主力后腰。
即便客观条件艰难,国家队内部对于28日的阿扎迪之战,依然是处惊不乱。据了解,无论是以里皮为首的教练团队,还是25名国脚,目前最为忧虑的,还是自己的现实状况。比如训练场地的坑洼,球员们身体状态的恢复。再有,便是时差调整。伤病和感冒情况,是球队上下最为关心的。据悉在25日当晚,排队进入医疗房的球员,几乎占到全队一大半。直到接近零时,国家队的按摩师们才总算“下班”。
实际上,这也反映出里皮对于28日比赛的态度:坚持以我为主、抓好主动。据队内反映,国家队这几天的训练,依然还是以传接配合和进攻练习为主。截至26日傍晚,球队在战术设计方面,并未有过多针对伊朗的部署。甚至在这一天之前,整个团队还未集体观摩伊朗队的录像集锦。“球队目前主抓的,还是以我为主,是中国队自身的内容,这也是教练所一贯要求的,就是要在场上踢出自己的内容和东西。”有国脚这样表示。
目前来看,中国队此番对阵伊朗的作战思路,相比之前依然不会有太多改动。施压和进攻,还会成为里皮倡导的战术内容。只不过具体比赛要求肯定存在一些差异。就好比对阵韩国的上、下半场,国家队的确针对阵型做出调整,但整体打法思路坚决。当然在抵达德黑兰后,国家队也收到两则好消息:此前因为伤病休战的于海和黄博文,已经能够正常跟队训练。
相比韩国,伊朗队的打法更为硬朗,且风格令人稍微陌生。而根据国家队内部分析,这个对手十分擅长持久战和消耗战,是1比0绝杀主义的大师。基于这种情况,国家队虽然在整体比赛的战略上,不会做出太大改变,但仍有可能针对个别首发位置,进行小幅微调。尤其是中前卫,国家队此前在广州和长沙,曾经长期演练“郑黄配”的恒大组合。此番黄博文已能正常训练,重新起用或是顺理成章。除此之外,上一轮替补上阵的吴曦,也是潜在的人选之一。这一位置究竟如何布阵,乃是国家队此役的最大悬念。
再有便是前锋,虽然于大宝上一轮取得入球,但向强硬的波斯铁骑施压,郜林和张玉宁可能会是更好的人选。尤其是后者,他的冲击和对抗能力,在去年9月主场对阵伊朗一战便饱受好评。但基于球队阵容的磨合度和稳定性,究竟会在何种场合使用张玉宁?首发还是奇兵?这将是里皮的课题。但无论怎样,按照国家队目前的备战节奏,这一轮的伊中之战,球队拒绝保守,绝不抱着只拿1分的想法去战斗。
中国队身穿红色球衣比赛
今日上午,中国队和伊朗队召开赛前联席会,双方就一些比赛准备问题进行了商讨。在比赛球衣方面,中国队选择了红色上衣、红色短裤和黄色球袜,这也是国家队的主场球衣颜色。
值得一提的是,在同韩国队比赛当中,中国队就身穿这样的球衣进行比赛,结果也给球队带来了好运气。从目前了解到的情况来看,伊朗队将身穿白色球衣。
比赛当天,德黑兰阿扎迪球场将肯定会爆满。至于是否会向伊朗球迷免费开放,现在还没有一个明确结论。据当地媒体报道,伊朗方面正在对这场比赛的上座率情况进行统计。如果无法正常坐满,就会开门免费对当地球迷开放。
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2017世预赛中国国足vs叙利亚比赛视频高清录像回放
2017年6月13日,国足将在马来西亚同叙利亚队交手,这也是球队世界杯预选赛十二强赛的第八场比赛。那么2017世预赛中国国足vs叙利亚比赛视频直播在哪观看呢?下面是有2017世预赛中国国足vs叙利亚比赛视频直播,欢迎参阅。
今年4月亚洲区12强赛分组抽签结果出台后,中国足协决定通过公开竞标方式来确定国足12强赛5个主场比赛地,到报名截止之日时,共有14座城市申请承办这项赛事,这些城市分别是长沙、昆明、武汉、沈阳、西安、南宁、南京、大连、天津、重庆、广州、贵阳、北京、曲靖,各城市的代表也于5月31日依次向中国足协作出申办陈述。
按照程序,中国足协的评议小组将结合报名城市及其场地的综合硬件条件、服务与赛事运行管理经验及能力,率先筛选出8座城市进入终极候选城市之列,最终沈阳、西安、武汉、北京、贵阳、昆明、长沙、重庆8座城市最终入围。从实际情况来看,这些城市要么场地设施一流、要么国际一流赛事举办经验丰富。这其中就包括素有“国足福地”之称的陕西西安。
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2017世预赛12强赛赛程
12强分成两组,每组6队,每个小组前两名直接晋级俄罗斯世界杯,第三名之间要先打附加赛,胜者再和中北美州的第四名打附加赛,胜者晋级世界杯决赛圈。
在最后一轮比赛中,中国队2-0击败卡塔尔,而其他多场比赛也对国足有利,最终,中国队和叙利亚、阿联酋、伊拉克成为了4个成绩最好的第二名,时隔15年,中国队再次杀入了世界杯亚洲区最后阶段的预选赛。
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习练太极拳如何增强内气的练习方法
太极拳运动在我国有着悠久的历史,在学习太极拳过程中,财怎样才能练好内气呢?下面是百文网小编专门为您整理的习练太极拳增强内气的方法。
内气的产生、潜转与远行决定于两大因素,即意识的干预与正确形体的引导,根据意到、气到、劲自到这一原理,太极拳的练气是在大脑皮层统摄诸神经系统的统一指挥下,使全身处于极度松弛的状态下,随着呼吸的鼓荡和形体缓慢的运行,促使内脏器官和肌肉有节律地舒张收缩。太极拳中的虚领顶劲,松肩垂肘,尾闾中正,含胸拔背等要领都直接关系到太极拳身法的正确性。要想长内气,首先应有正确的意,这个意应该是内敛的意,松静的意,做到形在意之内,意在形之中,意有动,形体随之动,做到动作与内气一致。这就是拳经上讲的内外相合。
有人练拳多年没有得气感觉,或得气不明显,时有时无,练一趟拳,全身不得温暖,手掌不得红润,健身效果不够理想,其原因多属于意识不正确,整体不松柔,形体运行不合理,不是憋气就是四肢起僵劲。在行拳时,神要领,肩要沉,速度要慢,要均匀,思想要集中,否则气感即行消失,其得气的前提就是以意念引导松柔,以松柔产生内气。
内家拳强调用意不用力,全身松柔,缓慢运行,不尚拙力等,这样内气就会加强。拳经上讲:太极拳的练习要分三个阶段,即练体、练气、练神。在练气阶段其运行规律是以心行气,以气运身,内外相合,由内及外,特别突出以腰带动四肢,追求松、稳、圆、沉、匀、整等规则,在这个阶段里,四肢绝非自动,一定要用腰脊带动,这也是舍去拙力,走向松柔的关健。当然要做到这些绝非易事,口头上讲的全身放松,腰带四肢,而实际上即是满身僵劲,四梢乱动。要想真正做到腰带四肢,本人的体会是:①听名师的话,按规矩办事,做到明规矩而守规矩。②拳速要慢,要匀,像猫步一样轻匀。③四肢只能用意不能用力,或者只能用仅能支承重量的量小的力,此时大脑应该给四肢下道死命令,腰脊不动,四肢绝不能动,手脚一动就马上联想到腰脊的带动。
杨澄甫式太极拳强调腰拉、腰转、腰脚手,明确地告诉我们,手脚不要自动,只能用腰脊来带动,突出腰的作用。这样做有许多好处,首先培养出全身的整动,是锻炼全身松柔的基础,是舍去拙力的关健。太极拳是用腰脊练拳,而不是用四肢练拳,如果四肢自动,乱动,妄动,就会把生活中肌肉用力,拉拉扯扯,搂抱顶抗等劣根性部带到拳中来,使太极拳面貘全非。腰带四肢是去掉拙力的好方法(拙力去一分,内劲长一寸),从而才能逐渐进入到经络运气这一境界。
一.双手十指发麻、发胀,发红
在大脑意识的支配下.由于长时间的有规律运动.长时间的放松及经络、神经有规律传导.会在人体肌肤中形成一个循环的传导路线。当这个路线遍及全身的时候.就是打通了全身的“气路”。此时人体在普通运动中肌肉所产生的硬劲、僵劲.就会被消化。这种经络与神经在全身的传导,会明显地促进全身的血液循环,会使传导路线中的毛细血管打开。特别是在“气“达四梢的时候,人体末端的毛细血管开放.十指乃至手掌就会发麻、发胀、发
红。
二、小腹沉实
由于太极拳要求全身放松,气沉丹田,所以,胸膈下降,引起内脏下沉.使小腹沉实。
三、呼吸缓慢并加深加长
由于长时间气沉丹田,胸膈下降,使肺活量增加,致使呼吸加深加长,特别是在定式时,呼气缓慢且深长。
四、产生腹鸣
由于呼吸配合动作的开合而鼓荡.使腹腔运动加大.尽而促进肠的蠕动,产生肠鸣。
五、口生津液、下腹排气
由于舌顶上腭,缓慢调息及清气上升浊气下降,会使口生津液.下腹排气。 。
六、腰眼发热
由于腰脊旋转,命门穴受到刺激,使两肾血液循环加快,进而两腰眼发热.即拳论中提到的:“两肾如滚汤。”
七、流动感
由于长时间的意念导引.会使身体有一种沉实的感觉。由于动作节节贯穿的运行,使意念所到之处,在胸腹以及四肢有随动作而发胀并节节传递的流动感觉。
练拳者出现以上现象;说明已经产生了内气,并且内气已开始在体内运转,反之.如果虽经长期锻炼却没有以上感觉,说明内气没有打通.就要及时调整锻炼方法。
第一阶段:此阶段的练习目的主要是熟练套路和纠正架式.首先要清心涤滤,以除去影响练拳的各种因素,专心专意.以后再按拳谱要求,在立身中正的前提下,虚领顶劲,沉肘松肩,含胸塌腰,曲膝圆裆,注意头、手、身、脚、步等到各部位的要求,一招一势认真练习,不可间断。除去焦燥情绪,需循序渐进,万不可急于求成。每天练习5-10遍,约半年至1年时间,即可将套路练熟。随着熟练水平的提高,此时可以觉察到,体内产生内气鼓荡,气到之处,表现为酸、麻、沉、账(仅表现在某一部位,最常见于上肢手指等处)。此阶段太极拳架式的招招式式,具有断劲不圆的缺陷。
第二阶段:历经一年左右的练习后,练习者已具备了一定的基础,本阶段开始应有进一步的要求,其目的是在这一阶段的练习中,逐步达通任督诸脉,遂之使十二经脉也相断打通。练习要求的重点是在注意第一阶段要求的前提下,应注意虚实开合及缠丝劲的练习。开合练习是内气鼓荡得以调整的基础,是太极阴阳二气对立统一的活动形式。开合分为内合和外合。外合即是手与足相合,肘与膝相合,肩与髋相合;左手与右足合,左肘与右膝合(右边也如此);手与身相合,心与意相合,肝与筋相合,脾与肉相合,肺与身(皮毛)相合,肾与骨相合。心意一合,周身一起合住,心意一开,内外具开。同时开中寓合,合中寓开。一开一合,阴阳二气递相承。此乃为:“阴中有阳,阳中有阴,阴得阳助则生化无穷,阳得阴助则化源不竭。”陈氏太极拳中的缠丝劲,是区别于其他拳种运动形式的独特之处。缠丝劲练习的好坏,关系着太极拳内劲走、化、沾、发的质量标准。缠丝劲是以它独特的螺旋缠绕的运动形式,使清气上升,浊气下降,使内气得以通诸经。《拳谱》中说:“缠丝劲,发源于肾,处处有之,无时不然。”练习者要严格掌握它的练习方法和运动特点。
练习缠丝劲的要求,要沉肘松肩,含胸塌腰,开髋曲膝。动作以腰为轴,一动全动。掌心内外翻转,手往外转,以腰催身,以肩催肘,以肘催手。表现在上肢为旋腕转膀,表现在下肢为旋踝转腿。表现在身躯为旋腰转背。三者合一,形成一条根在脚,主宰于腰,行于手指的空间曲线。练习时如有觉得不适之处,可随缠丝劲的劲别方向来自调整身躯的重心,以使顺随。
手足缠丝劲路线示意图,两腿之劲皆由足趾领起,上缠过踝,过膝上行至大腿跟部,直达裆内任脉会阴穴。运动足跟地,渐至足趾,至太阴脾经的隐白穴(足大趾尖趾),充实于足掌至脚心(足少阴肾经的涌泉穴)
倒缠法是由手指至肩,缠丝劲是引进落空的必要手法。些法内劲由指腹收于肘肩。
手臂缠丝劲由心发行于肩,过肘至指,是属于顺缠法。由骨至肌肤,由肩至指,此图内劲由肩臂行于指尖。
缠丝劲路是采用力学理论中的螺旋原理,利用曲率半径的变化,迫使任一外加压力着于这个螺旋半径面上,无论压力的大小,均会自然将压力化去。因此,可以说缠丝劲是自然化劲的方式,也是引进落空的必务手法。缠丝劲的练习,可先练习硼劲和捋劲(即顺缠丝劲和逆缠丝劲),此顺、逆缠丝劲也可按“云手”动作的要求进行练习。顺、逆缠丝是两种不同劲别的运动方式,它贯穿于陈氏太极拳整套架式的始终。太极拳的每一个架式,都是由这些不同大小、方位的顺、逆缠丝劲别组成(每式最少有两对以上缠丝劲)。每对缠丝劲的练习,要注意在没有直线,没有平面,没有凹凸之处,一环套一环,开合虚实,节节贯串的前提下进行。这样方可使太极功底增厚,内气鼓荡,循行无滞。
第三个阶段:历经前两阶段的架式和开合缠丝劲的练习后,已具备一定的基础。这一阶段的练习,突出重点是个“意”字。“拳谱”规定:“以意行气,以气运身”,“全身意在神,不在气,在气则滞。”
关于意的解释,《灵枢.本神篇》说:“心有所想,而无动作为之意。”《内经.精神五脏论》一书中也说:“思发于脾而成于心为之意。”总之,意念的产生,是在心主神明的作用下,所进行的精神意识思维活动。为此在这一阶段练习的主要目的是将精神意识思维活动,与套路架式的密切配合,真正做到“形在意之内,意在形之中。”动作与内气一致。意不动,内气不动,外形亦然不动。意欲动,内气动,外形随之而动。静则心无所思,意无所欲,形专于静,静如山岳。动则意动,内气鼓荡,形如闪电。在这个阶段,练习者可以自己觉察到,体内有内气鼓荡。练习时气到之处,有酸胀热沉等感觉。练习套路架式时,可以感觉到有许多不适之处。如感觉架子别扭,运劲不那么顺随,总觉得练习水平比以前下降,在发劲时呼呼带风,震脚咚咚作响,可是推手时就是不顺手,好象不得诀窍。有些人在此阶段,由于练习时气沉不了,发生胸闷、胀憋,吃不进饭等现象,《拳论》中称之为“横气填胸”,或因不能以气运身,而使浊气上逆,而感到头昏脑胀。在出现上述情况时,不可急燥和泄气,可请教拳师校正,除去弊端后,上述情况也自然会好转和消失。第三个阶段的练习,是学太极拳能否取得成功的关键阶段,容易产生恢心泄气情楮,使之不能正常坚持。恢心有两种情况,一种是练拳和推手结合不好,用不顺手,怀疑教师藏技不传,为些易间断。另一种是本人意志力不够,练拳之事常被其他杂事所误,自己也曾下决心要坚持不懈,但总是受客观事物的干扰。要克服这些矛盾,方法有两点:第一要有毅力和决心,解除一切干扰因素,每天无论工作多忙,要挤出一定时间进行练习。要记住“决心是打开前进之门,毅力是取得成功之母。”第二,要在老师的指导下,循规蹈矩一招一式,认真练习,每个动作要精细体会,久而久之,自然会水到渠成,胜利渡过困难关。
看了“习练太极拳如何增强内气”文章的人还看了:
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