如何从身体形态方面看是否适合跳高

如何从身体形态方面看是否适合跳高

跳高运动员的身体形态一定要身材高、身体修长、腿细长、重心高。他们成年时的预测身高，男子应在1.90米以上，女子应在1.75米以上。

但在选苗时，不应该单纯去追求他的身体高度，因为有些少儿个子虽然很高，可是体型却是“三长两短”，即头长、颈长、腰长的三长，脚短、小腿短的两短。

至于我在选材过程中用什么方法选择身高体型都符合优秀跳高运动员苗子的呢?现在介绍如下：索托马约尔腿长、小腿长、身体重心高

(1)先丈量少儿的身高，再丈量他们的坐高，身高减去坐高，等于腿长。腿长与坐高二者相减，如果是正数，这就是说他们的腿长超过他们的坐高。如朱建华，在1974年11月测量时，他身高1.56米，坐高0.76米，腿长0.80米，二者相减，等于4。

从男子来看，二者相减等于零，也属优秀。而女子，如果两者相减等于负五，那也属于优秀。

有时候，学校介绍来的学生很多，一时来不及用上述方法丈量，那么就可以让学生席地而坐，两腿屈起，两手抱腿。这时，凡是双膝过肩的学生，其腿长一定大于坐高，而身体重心一定是较高的。

(2)在腿长大于坐高的学生中挑选小腿长于大腿的学生。一个优秀的跳高运动员，必须以快速助跑、快速起跳为指导思想，而小腿长的运动员就能达到“快速”的要求。反之，则达不到这个要求。

测量时，只要让学生挺胸站立，两脚略分开，身体下蹲。学生下蹲后身体向后倒下，这就可以肯定他大腿比小腿长。

(3)检查骨盆和双腿。要求学生双手向前伸直，身体前屈，双手下垂触足尖。此时，教练员可以在后面观察学生的骨盆是否狭小，双腿是否呈X型或O型，臀部是否紧缩。因为骨盆狭小的人今后不会成长为体形粗壮的人。两腿呈X型或O型的人，今后跳跃蹬地时，力量分散，不会集中在躯干上。而臀部紧缩则说明他肌肉不松弛、有力、有弹性。所以教练员要挑选骨盆小，臀部紧缩，但不是X型或O型腿的苗子。

(4)观察少儿的踝关节。踝关节细、且跟腱处有深凹的人，其灵活性一定很好。

(5)察看学生的脚。对跳高运动员脚的要求是足弓深，足不太大，因为这两点对运动员快速起跳有利。

总之，一个优秀的跳高运动员必须具备身材高，体型修长，腿长，重心高，小腿比大腿长，骨盆狭小，臀部紧缩，两腿不呈x型或O型，踝关节细，跟腱处深凹，足弓深，足不大等条件。这些因素除了在青春发育期的变化之外，基本上都属于不可变的因索。学生一旦长大定型之后，教练员无法用人为的训练方法去加以改变，所以选材时一定要仔细观察，谨慎从事。