为您找到与少儿趣味田径短跑相关的共15个结果:
近年来健美操越来越受人们的喜爱,下面,读文网小编为大家介绍一下趣味养生健美操有什么原则,欢迎大家阅读。
刚刚开始进入跳健美操的朋友们,应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天,下午阳光退去时分,个人的精神活力开始起来的时候,跳健身操最容易达到减肥瘦身的效果。
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50米跑是一项强度较大且又有趣的体育运动,它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下,用最短时间跑完较短距离的一项快速运动。下面是由读文网小编分享的50米短跑技巧,希望对你有用。
1、爆发力和下肢力量的训练:训练时应注意速度和力量的密切结合,训练的主要方法是进行中等重量的负重练习,如负重提踵、负杠铃塬地跳、负重弓箭步走等;在发展快速力量的同时,也要进行大重量的负重练习,以增加肌肉力量。主要练习有:负大重量蹲起、用各种方法举杠铃等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。
2、 弹跳力训练:发展快速力量和跳跃能力能有效发展弹跳力,其主要练习有:1、一般跳跃练习:单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等;2、跳跃障碍练习:跳跃栏架、跳深(即跳下-跳上练习,效果非常显着,简单易行)、摸高练习等。
3、在健身房裡的许多器械也能提高爆发力和下肢力量。至于那种方法比较适合于你,则根据你的场地、器械等情况而定了。
4、值得注意的是:根据你个人或练习者的身体素质情况合理安排上述练习的方式、次数和运动量,本着循序渐进的塬则进行,切忌图快而加大训练强度和密度,造成运动损伤和劳损,事倍功半;但运动强度和密度不够也不会收到好的效果的。以上方法仅供您参考,希望给您带来好的收效,成绩得到提高,运动中获得快乐!!
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短跑是田径径赛项目的其中一类,其运动特性:是人们同时以最快的速度,在田径跑道上跑完规定的距离,并以最先跑完者为获胜者的项目;在人体机能供能方面,表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能,并以无氧代谢供能的方式供能。下面是读文网小编给大家整理的短跑训练方法,希望对你有用!
(1)20—40米行进间快跑练习。
(2)4*25—50米接力跑,加速跑,追赶跑练习。
(3)下坡跑练习。
(4)顺风跑练习。
(5)各种短段落的变速跑练习
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短跑是田径径赛项目的其中一类,以最先跑完者为获胜者的项目;在人体机能供能方面,表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能。下面是由读文网小编分享的博尔特100米短跑技巧,希望对你有用。
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
也有人认为早上的氧气含量少(植物呼吸作用),空气新鲜只是可吸入颗粒少,而且傍晚人的精神状态最佳,所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。
饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少,影响对食物的消化,久而久之会引起胃病,一般饭后1个小时后进行锻炼为好,睡前跑步锻炼不好,睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生多梦或不容易入睡的不良反应。
但是,早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼,如果健身长跑的距离比较长时,可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
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运动员的运动能力不仅取决于科学的训练、优秀的身体素质和心理素质,而且取决于良好的健康状态和合理的营养。下面读文网小编分享了关于田径运动员饮食的注意事项,一起来学习一下吧。
运动员在训练和比赛期间,能量代谢强度大。具体的能量需要量主要取决于运动的强度、密度和持续时间。运动员一日能量的总消耗量由基础代谢、运动消耗、食物的生热效应及其他活动四部分组成。我国运动员能量供给标准是50~60kcal/kg。
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趣味运动会也称群众体育,群众运动会,是大众自发的集思广益的活动体育项目。下面读文网小编为你整理了一些有关趣味运动会的注意事项,欢迎阅读!
1、二人三足跑
项目规则:两人组成一组(男女各一人),赛前每单位两位运动员各一条腿用两条带子捆-绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位,捆牢)。站立式起跑,鸣起跑信号后,两人同时起跑,以两人躯干到达终点线后沿垂直面,方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。
2、螃蟹背西瓜
队员组成:4人(二男二女)
比赛规则:4名队员同时站于起跑线后,共同用背部夹住球前行,途中背部离球,用其他部位碰球,或球掉落,皆为犯规,须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛;在规定距离内,用时少者胜出;
3、抛绣球(男女各一名)
比赛规则:(1)、接球者站于距抛球者6米之外的圆圈(直径0.5米)内用篓子接球;
(2)、接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球,不得计入成绩;接球者只能用篓接球,否则接住的球亦不得记入成绩;
(3)、抛球者共抛出20个球,接球者篓内球数多者为胜;如有成绩相同者,进行复赛,直至决出胜负;
4、蹲跳接力(每队8人,4男4女)
出发时的姿式:运动员应面向跑道,背靠背挽住手臂蹲在起点线。
规则:(1)听到发令后,第一组由起点向终点线蹲跳。
(2)两人都跳过终点线后,再跳回到起点线,然后第二组进行,依次类推。
(3)比赛途中,两人挽臂不可分开,如分开,则必须挽好后才能继续比赛。计时与名次:以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。
5、摸石过河(限一名男生)
每个运动员二块砖头,放在起点线后沿(纵向放置),听到裁判员发出“各就位”口令后,运动员两脚站在两块砖上,当裁判员鸣枪后,运动员即可起动,提起左脚(左右脚可自定),用手拿起原左脚踏的一块砖头,并放置前方(距离自定),左脚踏上前方砖头,提起右脚,用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方(距离自定),右脚踏上前方木砖头,这样依此前进,直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地,判为犯规,不记成绩。
6、赶小猪(女生)
l每班一名队员参赛,在规定的跑道内用羽毛球拍去赶篮球,但羽毛球拍不能离开篮球,在规定的赛程内用时最少者名次最好
7、托球跑(男女不限,一名)
规则:乒乓球必须放在乒乓球拍的中间,不能用手固定,每个人每次只能托一个球,从起点到终点,再从终点返回起点,球不掉在地上为有效,如果球在托送途中掉到地上,选手必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好
8、双腿夹球接力
将球放在两膝上方用劲夹住,走到对面终点处,将球交给对面队友,循环反复至全队结束,时间最短者为胜。
规则:(1):必须从起点线后起步。
(2):如中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛。
(3):双手必须放至身体两侧,不可用手扶球。
(4):每队限报4人,(至少要有一名女生)
9、穿衣接力(每队四人、至少一名女生)
规则:每队准备一件五粒钮扣的衣服,在起点将衣服穿好,裁判发令后跑到终点,把衣服脱掉后给队友穿上,然后从终点处跑至起点,以此类推。时间最短者为胜
10、集体跳绳:
选手:每队10人,至少有4名女生,比赛时,任选2人悠绳。
规则:(1)8人从悠绳A者左手排队,依次进入绳中,然后从悠绳B者左手转向B者右手排队,8人全跳完一遍后,再从悠绳B者右手依次进入绳中到悠绳A者右手转向A者左手排队。重复进行。(2)悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。
(3)必须是8人完全通过,比赛时如有队员未通过,应重跳。
(4)裁判在现场大声计数。
计数与名次:时间3分钟,以各队所跳个数排名次,多者名次列前。
11、袋鼠跳(男女各二人)
(1)方法:听到发令后开始穿,队员双腿进入麻袋内用双手拉起袋口,穿好后开始向终点行进(走、跑、跳等各种行进方式不限)。
(2)规则:队员双腿必须套入麻袋内,双手必须拉住麻袋口,中途若脱手必须原地拉起麻袋口才能继续行进,否则取消比赛资格。
(3)计时:从裁判发令开始计时,至参赛队员躯干触及终点线垂直面的瞬间止。将麻袋交给队友,然后从终点处跑至起点,以此类推。时间最短者为胜
12、吹气球(至少一名女生)
游戏方法:第一人在固定位置把气球吹大,第二人把气球扎紧,然后运至第三人处交给第三人,第三人放到箱子中。游戏结束。
游戏规则:(1)气球吹成标准大小(每一个位置都有样本)。
(2)每个人之间有1.5米的距离,互相不允许越线。
胜负判定:(1)规定时间内箱中的气球数决定成绩。
(2)与样本气球差异很大的视为无效气球。
(3)以现场裁判判定的结果为准。
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以下是读文网小编给大家网络收集整理的田径运动会组织编排的注意事项,欢迎阅读!
第一:整理运动会报名人数,各个项目的报名人数和姓名及参赛单位。
第二:编写比赛程序和运动会的竞赛规程、运动会的活动日程表。
第三:统一编排参赛单位的运动员号码(注明:这样做能节省时间和减少很多的错误)。
第四:编写竞赛日程表一定要计算好径赛各项目用的时间,还有项目与项目之间的时间。然后就用卡片棋子的方法把各个项目串联起来。一定要按照竞赛日程的编排原则。
1.竞赛日程的编排原则
(1)竞赛日程的编排原则:全能项目以及径赛和个赛次之间,要保证有最短间隔休息时间。比赛的最短间隔时间为:200米及200米以下各项为45分钟;200米以上至1000米的项目为90分钟;1000米以上的项目不在同一天。
(2)全能各单项间休息30分钟,以最后一人结束比赛到下一项比赛第一人开始计算时间。按兼项的一般规律,尽量把相关项目分开编排,以减少兼项冲突,如100米与200米、4 * 100米接力、跳远;800米与1500;5000米与10000米;跳远与三级跳远;铅球与铁饼等。
(3)对性质相近的项目要注意先后顺序。例如,一般先100米,后200米;先5000米,后10000米;先跳远,后三级跳远。
(4)在时间允许情况下,尽量照顾到兼项之间的时间间隔。及格赛后间隔一天在进行正式比赛。
(5)不同组别的同一田赛项目,一般不连续安排在同一单元内进行。而不同组别的同一径赛项目,最好衔接进行,如男子100米和女子100米等。短距离径赛项目赛次如果少,最好安排一天结束。
(6)跨栏项目一般应安排在各单元的第一项,还可安排在长距离跑、竞走之后进行。
(7)决赛时预计能破纪录的项目,可分配到各个比赛单元。
(8)同一时间不要排两个田赛长投项目。
(9)撑杆跳高要考虑阳光的照射方向刚和比赛时间较长,最好安排在上午早些时候进行。
(10)接力比赛项目最好安排在单元最后或下午最后一项进行,以便保证兼项运动员参赛。
(11)最后一个单元临近结束之前,可考虑安排一项长距离项目或适当减少项目,以便闭幕式宣布团体成绩和发奖。
(12)田赛项目应防止场地的一段过分集中,另一端空场面冷落观众。
(13)每个单元的比赛,尽量使径赛和田赛同时结束。
(14)全能项目的编排日程和顺序:
男子十项全能包括十个单项,在连续的两天内按下列顺序进行:
第一天:100米、跳远、铅球、跳高、400米;
第二天:110米栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米。
女子七项全能包括七个单项,在连续的两天内按下列顺序进行:
第一天:100米栏、跳高、铅球、200米;
第二天:跳远、标枪、800米。
2.竞赛日程的编排方法:卡片法具体操作步骤如下
(1)准备工作:各项彩色小卡片,兼项统计表,场地平面图。
(2)根据组别、项目、赛次、人数及组数所需时间抄写小卡片如下,抄好后复核,并注意排好顺序。
男少甲 |
(3)根据比赛总时间,计算每单元的比赛时间。
(4)按编排原则摆放小卡片,其顺序是先全能后单项,先径赛后田赛(注意考虑兼项特点)。
(5)排定各单元(以半天为一个单元)项目的顺序和时间。
(6)对初排结果进行检验与调整。
(7)打印竞赛规程,交有关领导审核。
(8)将审核批准后的竞赛日程印发到各参赛单位。
(9)编印比赛秩序册
总秩序册包括内容如下:
(1) 目录
(2) 在扉页或目录之后一个写明运动会的名称,主办单位,批准单位,承办单位,赞助单位或祝贺单位。
(3) 重大比赛可安排贺词、照片。
(4) 组织委员会及下属委员会(处或组)人员名单。
(5) 技术代表、技术官员、仲裁委员会、裁判员名单。
(6) 竞赛规程、径赛须知、补充通知。
(7) 大会活动日程安排。
(8) 竞赛日程。
(9) 代表队名单(安单位顺序)
(10) 各项目参赛运动员名单(按项目、运动员报名成绩排序)。
(11) 参加运动会的人数统计。
(12) 田径纪录和运动会等级标准。
(13) 田径场地平面图。
第五:审核无误之后进行统一打印分发。
编写秩序册的目录和次序:
1. 比赛程序
2. 竞赛规程
3. 体育道德风尚奖评选办法
4. 大会活动日程表和作息时间表
5. 运动队人数统计表
6. 组织委员会名单
7. 裁判员名单
8. 运动员号码对照表
9. 田径竞赛日程表
10. 竞赛分组安排表
11. 运动会的最高记录表
12. 秩序册编排委员
13. 田径场地的平面图
各项目的比赛估计时间表
项目 | 径赛每组时间 | 全国比赛 | |
径 赛 | 100 m、200 m、400m | 4 ~ 5 | 同左 |
800 m | 6 ~ 8 | 同左 | |
1500 m | 8 ~ 10 | 同左 | |
3000 m、3000 m 障碍 | 15 ~ 20 | 12~15 | |
5000 m | 20 ~ 25 | 同左 | |
10000 m | 40 ~ 50 | 同左 | |
100 m 、110 m、 400 m 栏 | 5 | 不包括摆撤栏时间 | |
4 × 100 m 接力 | 8 ~ 10 | 10 | |
4 × 400 m 接力 | 10 ~ 15 | 10 | |
马拉松 | 200 ~ 210 | 190 ~ 200 | |
3000 m竞走 | 25 ~ 30 | 20 ~ 25 | |
5000 m竞走 | 40 ~ 45 | 30 ~ 35 | |
10000 m竞走 | 70 ~ 75 | 55 ~ 60 | |
10 km竞走 | 70 ~ 75 | 55 ~ 60 | |
20 km竞走 | 120 ~ 130 | 110 ~ 120 | |
50 km竞走 | 310 ~ 320 | 300 ~ 310 | |
项目 | 田赛全赛时间 | 全国比赛 | |
田 赛 | 跳远三级跳远铅球 | 3 ~ 4x ( 总人数 + 8 ) | 同左 |
跳高 | 10 ~ 12x ( 总人数 ) | 同左 | |
撑杆跳高 | 13 ~ 15x ( 总人数 ) | 同左 | |
铁饼 | 4 ~ 5x ( 总人数 + 8 ) | 同左 | |
标枪 | 4 ~ 5x ( 总人数 + 8) | 同左 | |
链球 | 5 ~ 6x ( 总人数 + 8 ) | 同左 | |
注:1.不同项目换项后同项目换组时间增5 ~ 10 min 2.摆栏和撤栏时间需增加5 ~ 10 min 3.基层比赛时间的估算可有所增减 |
注:1.编排单元竞赛日程时,应根据预计的比赛人数及组数,参考各项比赛估算时间,计算出各项目所需时间。
2.按照先排全能(注意各项之间的休息时间),再排单项(注意一项各赛次之间的休息时间)的办法,排出每单元的竞赛项目。
3.有决赛项目时,应预留出发奖时间,发奖仪式应在该项决赛结束后30分钟内进行。
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儿童武术训练在全国各省市学校体育、训练部门中虽然开展得相当普遍,下面是读文网小编为大家整理的关于:少儿武术基本功练习。欢迎阅读!
1 前俯腰
并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手心向上;上体前俯,挺胸,塌腰,两手尽力触地。再两手松开,用两手绕过双腿,抱住两脚跟部,尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。
学练要点:两腿挺膝伸直,上体前俯时,挺胸、塌腰、收髋。
2 甩腰
开步站立,两臂伸直前举,以腰为轴,上体做前后屈和甩腰动作,两臂也随之甩动。
学练要点:两腿伸直,腰部放松,后甩时抬头挺胸,甩腰动作紧凑而有弹性。
3 涮腰
两脚开立,略宽于肩,上体前俯,以髋关节为轴,两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂,随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。
学练要点:两腿伸直,以腰为轴,翻转绕环圆活、和顺。
4 下腰
两脚开立同肩宽,两臂伸直上举;腰向后弯,抬头,挺腰,双手撑地身体呈桥形。
学练要点:两脚支撑站稳,膝关节尽量挺直,腰部后弯上顶,脚跟不能离地。
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1000米短跑如今已经纳入中考的成绩,那么1000米短跑有哪些技巧呢?今天读文网小编给大家分享一些1000米短跑技巧,希望对大家有所帮助。
初中生因为平时锻炼较少,营养条件不错,但缺乏系统的训练,对于糖分、脂肪的科学消耗还是不懂的,所以脂肪和糖分的含量相对较高,影响了动作的协调性,从而造成了跑步中的”跳跑“和”后坐跑“,这都是重心的问题。
我之前写过专门的跑步技术的”跑步十六字诀“:抬头挺胸(不要低头或者探头,保持身体躯干的垂直)、松肩架肘(肩部要放松,过紧容易造成身体发紧,动作僵硬;肘要抬起保持小臂和大臂的接近90°夹角,这样有助于摆臂减轻跑步中对于大小腿的压力)、抬腿送髋(大腿抬高,不要过高,大腿与小腿后侧保持接近90°夹角,这样有利于步幅的扩大,稳定速度。实现”大腿带小腿“需要重复训练和训练后的领悟,很多学生看着跑的很快,其实他们是靠身体的弹性很频率走的,频率过快伤气,也就是我们说的影响呼吸,髋部也就是我们说的屁股,大腿抬起来髋部自然就向前送了,步幅也就开了)、落地缓冲(在落地的时候,身体落地的部位依次是:脚后跟、脚前掌、膝盖弯曲、胳膊下摆,记住摆臂应高不过胸,低不过腰)。
因为是测试或者比赛,在出发后相对距离较短,加之影响着体育成绩的走向,所以平时很少比赛的学生会全速冲,这个是大忌。应该量力而行,知道自己属于”耐力型“还是”速度型“的,耐力型的可以前面跟住,在最后200-400米全速冲,而速度型的则要全程压住节奏,不跟,最后200米发挥速度优势,一举把之前压节奏丢的时间找回来。
还有就是”跟步不跟频“,对方如果步幅比较大,但频率不算太快可以考虑跟一下,但对方如果实在太慢,要当机立断迅速超越,毕竟要的是时间才能换取成绩。不要跟频率,因为频率过快容易造成呼吸加快,后程容易出现缺氧状况,从而前功尽弃。步幅大了伤力,步频过快了伤气,也就是影响呼吸,跑前精神放松比肌肉放松更重要。
在比赛中会遇到很多意想不到的情况,还要随机应变。
做任何事情都需要慢慢来的,任何成功都不是一朝一夕或者短时间内所能实现的,要记住:台上三分钟,台下十年功”,只有准备的充分发挥才越稳定。
看了“"1000米短跑技巧"”
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很多同学都想训练短跑来增强自身体质,但是100米短跑也是有一定的训练方法的。以下是读文网小编为大家整理的1000米短跑训练方法,希望你们喜欢。
准备活动:越野跑或球类活,各种拉长活动、协调练习。
沙袋摆腿
100米、200米专项:200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 4-8组组合跑方案:(300米+200米+150米)×2-3组 400米专项:600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 4-8组。组合跑方案:(600米+400米+200米)×2-3组
上肢力量练习:卧推或抓举等。
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跑步比赛有个好的起步姿势才能更好的赢得比赛,那么短跑的起步姿势是怎么样的呢?今天读文网小编给大家分享一些正式比赛中短跑的正确姿势起跑,希望对大家有所帮助。
蹲踞式起跑包括"各就位"、"预备"、"鸣枪"(或"跑"的口令)三个环节。听到"各就位"口令后,走或跑到起跑器前,屈体,两手撑地,有力腿在前,两脚依次蹬在起跑器的抵足板上,(以普通式为例)前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半,两个脚中轴线间隔约15厘米(约一拳半),后腿跪地;前抵足板与地面大约成45度角,后抵足板与地面成大约65度角。两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面,两手拇指相对,其余四指并拢或稍分开与拇指成"八字形",虎口向前做弹性支撑。两手距离比肩稍宽,两臂伸直,肩微移超过起跑线;头与躯干保持在一条直线上,颈部自然放松,两眼视前方半米处,身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间,注意听"预备"口令。
听到"预备"口令后,运动员可深吸一口气,然后抬起臀部,身体重心同时前移,形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度左右,后腿大小腿夹角约为120度左右。两脚脚掌紧贴起跑器抵足板,全神贯注,静听枪声准备起跑。
听到枪声或"跑"的口令后,两手迅速推离地面,两臂屈肘做有力的前后摆动,同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后,以膝领先向前摆出,而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节,把身体向前上方有力地送出。此时,前腿的后蹬角度约为42度至45度,上体前倾于地面约成15度至20度角。接着迅速发力冲刺。
看了“"正式比赛中短跑采用什么姿势起跑"”
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多参加滑雪运动可以促进少儿骨骼的生长发育,有很多的好处,那么少儿滑雪需要注意什么呢?今天读文网小编给大家分享一些少儿滑雪需要注意什么的相关知识,希望对大家有所帮助。
专家认为,滑雪属于有氧运动,人在室外的冷空气中运动,对身体氧气运输系统的考验更大,更能在无形中锻炼心血管缩张的能力,能够增强心肺功能。同时,滑雪运动也有利于孩子的身心发育。滑雪的本质就是掌握平衡,在重心不断变换中找到平衡点,才能做出漂亮的动作,而掌握平衡的过程中,滑雪对全身大部分关节都能起到很好的锻炼作用,身体的柔韧性也得到最大程度的锻炼,有利于增强孩子对外界环境的适应能力。
此外,滑雪还可以让孩子在刺激、有趣的锻炼中,磨练个人意志、学会独立生存、挑战极限。
看了“"少儿滑雪需要注意什么"”
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很多人坚持不了长跑,觉得长跑很累就选择了短跑,那么冬天短跑训练是怎么样的呢?今天读文网小编给大家分享一些冬天短跑训练的相关知识,希望对大家有所帮助。
任务:1.发展专项素质。
2.强专项能力和技术训练。
3.强比赛能力和心理稳定性培养。
要求:1.重点发展与短跑有关的专项素质。
2.技术训练与个人特点相结合。
3.训练负荷应超过前一阶段。
4.注意恢复训练。
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寒冷的天气下跑步,跑者们经常被一个难题困扰,那就是该穿什么。那么冬天短跑穿什么呢?今天读文网小编给大家分享一些冬天短跑穿什么的相关知识,希望对大家有所帮助。
如果您生活在北方,冬季经常伴随着大风困扰。在有风的环境下进行训练需要格外注意,特别是自己跑步的方向与风向的关系,如果起先就顺风而行,身上会出一些细密的汗珠,这样当你逆风跑回来的时候就有冻感冒的风险。因此专家建议,跑步的时候应该先逆风而行,然后再在顺风的环境下回家。
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每年奥运会田径比赛都是中国的冲金点,夺冠项目之一,下面小编为大家带来2016奥运会田径赛程表时间安排,以及2016里约奥运会中国田径名单比赛时间,赶紧收藏吧。
2016里约奥运会男子田径赛程,将会在当地时间8.12日在本地举行。优个网将为你提供2016里约奥运会男子田径赛程CCTV5直播时间,直播地址。
田径的决赛一般都安排在了北京时间早上7点后进行,这让中国观众可以比较好地观看。8月14日早上的男子飞人大战、8月20日早上的男子4X100接力,这两项田径场上的速度对决你一定不要错过。中国队方面,最有希望夺金的男女20公里竞走分别被安排在了8月13日凌晨1点30分和8月20日凌晨1点30分,中国观众如果想第一时间知道赛果,就需要熬夜了。
男子跳高(8月17日)、女子铅球(8月13日)、女子标枪(8月19日)、男子跳远(8月18日)这几项中国队有望夺牌甚至冲金的项目都被安排在了北京时间早上进行;女子链球(8月15日)则是在北京时间晚上20点30分之后进行。
2016年里约奥运会男子田径赛程 | |||
日期 | 时间 | 项目 | 轮次 |
8月12日 | 20:30-次日00:10 | 800米 | 小组赛 |
铁饼 | 资格赛 | ||
8月13日 | 01:30-03:10 | 20公里竞走 | 决赛 |
07:20-10:25 | 400米 | 小组赛 | |
跳远 | 资格赛 | ||
铁饼 | 决赛 | ||
20:30-23:50 | 100米 | 资格赛、小组赛 | |
8月14日 | 07:00-10:15 | 400米 | 半决赛 |
800米 | 半决赛 | ||
10000米 | 决赛 | ||
跳远 | 决赛 | ||
撑杆跳 | 资格赛 | ||
8月15日 | 07:15-09:30 | 100米 | 半决赛、决赛 |
400米 | 决赛 | ||
跳高 | 资格赛 | ||
20:30-23:10 | 400米栏 | 小组赛 | |
3000米障碍 | 小组赛 | ||
三级跳 | 资格赛 | ||
8月16日 | 07:15-09:50 | 800米 | 决赛 |
110米栏 | 小组赛 | ||
撑杆跳 | 决赛 | ||
20:30-23:40 | 200米 | 小组赛 | |
1500米 | 小组赛 | ||
三级跳 | 决赛 | ||
8月17日 | 07:15-09:30 | 110米栏 | 半决赛、决赛 |
400米栏 | 半决赛 | ||
跳高 | 决赛 | ||
20:30-次日00:40 | 5000米 | 小组赛 | |
3000米障碍 | 决赛 | ||
链球 | 资格赛 | ||
十项全能 | 决赛 | ||
8月18日 | 04:45-10:05 | 200米 | 半决赛 |
标枪 | 资格赛 | ||
十项全能 | 决赛 | ||
20:30-次日03:25 | 400米栏 | 决赛 | |
4X100米接力 | 小组赛 | ||
铅球 | 资格赛 | ||
十项全能 | 决赛 | ||
8月19日 | 05:30-09:35 | 200米 | 决赛 |
1500米 | 半决赛 | ||
铅球 | 决赛 | ||
19:00-23:20 | 50公里竞走 | 决赛 | |
8月20日 | 07:10-09:45 | 4X100米接力 | 决赛 |
4X400米接力 | 小组赛 | ||
链球 | 决赛 | ||
8月21日 | 07:10-10:00 | 1500米 | 决赛 |
5000米 | 决赛 | ||
4X400米接力 | 决赛 | ||
标枪 | 决赛 | ||
20:30-23:15 | 马拉松 | 决赛 |
2016年里约奥运会女子田径赛程 | |||
日期 | 时间 | 项目 | 轮次 |
8月12日 | 20:30-次日00:10 | 100米 | 资格赛 |
10000米 | 决赛 | ||
铅球 | 资格赛 | ||
七项全能 | 决赛 | ||
8月13日 | 07:20-10:25 | 100米 | 小组赛 |
1500米 | 小组赛 | ||
铅球 | 决赛 | ||
链球 | 资格赛 | ||
七项全能 | 决赛 | ||
20:30-23:50 | 400米 | 组赛 | |
3000米障碍 | 小组赛 | ||
三级跳 | 资格赛 | ||
七项全能 | 决赛 | ||
8月14日 | 07:00-10:15 | 100米 | 半决赛、决赛 |
10000米 | 决赛 | ||
20:30-23:30 | 马拉松 | 决赛 | |
8月15日 | 07:15-09:30 | 400米 | 半决赛 |
1500米 | 半决赛 | ||
三级跳 | 决赛 | ||
20:30-23:10 | 400米栏 | 小组赛 | |
3000米障碍 | 决赛 | ||
链球 | 决赛 | ||
8月16日 | 07:15-09:50 | 200米 | 小组赛 |
铁饼 | 资格赛 | ||
20:30-23:40 | 5000米 | 小组赛 | |
100米栏 | 小组赛 | ||
撑杆跳 | 资格赛 | ||
铁饼 | 决赛 | ||
8月17日 | 07:15-09:30 | 200米 | 半决赛 |
400米 | 决赛 | ||
1500米 | 决赛 | ||
400米栏 | 半决赛 | ||
跳远 | 资格赛 | ||
标枪 | 资格赛 | ||
20:30-次日00:40 | 800米 | 小组赛 | |
8月18日 | 04:45-10:05 | 200米 | 决赛 |
100米栏 | 半决赛、决赛 | ||
跳远 | 决赛 | ||
20:30-次日03:25 | 4X100米接力 | 小组赛 | |
跳高 | 资格赛 | ||
8月19日 | 05:30-09:35 | 800米 | 半决赛 |
400米栏 | 半决赛 | ||
标枪 | 决赛 | ||
8月20日 | 01:30-03:15 | 20公里竞走 | 决赛 |
07:10-09:45 | 1500米 | 决赛 | |
4X100米接力 | 决赛 | ||
4X400米接力 | 小组赛 | ||
8月21日 | 07:10-10:00 | 800米 | 决赛 |
4X400米接力 | 决赛 | ||
跳高 | 决赛 |
据国家体育总局田径运动管理中心副主任冯树勇介绍,中国田径队共在23个项目中有56名运动员获得了里约奥运会的参赛资格,其中超过半数的选手都是第一次参加奥运会。在8月12日开启的里约奥运会田径赛场,中国军团将刮起一股“青春风暴”。
新人成主力军
自刘翔退役之后,中国田径呈现出百家争鸣的局面。里约奥运会田径比赛有47个小项,其中男子24项,女子23项。冯树勇介绍说:“中国队在23个项目中,9个项目达标运动员超过3人,比过去有很大增加。而根据国际田联规定,达标人数达到4人以上的项目,可以除3个参赛正选外,增加1个候补人员。因此,我们3个竞走项目和男子跳远项目分别增设1个替补名额。目前中国选手将参加的共有男子10个、女子13个项目。参赛的56名运动员中,男子27人,女子29人,这其中有很多新人,有37人首次参加奥运会,比例达到60%以上。我们年轻选手有初生牛犊不怕虎的精神,很多选手虽然年轻,但以前第一次参加大赛时往往都能取得比较好的成绩。我们希望,通过备战,运动员的实力能达到比较高的水平,同时能够在里约发挥出或至少接近他们最好成绩的水平。”
经验或成劣势
在去年北京田径世锦赛上,中国队共收获1金7银1铜,创造了近年来中国田径在国际大赛上的最佳战绩。但冯树勇认为,此次在里约奥运会上中国选手想要续写世锦赛的辉煌难度很大。因为一方面没有主场优势,另一方面,时差、饮食、气候等因素对于缺乏大赛经验的年轻选手来说都可能是影响发挥的不利因素。“我们的选手应该争取在比赛中不犯错误,发挥出自己的最高水平,这样就有机会获得比较好的名次,或者至少是不留遗憾。”据冯树勇透露,此次国家体育总局田管中心对即将出征里约的运动员提出了两个参赛任务,在精神层面上提出拼搏要求外,希望有更多运动员发挥高水平,争取取得个人最好成绩或个人赛季最好成绩。冯树勇也坦承中国选手想要夺得好成绩难度不小:“近年来,中国田径的进步是整体性的,但我们还缺乏尖子项目,即实力在世界上处于绝对领先的项目,即便有少数项目处于领先,也缺乏更多有争夺金牌实力的选手。”
冲金项目明确
中国田径队在里约
奥运会上最具竞争力的项目无疑是竞走,特别是女子20公里竞走,曾收获两枚奥运会金牌。在去年北京田径世锦赛上,也是刘虹在女子20公里竞走项目中为中国队拼得了唯一一枚金牌。再加上俄罗斯田径运动员陷入兴奋剂风波,很有可能将无法站上里约奥运会的赛场,世锦赛冠军刘虹、世锦赛亚军吕秀芝、奥运会银牌得主切阳什姐都具备夺取金牌的实力。而在男子20公里竞走项目中,奥运会卫冕冠军陈定、世锦赛亚军王镇以及实力突出的蔡泽林也同样具备冲金的能力。
今年27岁的巩立姣也有机会在女子铅球项目中向金牌发起冲击,去年世锦赛她收获银牌,此前还多次获得奥运会、世锦赛的铜牌,大赛经验丰富。而且今年5月,巩立姣再次突破了个人最好成绩,投出了20.43米,这也是本赛季排名世界第一的佳绩。此外,巩立姣的两大竞争对手新西兰老将亚当斯、德国选手施瓦尼茨今年的状态都不在最佳,这对巩立姣里约冲金无疑也是利好消息。而在男子跳高项目中,由于该项比赛的偶然性较大,虽然张国伟不具备夺金的绝对实力,但如果能够发挥出高水平,他也有机会冲击金牌。
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