为您找到与拳击什么部位不能打相关的共200个结果:
在拳击实战中,总少帮不了要被挨打的情况,充分了解哪些打是你挨得起的,哪些打是你挨不起的,可以在一定程度上不让对手成功对你实施失能性攻击。下面小编为大家盘点一下哪些地方是拳击实战中重点防守部位。
下颌虽然也属于头部,但是是头部唯一可活动的关节,两边以类似挂钩的结构与颅骨相连,固定性差,而且形成一个省力杠杆,被重拳击中时如果牙没咬紧,很容易可以导致关节错位,产生剧痛,更重要的是剧烈震动大脑,产生剧烈晕眩甚至休克,格斗比赛击倒多数都是打下颌造成的。
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对于一名优秀的拳击运动员来说 ,攻防意识的培养是至关重要的 ,但是拳击有哪些攻击技术呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击的攻击技术。欢迎阅读!
从预备势开始,对方突出左拳向我头部直击而来,在敌拳临近的瞬间,我迅速向右下低头闪避(图5)。我右脚随即蹬地,左脚前趋一步。身体向前趋近对方的同时,右拳抖劲横贯击打对方左侧耳门(图6)。动作不停,随即上势拥身,上体左旋。同时用左拳从左向右横贯钩击对方右侧耳门,两拳贯击几乎同时发出,左右连环,协调而迅猛,一气呵成,将敌击毙(图7)。
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对于拳击手来说,拳头无疑是最重要的武器,所以拳法的练习很重要。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击拳法训练。欢迎阅读!
主要击打对手的头部,能击打下巴尽量击打下巴,因为击打下巴容易使人昏倒而结速战斗,如果没有机会击打下巴,就击打鼻梁或者耳根。
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手绷带是拳击中最便宜的装备之一,同时拳击手带也是有一定的缠法的。下面是读文网小编为大家整理的拳击手带缠法。欢迎阅读!
手绷带是拳击中最便宜的装备之一,一般宽6厘米,长4米左右,一头是绳圈,一头是尼龙搭扣。墨西哥风格的手绷带弹性很好而且缠上也很舒适。手越大需要缠的手绷带就应该越长,这样拳头才能握得更紧更结实。手绷带能够保护手上的软骨和手腕的肌腱,一旦手部和腕部受伤,就需要很长时间治疗。所以,在训练和比赛中都要缠上手绷带。如果手绷带缠得好就能够对拳提供辅助力量,在不阻止血液循环的基础上,拳头应该能够握紧。从各种缠手绷带的方法里选择最适合自己的方法。
★大拇指穿过绳套。 (图2)
★ 在手腕处缠绕一圈到两圈。(图3)
★ 顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。 (图4)
★贴手背,顺虎口缠绕手背一圈,然后缠绕指关节一圈到两圈。 (图5)
★贴手掌斜绕手腕,手绷带穿过小拇指与无名指之间。(图6)
★再次斜绕手腕,手绷带穿过无名指和中指之间。 (图7)
★回到手腕处,缠绕手腕一次,之后手绷带穿过中指和食指之间。 (图8、图9)
★回到手腕处,贴手腕缠绕一次,斜绕虎口,回到手腕另一侧。 (图10、图11)
★余下的手绷带继续缠绕手腕,直到搭上尼龙搭扣。 (图12)
拳击服装包括背心、短裤和软底鞋。背心应松紧适宜,不能影响技术动作的发挥。拳击短裤要宽松长大,裤长必须到大腿部位的一半,不能让护裆有所暴露,更不能影响比赛。拳手必须穿软底鞋,而且要绑紧牢靠。比赛时如果服装出现问题,台上裁判员应立即暂停比赛,给运动员1分钟的时间更换、最多不超过2 分钟,运动员应准备好备用服装,以备更换。
拳击的护具包括护头、护齿和护裆。参加比赛时运动员必须使用护头,双方运动员,护头的规格、样式要统一,一方为红 色,一方为蓝色,和各自所在的角色要一致,而且所用护头必须是国家拳协批准认可的统一护头。
规则规定,比赛时运动员必须使用护齿,护齿的大小应合 适。如果运动员没有自带护齿,东道主有义务提供。比赛时不允 许运动员故意吐出护齿,否则要受警告。如果护齿被打掉,台上 裁判员捡起后把拳手带到他自己的角落,交助手冲洗干净后,再由台上裁判员给运动员戴好。运动员不能随意更换护齿;不戴护齿,比赛不能进行。运动员要穿戴护裆,如果护裆脱落或损坏, 要及时更换和穿戴好,在1分钟内不能换好时,运动员可不戴护裆继续打满该回合,然后在休息时更换护裆。如果休息时不能及时穿戴好护裆,比赛则不能继续下去。
根据国际业余拳联的规定,拳击运动员在参加拳击比赛时,一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套,48-67公斤级要使用226克重的手套,71-91公斤级使用284克重的手套。而且在拳击比赛时,组委会要准备好两副和赛同样的拳套,一副是226克,另一副是284克,以备运动员手套出现问题时随时更换。
参加国际比赛时,运动员所用的手套要经过国际拳联代表的检查许可,才能使用。我国拳击比赛用手套必须经过中国拳协批准,而且一场比赛中双方运动员的手套必须是同一厂家同一型号的产品。按照规定,手套的套峰击打面要用非常清晰的白色标出,以便在运动员击打时,台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳锋部位击打对方。拳套不能有丝毫破损,带子要结扎在拳套背部,长出的带子塞进套筒,露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住,橡皮膏的长不应超过7.5厘米,宽不应超过2.5厘 米。比赛期间,要有两名拳套管理人员专门检查拳套,如果怀疑手套有问题,管理人员有责任和义务检查运动员的拳套以及绷带是否符合规则要求。 按规则规定,台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套,并要检查拳套填充物的软硬度,看拳套是否有破损等,如发现上述问题,应马上让运动员更换拳套,更换时间最长不得超过2分钟,一般是1分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了,台上裁判应帮助系紧,但如果发现运动员故意解开带子,台上裁判应该立即警告该运动员。
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世界拳击协会WBA原是在美国成立的国立拳击运动协会,以对抗纽约州体育运动委员会。下面是读文网小编为大家整理的关于:世界拳击协会。欢迎阅读!
由世界拳击协会(WBA)主办、成都市承办的2007年WBA第86届年会已于10月7日至12日在成都举行,现将有关情况专报如下:
本次会议有来自33个国家的171名WBA官员和代表,拳击运动相关的裁判员、医务人员,著名推广人和经纪人等参加。该年会主要内容包括:研究职业拳击比赛的反兴奋剂问题;WBA医学委员会负责人关于拳手赛前降体重和训练方法的专题报告; WBA排名委员会和裁判委员会讨论WBA次中量级拳王、重量级冠军的卫冕战对手及认定所有级别拳手排名问题;讨论了WBA关系协会主席递交的美国国会议员迈凯恩向美国国会提交的关于加大职业拳击推广人征缴所得税的议案等。会议还就WBA比赛监督的工作职责、规则修改、比分制度改革方案等进行了研讨与论证,力图通过本次会议,推动职业拳击向更安全更健康更公开的方向发展。
按照市委、市政府领导要求,市体育局在认真配合WBA做好相关会务协办工作的同时,还组织与会代表参观了锦里、文殊坊,安排包括WBA主席门多萨夫妇在内的部分WBA官员参观了成都市大熊猫繁育研究基地。10月8日晚,成都市政府举行欢迎宴会, 欢迎WBA主席门多萨等全体与会代表以及中国拳击协会主席、国家体育总局拳跆管理中心主任常建平。市领导葛红林、郝康理、蒋显伦等出席了欢迎宴会。
作为真正意义上的国际会议,2007年WBA第86届年会落户成都,既开创了WBA新的一页,也体现了市委、市政府通过体育塑造成都国际大都市对外开放的良好形象、发展城市经济和打造城市体育品牌的智慧。该次年会为世界了解成都,了解中国的职业拳击和促进成都市体育、文化、旅游业发展,搭建了一个很好的平台。
首先,此次会议是近年来世界单项体育组织在中国举行的最高级别的全球峰会,引起了国内外的广泛关注,提高了成都的知名度。享有盛名的世界职业拳击网站“拳击新闻”(fightnews)和WBA的官方网站从10月7日开始,每天不间断地刊登大会及比赛的新闻和照片;美国的主流媒体《芝加哥论坛报》驻北京记者站站长也专程来到成都,采访世界冠军张喜燕以及WBA年会;中央电视台体育频道派出了一个摄制组跟踪采访张喜燕和WBA年会;新华社、人民网、《中国体育报》、《拳击与格斗》杂志以及成都本地的主流媒体也对这次年会进行全程采访报道。
其次,通过本次年会,展示了成都的城市风貌和风土人情,提高了城市的美誉度,推动了旅游业等相关产业发展。这次年会有三十多个国家的近200名代表(包括家属)参加,他们中80%的人首次到成都,他们购买“熊猫”、蜀绣、丝绸和唐装等具有成都特色的纪念品,在对中国文化、成都城市形象和繁荣经济认同之际,他们也成为了宣传成都的宣传员。
第三,在会议期间举行的2007年WBA职业拳王争霸赛上,中国女子职业拳手张喜燕击败韩国的WBA超次最轻量级冠军金哈娜,赢得了她的第3个世界冠军头衔,创造了中国女子职业拳击的历史,引起了国内媒体和参加WBA年会的各国代表及嘉宾广泛关注和称赞。WBA主席门多萨亲自登台为张喜燕授予冠军金腰带。
诚如WBA主席门多萨所言,这次在成都举行的2007 年WBA第86届年会非常成功,无论是会议组织、接待以及比赛都非常好,成都给他和代表们留下了美好难忘的印象。他相信,尽管中国的职业拳击刚刚起步,但在大家的支持下,中国的职业拳击必将拥有美好灿烂的明天。
2007年世界拳击协会(WBA)第86届年会已顺利结束,通过参与本次会议组织工作,我们从中学到了部分国际会议组织经验,但也感到工作中仍然存在一些不足:一是与会工作人员与外宾会议节奏不适应;二是工作人员外语能力需要提高;三是会议纪念品种类单一等。今后,我们将认真总结本次年会经验,努力工作,弥补不足,将以后的体育活动如2008年世界拳击理事
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杭州市拳击运动协会是杭州唯一经过审批的拳击社团、是由热爱拳击及其相关运动的集体和个人自愿结成的专业性群众组织,具有独立法人资格。下面是读文网小编为大家整理的关于:杭州市拳击运动协会简介。欢迎阅读!
本协会宗旨是团结所有从事拳击运动的工作者和热心拳击运动的爱好者,为发展拳击事业发挥积极作用;推动、普及、发展杭州市拳击运动,提高拳击运动竞技水平;加强与兄弟城市拳击协会的联系与合作,增进与各省市拳击协会的交流与友谊。
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自卫术并非儿戏,你会发现自己辛苦防御的目的只是为了让自己少受一些伤害,为此你必须有承受一定伤害程度的心理准备。在街头格斗的同时要学会保护自己。下面是读文网小编为大家整理的街头格斗人体最薄弱部位。欢迎阅读!
耳门是接收外界声波的传导和感受器官,此处神经离大脑很近,且有颞浅动、静脉神经在此分布。若遭到外来的暴力打击,不但会强烈地刺击震荡耳前庭器和蜗器,而且会直接影响通往脑膜的动、静脉血液的循环(图4),轻击此处会使气流击穿鼓膜导致耳聋、神经受到冲击或耳内出血,重击之下足可使人失去知觉,甚至死亡。
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拳击运动是一项世界性的运动,弘扬着人类不断向大自然、向困难、向命运和向人类极限挑战的勇气和精神。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击重拳训练。欢迎阅读!
出手速度是动力的重要组成部分。为了使出手速度达到最大,你必须在出拳时保持放松。 肌肉过度紧张会削弱一个人发出最大速度的能力。 在拳击中保持 “松弛”是很重要的。很多年轻拳手所犯的错误就是太用力了。这些拳手试图为出拳“填装弹药” ,结果却降低了动力。
很多重拳手都说,击倒是一次“完美”出拳的结果。棒球手对本垒打的描述与此类似。当一个棒球手为打出本垒打而挥棒时,他只能击中空气。最伟大的棒球击球手会保持放松,把注意力集中在正确的技术上。
这些原理适用于拳击。一个为击倒而出拳的拳手很难击倒对手。真正的击倒大师在出拳时会保持放松。如果你执意寻求击倒,那么你将无法得到它。你必须保持放松以获得最大的速度。当你消除紧张(保持放松)时,你的出拳会变得更快。速度是动力的必要组成部分。
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各种不同的训练方法,目的都是为了提高出拳力量。那么拳击的力量训练该怎样进行呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击的力量训练。欢迎阅读!
综合训练综合了力量训练、增强式训练和针对训练。单纯的力量训练不能使速度和动力最大化。通过增强式训练和力量训练的结合,你的力量比率可以得到提高。力量比率就是动作中力量完成的速度。 综合训练会激活神经系统和快肌纤维。你要用力量训练“发动引擎” ,然后用增强式训练“点火起飞” 。力量训练会激活快肌纤维(负责爆发力的肌纤维) 。你要在训练组中加入增强式训练,以便把目标集中于这些爆发性肌肉纤维。增强式训练会给那些被力量训练激活的肌肉纤维施加压力。在这种激活状态下,肌肉具有极强的适应能力。综合训练的目标同时集中于神经系统和肌肉纤维。这种训练形式可以让慢肌纤维像快肌纤维一样运作。
综合训练是最高级的训练形式之一。为了确保最佳的效果,组间必须充分休息。在每个综合训练组完成之后,你必须给肌肉以恢复的时间。组间休息不足会给有氧系统带来压力。你进行综合训练的目的不是追求它的有氧效果。综合训练计划中比较典型的组间休息时间是在 2 分钟到 5 分钟之间。 综合训练组的实例如下:
高翻
实心球下手投
进行下一组时休息 2-5 分钟
本课程会把各种不同的力量训练、 增强式训练以及出拳之类的针对训练结合在一起。这些训练会共同增强出拳的爆发力。
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强劲的瞬间爆发需要一个条件,就是发力的正确,力量不能逸散,每次练习都要平心静气。 瞬间爆发力是指力量的瞬间改变量。下面是读文网小编为大家整理的拳击瞬间爆发力训练。欢迎阅读!
1.来回跑 2.跑圈圈 3.横向跑法 4.换物跑 5.弯曲跑 6.前后跑
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拳击绷带是用在全集比赛上的工具,拳击绷带是每一个拳击手的必备工具了。这种必备工具可不是那么容易使用的哦,想必许多人并不知道如何才能正确地将拳击绷带绑在手腕上,下面是读文网小编为大家整理的关于:如何绑拳击绷带。欢迎阅读!
人体的手腕处大大小小拥有其实多快的骨头,如果使用拳击绷带的话,便可以让这些分散的骨头连接在一起,一次来进行拳击比赛,就不会给拳击手带来手骨的损害。众所周知,每一个人的手关节处还有韧带,因为韧带是非常柔软的,因此,也需要拳击绷带来保护,不使用,就可能造成手掌表面的血肿、崩裂。
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众多散打搏击爱好者均将打沙袋作为一项非常重要的训练手段而每日进行艰苦不懈的练习。下面是读文网小编为大家整理的如何打拳击沙袋。欢迎阅读!
1.开始沙袋训练,尤其是中、重沙袋训练时,一定要在基本技术熟练的基础上。在刚刚开始沙袋训练时要先击打轻、软沙袋,不可过早进行重、硬沙袋的练习。
2.每次进行沙袋练习前,一定要认真做好准备活动,待体温略有升高,全身关节肌肉、韧带活动舒展开后再击打沙袋(击打力量、频率要逐步加大、加快),防止扭伤。
3.击打沙袋前要缠好绷带,可带上沙袋专用的薄手套,防止挫伤。
4.击打沙袋时要随时保持正确的动作,包括弹性、警戒十足的预备姿势,快速有力、准确的击打动作,恰到好处的距离、时机等,不可图一时痛快,胡打乱踢一通而破绽百出,要牢记“进攻时别忘了防守,防守时要找机会进攻”“遇敌如同火烧身”之古训。
5.击打的正确部位是沙袋的正中面,不可打在两侧,因为击打两侧,易使沙袋打转,致使腕踝关节等接触面挫伤。从战术意义上讲,在与敌对抗时,对手总是出现在你的面前,而你攻击的主要部位也是对手的正中线(“守己中线,攻彼中线”,人体的主要要害部位都集中在中线上),这样你击打对手别的部位意义就不那么大了。当然,向两侧上部击打也是可以的,但你击打的部位也必须是沙袋的正面。
6.训练时要严格遵守循序渐进的原则。刚开始练习时要打轻、软沙袋,先单击而后组合,先原地后活步,先拳或腿组合而后拳腿肘膝立体组合等,依循先易后难的原则。
7.沙袋训练的时间不宜过长,次数不宜过繁,每次理性练习之后要注意放松。一般而言,每次练习时间以3分钟一组为宜,组与组之间边放松边休息1分钟。平时练习3~5组为宜。赛前可根据情况适当增加练习的组数。
总之,在掌握好拳腿肘膝基本技术的基础上,选择合适材料的沙袋按上述的要求进行坚持不懈的练习,你的拳腿功夫一定会更上一层楼。
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练习太极拳的目的就是放松。其实,放松只是太极拳的一种训练方法,是一种手段。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳中周身各个部位的放松方法。欢迎阅读!
1、稍息站立,将虚腿(右)松开,慢慢轻提右膝,膝盖似有细线向上牵引。
2、使右腿慢慢离地。保持立身中正,不可因提膝而身体有些微歪斜,胯始终保持在原来的水平位置。3、大腿、小腿肌肉松开,小腿自然垂直地面,脚腕松开。
4、每向上提一分,就重新检查腿上的肌肉是不是松开了。
5、直到提腿至大腿小腿夹角90度。
6、此时着意松开腿上的肌肉,也就是骨架子支撑着,而意念扒掉腿上所有的肌肉。(跟起式抬臂的意思一样。)
7、放下腿,让腿自由落体运动。就在腿落的一刹那,听听是否感觉到了胯关节的存在。
问:放松时抬腿,站得很稳,地不平也一样;腿自由落地的一刹那,胯关节有响声。
答:是不是只响但不没有不适感?或刺痛感?很好,想起来了就练一练。
能感觉到胯关节在哪里吗?另外,肩关节现在是不是也响?这些都是关节开始松的表现。一开始响声可能比较频繁,后来就渐渐少了。
问:胯关节没有不适感,就是响,肩关节不明显。胯关节是不是就在响的位置?我有试过,不放松时,站不稳,难平衡。
答:如果能感觉到响声的出处才是听到了胯关节。
答:再来一个动作帮助松胯。1、左腿弓步站好。2、将左腿意念成实腿。右腿虚掉。3、左腿小腿垂直地面。4、重心慢慢前移。收右腿。
要求:
1、运动的时候,尤其是收腿的时候,注意尾闾托丹田。尾闾托丹田,就是尾椎骨的尖端微微向前向上托。比较容易感受的是:屁股下面有椅子,在落座一瞬间的尾椎骨。
2、收腿的时候,左腿10分力,右腿0分。仿佛从泥沼里拔右腿一样。体会右腿胯关节。
问:"左腿弓步"是高架,还是低架?"收右腿"是右脚不离地(或叫拖地)收回,还是抬脚收回?
答:高低架都可以,高架易松好找,低架对腿的要求比较高。拖地收回。好像从烂泥塘中艰难的拔腿。松开全身,全靠左腿拖带,右腿仿佛掉环,保持胯的水平、立身中正、脊椎骨的延长线垂直于地面。
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太极拳作为一项养生运动,其有很多细节要注意,下面是读文网小编为大家整理的关于:练太极拳不可忽视的部位。欢迎阅读!
肋,为人体中节之中节,
是一身运动之主干。
风吹大树,一动无有不动,
一动指的是树干,
在人也就是指胯到肩一段;
无有不动,指的是四肢梢节。
也就表明了肋在身体发劲中的重要环节。
肋,如鱼之两腮,
呼吸开合之部位。
肋骨齐张,进气必足,
肋骨齐闭,内脏必下。
两肋通过盘练,可折叠,开合如弹簧。
心意拳集体鸡腿、龙腰、熊膀、虎抱头、雷声于一身。其中龙腰,有人觉得是腰部的活,其实不然,即使为龙,何以有腰呢,也可以说处处是腰,所以叫龙身更为适当。要在人体上充分体现龙身,就得让肋骨能够翻腾折叠,无所不能,不但要活,而且还要能够主动发力。
谈到龙身的发力,有人可能会讲是胯,其实除了胯部的拧转以外,还有肋的折合劲力。吃过猪排的人都知道,肋排的肌肉是长在肋弯内的,厚厚的一层,外面则是光光的骨头,用手摸一下你的肋,就明白了,此言非虚。所以呢,一个人可能看起来挺瘦,但未必就会非常轻,就是因为这类型的人,肌肉长在了骨头的内层,这样的人,简称精干有力。所以,练拳跟练健美是两回事,练拳的人要劲力,要灵活,要爆发力。
在训练肋内肌和肋骨的开合度的时候,我们有专门的方法进行之方面的盘练,当你掌握了这些方法的时候,练拳也就变得简单而有效。
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练太极拳时,参与运动的头部、胸背部、肩背部、腹部、腰部、臀部、腿部都要有一个正确的姿势,协调活动.下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式太极拳的姿势要领和身体各部位要点。欢迎阅读!
所谓气沉丹田(脐下三寸处),就是指深长之腹式呼吸。但切勿用力往下医气,一定要使呼吸纯任自然。
就像平常练习的郑多燕减肥舞一样,呼吸和动作要合理相结合。
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女子防身术是由摔、打、踢、拿等技击动作组成,临危制敌以智取胜,保护自己的一门自卫技术。主要强调斗智、斗技和斗勇等方面,不拘泥于百招一势的定势和格局。女子防身术中的招法以巧为主,汲取了格斗术中的精华。下面是读文网小编为大家整理的关于:女子防身术的攻击部位。欢迎阅读!
当乙用左冲拳或穿掌攻击甲胸部或面部时,甲迅速向右侧闪身,同时左手外拨并抓住乙小臂,同时右腿上步,身体贴住乙背部,左臂向前绕摆,屈肘夹颈,锁扣喉部,用力回拉,将乙拿住
要点:摆臂夹颈幅度不宜太大,锁喉快、准、紧。
攻防含义:用于主动擒伏对手或在运动中捕捉锁喉的时机条件、而后运用。
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拳是拳击手的唯一武器。拳击手的打击之所以有很大的破坏力,不是因为拳头硬,而是因为它有很大的速度和力量。正确的握拳法是打出有力拳的第一步。下面是读文网小编为大家整理的拳击握拳方法。欢迎阅读!
(1)拳击台
国际业余拳联(AIBA)规定,国际拳击锦标赛、奥运会拳击比赛、世界杯拳击赛等国际正式比赛的拳击台最大不得超过 6.10米见方。一般比赛的拳击台可在4.90米见方~6.10米见方。
在拳击台的一个中立角处设置专用台阶,供场外医生和台上裁判专用,同时避免比赛双方的任何接触。台上的四角均有固定在台角的立柱,四个立柱间用三条粗绳围拦成一个正方形空间,以保护运动员。台上四个角落处均放有5-7厘米厚,20厘米宽的软护垫,运动员双方分为红色和蓝色,仲裁席左边的应放红护垫,为红角方,对面角放蓝护垫为蓝角方,另外两个角放白色软护垫,为中立角。中立角处要放置两个小塑料袋,供台上裁判员放用过的止血棉球和纱布。
比赛用的拳击台面必须要坚固结实,平整稳固,不能在台面上有任何障碍,台面上要有1.5厘~2.0厘米的厚毡子或橡胶垫,软硬适度。台表面的帆布要拉正固定,平贴台面,便于运动员在台面上做任何技术动作。
拳击台四周的围绳要坚固结实,一般用3厘米到5厘米直径的粗绳。拳击台每侧有3道围绳,从四角的固定竖杆上拉出,3 道围绳距离拳击台面的高度分别为40厘米,80厘米,130厘米。
围绳应用柔软光滑的材料裹起来,以免擦伤运动员。拳击台围绳以外四周至少要有50厘米的绳外台面,以保证运动员不致失足掉下拳击台。为了使围绳更加稳固,四周的围绳均须用两条质地紧密,宽度3~4厘米的帆布以同等距离上下固定住。拳击台的围绳也可用四道绳子,每根围绳离台面的高度分别为40.6厘米、71.l厘米、101.6厘米和132.1厘米。
(2)护手绷带
拳击比赛标准护手绷带长2.5米,宽5厘米。欧洲拳击锦标赛、世界拳击锦标赛、世界杯拳击赛和奥运会拳击比赛的主办国,应为每名参赛运动员的每场比赛提供绷带。绷带由拳套管理员发给拳手拳套的同时发放,而且每场比赛必须发放新的绷带。参赛运动员必须使用大会统一发放的绷带。
护手绷带一般都采用吸水性很强的棉纱制成,不要用其它质地的布料。缠护手绷带时,要注意腕部可以适当地缠的紧一些,手掌、手指等其他部位通常不能缠的过紧,因为缠的过紧,会使手指失去活动余地,影响技术动作的使用发挥。缠护手绷带的方法和顺序,可以按的顺序进行。
(3)拳击手套
根据国际业余拳联的规定,拳击运动员在参加拳击比赛时,一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套,48-67公斤级要使用226克重的手套,71-91公斤级使用284克重的手套。而且在拳击比赛时,组委会要准备好两副和赛同样的拳套,一副是226克,另一副是284克,以备运动员手套出现问题时随时更换。
参加国际比赛时,运动员所用的手套要经过国际拳联代表的检查许可,才能使用。我国拳击比赛用手套必须经过中国拳协批准,而且一场比赛中双方运动员的手套必须是同一厂家同一型号的产品。按照规定,手套的套峰击打面要用非常清晰的白色标出,以便在运动员击打时,台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳锋部位击打对方。拳套不能有丝毫破损,带子要结扎在拳套背部,长出的带子塞进套筒,露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住,橡皮膏的长不应超过7.5厘米,宽不应超过2.5厘米。
按规则规定,台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套,并要检查拳套填充物的软硬度,看拳套是否有破损等,如发现上述问题,应马上让运动员更换拳套,更换时间最长不得超过2分钟,一般是1分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了,台上裁判应帮助系紧,但如果发现运动员故意解开带子,台上裁判应该立即警告该运动员。
(4)拳击服装与护具
拳击服装包括背心、短裤和软底鞋。背心应松紧适宜,不能影响技术动作的发挥。拳击短裤要宽松长大,裤长必须到大腿部位的一半,不能让护裆有所暴露,更不能影响比赛。拳手必须穿软底鞋,而且要绑紧牢靠。比赛时如果服装出现问题,台上裁判员应立即暂停比赛,给运动员1分钟的时间更换、最多不超过2 分钟,运动员应准备好备用服装,以备更换。
拳击的护具包括护头、护齿和护裆。参加比赛时运动员必须使用护头,双方运动员,护头的规格、样式要统一,一方为红 色,一方为蓝色,和各自所在的角色要一致,而且所用护头必须是国家拳协批准认可的统一护头。
规则规定,比赛时运动员必须使用护齿,护齿的大小应合 适。如果运动员没有自带护齿,东道主有义务提供。比赛时不允 许运动员故意吐出护齿,否则要受警告。如果护齿被打掉,台上 裁判员捡起后把拳手带到他自己的角落,交助手冲洗干净后,再由台上裁判员给运动员戴好。运动员不能随意更换护齿;不戴护齿,比赛不能进行。运动员要穿戴护裆,如果护裆脱落或损坏, 要及时更换和穿戴好,在1分钟内不能换好时,运动员可不戴护裆继续打满该回合,然后在休息时更换护裆。如果休息时不能及时穿戴好护裆,比赛则不能继续下去。
根据国际业余拳联的规定,拳击运动员在参加拳击比赛时,一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套,48-67公斤级要使用226克重的手套,71-91公斤级使用284克重的手套。而且在拳击比赛时,组委会要准备好两副和赛同样的拳套,一副是226克,另一副是284克,以备运动员手套出现问题时随时更换。
参加国际比赛时,运动员所用的手套要经过国际拳联代表的检查许可,才能使用。我国拳击比赛用手套必须经过中国拳协批准,而且一场比赛中双方运动员的手套必须是同一厂家同一型号的产品。按照规定,手套的套峰击打面要用非常清晰的白色标出,以便在运动员击打时,台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳锋部位击打对方。拳套不能有丝毫破损,带子要结扎在拳套背部,长出的带子塞进套筒,露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住,橡皮膏的长不应超过7.5厘米,宽不应超过2.5厘 米。比赛期间,要有两名拳套管理人员专门检查拳套,如果怀疑手套有问题,管理人员有责任和义务检查运动员的拳套以及绷带是否符合规则要求。 按规则规定,台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套,并要检查拳套填充物的软硬度,看拳套是否有破损等,如发现上述问题,应马上让运动员更换拳套,更换时间最长不得超过2分钟,一般是1分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了,台上裁判应帮助系紧,但如果发现运动员故意解开带子,台上裁判应该立即警告该运动员。
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当人们来到海滨时,看到冲浪者在浩瀚的大海中随着波涛起伏的身影,便会由衷地感到,冲浪不愧是集力与美,保健与瘦身于一身的绝好方式。那么冲浪可以锻炼哪些部位呢?今天读文网小编给大家分享一些冲浪可以锻炼哪些部位的相关知识,希望对大家有所帮助。
一、心脏
冲浪是很好地锻炼心血管的运动,在加速进入海浪的一瞬,全身的肌肉群都会紧张起来,血流也会冲击心脏,使之变健壮。在练习冲浪一年后,心脏壁的厚度会增加,连冠状动脉里的脂肪沉积也变少了。
二、肚子
初学者俯卧在泡沫板上练习冲浪时,肚子就像一个“吸盘”,通过腹肌紧张地维持身体平衡。而当你熟练地站立并划行时,腹肌为保持平衡,每分钟会强力收缩12-15次,很容易练出平坦的小腹。
三、腿部
当我们跟随涌浪时,大腿和腿肚的肌肉需要快速反应;在我们冲破涌浪时,腿还会起到控制方向和速度的作用,也因此,当你冲浪完毕走上台阶时,常会感到大腿侧面和小腿正面的酸痛。
四、肩部
为了寻找并划过那些激烈的海浪,肩部一直在拯救整个身体的平衡。很多冲浪爱好者最后认定,肩很酸是因为它一直充任“船帆”般的责任,最后,覆盖肩部僧帽肌的厚厚脂肪都会消耗掉。
五、背部
在开始追随涌浪时我们的背是挺直的,而准备冲破涌浪时,我们的身体会有少许弯腰,而划破涌浪的一瞬,我们的身体会骄傲地后仰,这一连串的动作都锻炼了背部肌肉。
六、手臂
当我们寻找海浪时手臂的作用相当于桨,而为了保持平衡,手臂的作用又会转变为平衡竿。这一连串的动作,都会使你上臂的肱二头肌和肱三头肌变得非常漂亮。
下面给大家分享一些冲浪的秘诀:
1.减少关节压力
就算你没控制好一下子翻入水中,也不用担心扭伤关节。因为在冲破涌浪的一瞬,水产生的浮力会把人托起来,这时身体的负载会被平均分配到全身,能够在很大程度上减少运动对下肢关节的压力。在陆地上,我们每跑一英里,每只脚大约会撞击地面1000次左右,踝关节、膝关节和股关节都受到剧烈震荡,常会发生肌肉扭伤或韧带拉伤。而如果你驾驶冲浪板,这种震荡几乎为陆上跑步的1/12,伤害性就非常小了。
2.更多热量消耗
没错,你在陆地上全速跑100米,大约会消耗35千卡热量,而在冲浪板上速滑100米却只会耗去28千卡热量,乍一看似乎冲浪在单位距离上的瘦身效果并不如跑步。但你要知道,也许在32度的高温下,你跑不了1000米就会气喘如牛,而在清凉的海水中,可能你划过3000米仍会感到意犹未尽。因为水越清凉,你就会越振奋,甚至会不知疲倦地去寻找海浪,这时,不仅你全身的肌肉群都在消耗能量,而且为保持体温,你的身体也会分解更多的糖和脂肪,去补充热量。也因此,在海滩上,你常可见到吃冰激凌却依然身材傲人的美女。
3.脂肪分配更均匀
任何一项运动都会改变身体中肌肉与脂肪的分配比例,但是有些运动,比如举重、搏击和短跑,都会使皮下脂肪消耗过多,从而导致肌肉横向发达,使身材充满阳刚之美而非阴柔之美。这使得很多女性望而却步,而冲浪时,海浪会不确定地拍打你身体的各个部位,而使你的皮下脂肪覆盖更均匀,从外观上看,令你更富女人味。
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