情侣瑜伽体式有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
缺少运动让我们难以相爱
2011年由广东省社会科学院社会发展研究中心、广东省社会医学研究会等单位组织的男性健康调查报告结果显示:在多种不健康的生活方式中,“缺乏锻炼”排名第一,为五大人群共通的现象。其中以“白领男”情况最为突出,比例高达63.1%。
缺乏运动的危害并不仅仅是令人发胖,还会让人受到颈、肩疾病心血管疾病、免疫力下降、肌肉减少及无力等多种健康问题困扰。因此,要健康,要苗条就得多运动。
瑜伽是一种极好的运动。练习瑜伽能够抗衰老、增加疾病抵抗力、消相除脂肪。而练习情侣瑜伽不仅能修养身心,烧脂减肥,还能促进你与她(他)之间身体与心灵的沟通。下面就让瑜伽老师手把手教你,如何用瑜伽动作表达爱意。
情侣瑜伽体式——鱼式
功效:鱼式能让背部区域得到完全的伸展,胸部也得到很好的扩展,呼吸更加完全。由于颈部得到了伸展,所以对甲状腺也有益处。
动作:
1.男生双腿并拢,仰卧于垫子上。然后双腿弯曲。双手向上伸直,作好接住女生双手的准备姿势。
2.女生背对男生,将腰部抵到男生膝盖处,双腿并拢伸直,腰背弯曲。双臂往头顶方向伸直,双眼目视天空。