为您找到与溺水事故发生的主要原因相关的共120个结果:
网球技术较为复杂,对技术动作要求很高,在网球运动的练习过程中,学习者受诸多因素的影响,练习时难免会出现这样或那样的受伤。以下是读文网小编为大家整理的关于网球容易发生事故的地方及防止方法,欢迎阅读!
网球场上不大常见诸如骨折、流血、脑振荡等严重的意外事故,但是一些劳损性伤病却能够不知不觉地成为球员的好朋友。一些突发性的拉伤、扭伤等也会给你的正常生活加入一些不大不小的变奏,比如得了网球肘后,拧毛巾、提水时就会感觉腕肘部疼痛,再比如小腿拉伤了就会影响走路办事,等等。人体有时就像件衣服,破损过的地方无论后来被修补得多完美也终究会留下补过的“记忆”,不同的是补过的衣服没准会成为时尚,而“补过”的身体可能就无此幸运。
a.起水泡
拇指关节内侧、掌际与拍柄后部相接触的部位、前脚掌等都是容易起水泡的地方,原因除了平时“操练”得过少以外,拍柄表面太硬、太滑、手脚部的汗湿、握拍太紧或太松、鞋底太硬、鞋号过大、鞋垫不合适等都可能导致水泡的产生。对水泡的处理以保守、避污染为原则,最好不要贸然忍痛撕掉表皮,另外还应在把柄上缠一层柔软防滑的吸汗带,并且不用拍柄过细的球拍打球。鞋是为脚服务的,不舒服就该换一双。
b.抽筋
此学名为“肌肉痉挛”,最易发生于小腿及足底。抽筋的原因大致可有四个:
(1)、寒冷刺激,肌肉受到低温的影响,兴奋性会提高,易导致痉挛,在气温比较低的环境中运动时,如果未做准备活动、做得不充分或未注意保暖,肌肉痉挛就更容易发生;
(2)、电解质丢失过多,电解质与肌肉的兴奋性有关,运动中大量排汗,特别是在长时间的剧烈运动后或在高温季节运动时,电解质随汗液大量丢失,而电解质丢失过多会使肌肉兴奋性提高,继而发生肌肉痉挛;
(3)、肌肉连续过快收缩而放松不够,在练习或比赛中,肌肉过高频率地连续收缩而放松时间又太短,收缩与放松不能协调地、成比例地交替进行,这会很容易引起肌肉痉挛,这在训练水平不高的新手中比较多见;
(4)、疲劳,身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能,疲劳的肌肉往往血液循环和能量物质代谢有改变,肌肉中会有大量的乳酸堆积,乳酸不断地对肌肉的收缩物质起作用,致使痉挛产生,特别是局部肌肉疲劳状态下再进行剧烈运动或做些突然紧张用力的动作则更容易引起肌肉痉挛。
出现抽筋时,只需以相反的方向牵引痉挛的肌肉一般都可使其缓解。牵引切忌用暴力,用力宜均匀、缓急适中,以免造成肌肉拉伤。此外还可配合局部按摩如按压、揉捏等,处理时要注意保暖。预防抽筋首先要加强身体锻练,提高肌体的耐寒力和耐久力,其次是运动前必须认真做好准备活动,运动过程中注意电解质的补充和维生素B1的摄入。另外,疲劳和饥饿时不宜进行剧烈运动,运动后要注意放松。
c.脱水
水是机体的重要内环境,正常情况下其比例应占成人体重的50%~70%,必须保持水的稳定才有利于物质代谢的进行和维持身体的正常机能。摄入水分不足或排出水分过多(出汗、腹泻等)对使机体失水。研究表明:失水程度达到体重的2%,人会感觉强烈口渴、不适、食欲下降、尿少;达到4%,不适感加重,运动能力下降10%~30%;达到6%,人会感觉全身乏力、无尿;达到8%以上,人的情绪烦燥、体温和脉搏增高、增快、血压下降、循环衰竭以至死亡。由此可知,水的供应是否满足需要,可由体重、尿量、排汗量及自身的感觉等判断。
水的补充绝大程度上依靠直接饮入液体饮料及吸收食物中所含的水分。补充水分应该是在运动过程中和运动结束后循序渐进地进行,一次性暴饮绝不可取,温度极低的饮料虽口感舒适但对肠胃刺激很大,所以也不宜于在运动中或运动后立即饮用。球员应该爱惜自己的身体,在身体能够承受的范围内进行水及其他物质的合理补充。
d.肌肉拉伤
肌肉拉伤在体育运动中极为常见,应引起朋友们足够的重视。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长超过了肌肉本身的负担能力,其所造成的肌肉细微损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。
由于准备活动不充分或不到位、某部分肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态,训练水平不够、肌肉的弹性和力量较差,疲劳或过度负荷使肌肉的机能下降、力量减弱、协调性降低,错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴,气温过低、湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。
肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效,不同的针刺强度和针刺频率使受伤或痉挛的肌肉能够在适度的范围内按照不同的节奏和强度进行舒张和收缩,从而有助于恢复肌肉的弹性;肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼病,48小时后开始按摩,手法要轻缓;怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎,固定患肢,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。
肌肉拉伤后的练习应量力而行,一般以不感觉伤处疼痛为准。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡,这是防止肌肉拉伤的有效措施。
e.扭伤
扭伤属于突发性的意外事故。打网球时几个容易扭伤的部位是脚踝、膝、腰。脚踝扭伤多数是急停或奋力奔跑时以脚外侧先触地面,而单侧脚踝难以承受身体因惯性或制止惯性所产生的强大的力量,从而导至踝关节韧带、肌肉以至骨骼的损伤。腰部突发性扭伤往往发生于球员急停并变向(尤其是向后变向)转身跑的时候,发球时的背弓及反弹背弓发力的动作也容易使腰部吃力不起而招致损伤的发生。膝部扭伤多数要归于侧向的急跑和急停,这与脚部比较相像。
预防扭伤一般可采取下列方法:
(1)、加强相应部位的肌肉力量,以适当限制关节的活动范围;
(2)、对易伤部位进行保护性固定,如包扎弹性绷带等等;
(3)、掌握正确的用力方法并通过练习努力使之熟练化、自动化;
(4)、在做陌生的动作时不过份急于求成;
(5)、清除场地内的杂物如暂时不用的球等等;
(6)、当然还是要认真做好准备活动。
f.腱鞘炎
这是体育运动中常见的一种劳损性伤病,是对局部运动量过大的一种不适应性炎症反应,多发生于手腕、掌指关节、脚踝后部、肩前部等。
腱鞘主要分布在跨越手指、手腕、肩、踝关节等部位的肌腱上,它像套子一样套于肌腿之外,其作用是减少肌腱活动时与相邻肌腱的摩擦。在网球、乒乓球等项目中,由于击球动作的特点,手腕及肩部肌肉反复收缩牵拉肌腱,使这些部位的腱鞘受到过度摩擦或挤压而引起腱鞘发炎。其征象是在做挥拍动作成在上臂外展上举动作时感到手腕或肩部疼痛,平时也有压痛出现。对腱鞘炎的处理,在急性期应休息或停止运动,积极找医生治疗,以免发展为慢性;合理安排训练,防止局部过度负荷;运动前后充分做好准备活动和局部放松运动,运动后按摩和热敷也对预防有积极作用
g.网球肘
时常会听打网球的朋友说起肘部隐约感觉疼痛的问题,这可是个相当危险的信号,让我们来看看“网球肘”(Tennis Elbow)是怎么一回事。
“网球肘”学名为“肱骨外上踝炎”,因多见于网球运动员而得名。经常反复伸屈腕关节,尤其是用力伸腕而又同时需要前臂旋前、旋后的动作非常容易引起这种损伤,如乒乓球、网球运动中,在用“下旋”、“反手”回击急球时,由于固定拍型的需要,腕、肘(前臂)部肌肉必须高度紧张(特别在击球点一瞬间达到极顶)才能与来球的强大力量相对抗,经常如此,使得腕、肘部肌腱纤维受到反复牵扯而发生劳损,肌腱的牵扯损伤发生后,操作性炎症反应引起疼痛。其症状,初期只感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,或仅在用力伸腕与前臂用力旋前、旋后时出现局部疼痛,病情发展时,肱骨外上踝部发生持续性疼痛,疼痛可向前臂外侧放散,患侧手的力量减低,持物不牢,揣提重物、拧毛巾、反手击球时,肘外测疼痛尤为显著。
上述文字让大家对“网球肘”有了一个概况的了解。如果打球时已经出现肘疼的现象,那么无论轻重你都应该开始对“网球肘”多一些警惕,否则一旦与它打上交道,你将不得不忍受它所带来的诸多痛苦和不便,并且极难在短时间内治愈。
对网球爱好者来说,“肘疼”或者说得“网球肘”最根本的原因,一是直臂击球,二是发力时腕、肘部的翻转太剧烈、太夸张,三是超负荷练习。
缓解办法:
(1)纠正直臂击球的动作,让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度;
(2)用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直;
(3)打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带,可以减少疼痛发生,但松紧需适中;
(4)一旦被确诊为网球肘,则最好能够中止练习,待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习;
(5)早期症状轻微时,按摩、理疗效果良好;疼痛加重后可采用中药、针灸疗法,个别病例用保守疗法无效后可考虑手术;
(6)穿弦时减小磅数并选择细一些的弦,松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力,也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外,调整拍柄大小至合适,选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。
预防:
加强腕、臂部力量训练,防止前臂肌肉疲劳积累,作好准备活动及练习后的放松,提高肌肉的反应性,正确掌握“反手”击球技术,早期发现疼病,及时治疗。
最后,在这里有必要说一说“超时练习”的问题。在一些喜欢打网球的朋友中,有的可被称为“超级爱好者”,原因是他们在网球场上一次能耗掉4—6个小时,连饭都带到场地上吃。笔者觉得这种做法无论从什么角度来说那是比较浪费的。虽然网球场上有太多乐趣,有太多有形、无形的吸引人的东西,但人的精力、体力及智力在一定意义上都是有高潮、低潮,也都是有极限的,其最佳的组合才能带给人最怡情的乐趣,而4~6个小时对打网球来说未免有些太漫长了。另外,若想提高网球水平的话,增多练习时数并不是唯一的办法,当然也不是最好的办法,只有在保证练习质量、提高练习效率的基础上增加练习时数才有意义。笔者曾就这一问题做过专门的调查、访问,得出的结果是:业余网球爱好者每次练球1~2个小时,练习质量最好(最有感觉、心理愉悦程度最高、疲劳感觉也最适宜)。这个结果应该值得那些“超级爱好者”们做一参考。
做好预防工作的话,“常见”伤病是可以变成“罕见”伤病的,在这里,科学的态度和方法至关重要。愿所有喜欢打网球或参与其他体育运动的朋友都能拒伤病于体外,在运动中毫无障碍地感受生命的活力、释放机体的能量,最终得到最愉快的身心享受!
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松沉劲,顾名思义松沉劲就是通过形体放松和意气的修炼而形成的一种向下的松沉到脚底的沉劲。太极拳的松沉劲也是有一定的原因的。下面是读文网小编为专门您整理好的太极拳的松沉劲的解析。
什么是人体向上之力呢?对于这个问题,我经历了好长时间的探索才不断深化有些认识。学拳时,老师反复讲解松沉劲的要领,强调修炼松沉劲的重要性,并指导 修炼,但经过不短时间的练习自己却觉得功夫难以上身。老师推我胸部,我胸部还是会不自觉地紧张甚至僵硬,自感站立不稳而被推出。有的人练拳几年了也改变不 了这种情况。为什么心里想着气要下去,气还是会不由自主地浮上来呢?症结在哪里呢?
如果说还是松得不够,为什么松得不够气沉下去就这么难,而 浮上来却那么容易呢?在研究探讨松沉劲修炼的过程中,我反复思索人的气力变化的问题,在生活中还发现了一些问题,如为什么背一个人比背同样重量的货物感觉 轻一些?为什么推动一个人比推动同样重量的货物显得省力?为什么死人比活人沉,我们常说死沉死沉?为什么刚会走路的小孩哭闹起来,大人却难以将他抱起来? 为什么人越到老年越是显得头重脚轻,站立不稳?为什么桌椅石头等一般物体在没有外力推动时,因地球吸引而始终处于相对静止状态,而人同样被地球吸引却可以 随意运动,而且可以瞬间摆脱地球引力而跳起来?为什么人有体重而感觉不到重量,即便是体重100公斤的人走路时也没有像背着东西一样的负重感觉?
出于对修炼松沉劲的追求,我带着以上问题,在生活和练拳的实践中进行了反复观察、思考、探索,体悟其中奥妙,终于形成了一个概念,即:人出生后因为生存 的需要,逐渐形成了一种不自觉的,与地球引力相反的、向上的力,从而可以局部摆脱地球引力而运动。为叙述方便,我把这种力暂且称为“人体浮力”。
为了更好地消除“人体浮力”,就必须把形成浮力的原因进一步弄清楚。“人体浮力”是人出生后逐渐形成的。人离开母体时像一般物体一样,只有地球吸引形成 的重量,所以只能躺着。随着岁月的增长,人的意识增强了,逐渐有了起来的意识。在向上意念的引导下,气随之向上,形也向上,周身运动,同时不自主地产生了 向下手按、脚蹬之力,也就是肌肉的伸缩、紧张产生了对地面的压力,因而产生反弹力,在意识和力量的配合下,逐步形成了能局部克服地球引力的向上之力,这就 是向上的“人体浮力”。久而久之,“人体浮力”,也就是这种向上的意识力和肌肉收缩力,就成为不用大脑支配而类似条件反射的自然本能,伴随人体活动的始 终,不自觉地发挥着作用。此浮力促使人站起来,保持直立,学会走路。
有了对“人体浮力”的认识,上述几个问题就迎刃而解了。背人、推人感觉省 力,人感觉不到自身的重量,这都是人体浮力在不自觉地起作用。哭闹的小孩难以抱起,是因为小孩意识浅,向上浮力小,又因为肢体柔软,内气通畅,保持了先天 状态的松沉本能,哭闹时意气向下坠,松沉向下柔软沉重,因而难以抱起。所以有的太极拳老师要求练出小孩劲,实际就是松沉劲。随着年龄的增长,因为劳动和生 活的需要,肌腱变硬,内气难通,到老年时更是逐步僵化,气只能浮在上边,因而上重下轻,步履艰难。死后尸体没了向上的浮力,只剩完全向下的重量,所以很 沉。推手时如果功夫不到,松沉劲没练好,本能的“人体浮力”起作用,沉不下去,横气填胸,当然易被推出。所以,不经过修炼,不除掉“人体浮力”,人体下盘 得不到稳固,就会影响太极功能的发挥。
形成“人体浮力”的两大因素,一是向上的意识、意念,二是机体的伸缩紧张。有了这个认识,修炼松沉劲就有了目标和方向。其实修炼松沉劲的过程,就是改变两大因素,逐步减掉“人体浮力”的过程。练太极拳用减法,“人体浮力”彻底减掉了,松沉劲就练成了。
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很多人因为安全问题害怕参与滑雪。其实,只要把“功课”做足,休闲滑雪是很安全的运动项目。那么滑雪受伤的原因有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些滑雪受伤的原因的相关知识,希望对大家有所帮助。
一:身体冻伤
症状:皮肤冷且苍白,脉搏缓慢,看不清楚或者重影,嗜睡或者短暂的无意识。
措施:对体温过低者,应立即转移,更换被打湿的衣物,用保暖的羽绒或者太空棉包裹保暖。千万不要强行鼓励伤者做动作,或者用揉搓的办法升高体温,但不能通过喝酒缓解寒冷感,特别注意不能马上烤火。
二:眼睛伤害
症状:程度较轻的雪盲,眼睛会感觉发痒、疼痛,眼球发红,像有沙粒钻进眼睛一样。
措施:千万不要用手揉眼睛,应该拉起上眼睑,检查是否有异物进入眼睛,确认有没有眼球割伤。在没有割伤的情况下,用纯净水或者眼药水清洗眼球,然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛,闭眼休息。
三:皮肤伤害
1.擦伤和裂伤
症状:皮肤表皮受到刮擦,破皮之后渗出血液或者组织液,伤口有灼痛感为擦伤;皮肤受到锋利物体的打击,伤害到皮下的柔软组织裂开口子,伤害到真皮层则为裂伤。
措施:用消毒纱布适当地给伤口施加压力来止血,用硼砂水消毒最好,用生理盐水代替也行,立即对伤口进行清洗,然后涂上消炎软膏或者紫药水,不用纱布覆盖。
2.运动摩擦伤
症状:滑雪靴不合适,脚会磨起水泡。
措施:立即换掉不合脚的鞋子,如果水泡不大,过24小时后,疼痛感就不强烈了。如果水泡很大,可以考虑先用杀菌药品给水泡消毒,然后用消毒过的手术刀在水泡突起切开一道小口,用棉纱压出其中的液体,再抹上抗感染的药品,用纱布覆盖.
下面给大家分享一些关于雪崩的知识:
1.雪崩:雪场最残酷的较量
人们可能察觉不到,其实在雪山上一直都进行着一种较量:重力要将雪向下拉,而积雪的内聚力却希望能把雪留在原地。当这种较量达到高潮的时候,哪怕是一点点外界的力量,比如动物的奔跑、滚落的石块、刮风、轻微地震动,甚至在山谷中大喊一声,只要压力超过了将雪粒凝结成团的内聚力,就足以引发一场灾难性雪崩。然而,雪崩在很大程度上还取决于人类活动。据专家估计,90%的雪崩都由受害者或者他们的队友造成,这种雪崩被称为“人为休闲雪崩”。滑雪、徒步旅行或其他冬季运动爱好者经常会在不经意间成为雪崩的导火索。
并不是只有欧洲知名的滑雪场才可能会出现雪崩。2012年11月23日,北京一女游客在河北省张家口市崇礼县万龙滑雪场滑雪时,遭遇雪崩被掩埋,获救后身体多处骨折。事发地属于滑雪场专门为滑雪高手准备的“野雪区”,坡度较陡,在滑雪动力的作用下,导致突然发生了雪崩事故。事发后,万龙滑雪场提示称,“野雪区”不比雪道,隐藏的未知危险比较多,进入“野雪区”滑雪需量力而行,结伴而行并注意安全。
2.关注雪崩警示
滑雪作为欧洲的“全民运动”,其危险系数也受到欧洲各国的重视。为了防止雪崩,滑雪区被划分为高、中、低以及零危险区。不同区域都有明显的警告标牌。在滑雪区入口还设有大型“雪崩危险地图”。初级滑雪者只能在零危险区内活动。
欧洲各地还通过造林防御雪崩。通过科学的造林,可以把极速下降的积雪挡住。此外,雪崩防护堤也被广泛使用。一层层错落有致的雪崩防护堤,既可以降低雪崩的速度,也可以减少下行的雪量。滑雪场附近长期停有救护车,处理紧急情况时甚至会出动直升机。临时性措施还包括警报、封闭、疏散和人工引发雪崩。除了探测器、无线电收发机和铲子,有些人还使用高科技安全装置来增加他们在雪崩中生还的机会。比如雪崩救生气囊,这种可充气式救生包可以在雪崩发生时挽救他们的生命。还有雪肺,可以减小窒息的可能性。它通过一个通气口从积雪场中吸收空气。呼气时,将富含二氧化碳的气体转送到身后的雪中,以便不再吸入。此外,雪崩救生夹克也很受欢迎。
欧洲不少国家还设有雪与雪崩研究中心。像瑞士联邦雪与雪崩研究院主要研究雪况发展、积雪力学、雪崩形成和雪的晶体结构与变化等。几乎所有大型滑雪场都开设滑雪学校。很多滑雪场规定,滑雪者必须出具“执照”。
3.荷兰王子因滑雪殒命
滑雪者有时也会因防备不足遭遇灾害侵袭。据报道,弗里索王子17日在奥地利靠近德国边界的莱希滑雪时,遭遇雪崩,弗里索被一个大约30米宽、40米长的雪堆掩埋。滑雪场接到报警后,一架直升机随即搜救。搜救人员借助弗里索随身携带的定位发射器找到他。莱希市发言人约胡姆介绍,弗里索出事时偏离正常滑道。当时有包括其老同学等3名滑雪者与他同行,仅他1人被埋。莱希旅游局女发言人赫布斯特则说,除弗里索外,其他人配备滑雪气囊。气囊可把遭雪埋的人弹出雪堆并发出求救信号。
当地市政厅还说,当地17日发布4级雪崩预警。奥地利的预警共分5级,4级代表高度危险。 对此,德国滑雪专家帕拉西尔对记者说,雪崩的致命性通常包括身体创伤、窒息和体温过低。完全被掩埋的人一般可存活约18分钟。弗里索遭遇雪崩受伤,主要因为他没有配备滑雪气囊,而且没有听从雪崩预警。据他介绍,欧洲早在20年前就制定了统一的雪崩预警指数。冬季,滑雪地区每天更新两次雪崩公告。
看了“"滑雪受伤的原因"”
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气功具有着悠久的历史,它是中国的一种传统文化,我们坚持锻炼,不仅是对自己有很多好处,还可以发扬传承气功文化。练习气功时要注意掌握正确的气功方法避免身体发生气功出偏的现象。下面是读文网小编为大家整理的关于:练气功出偏原因。欢迎阅读!
有些功法不能几种同练,因为信息高的功法之间信息不同会产生较大的反应。有些练功者认为所练功法越多越好,因而不分青红皂白,将几种功同练,也有的早上练一种,晚上练另一种,或半不同功法中的特点硬拼凑在一起练。
那样练即使把原来各种功法中的精华凑在一起成为一种,也是大杂烩,也不一定能有练一种功法的作用大,弄不好还会出偏。
因为这里有一个“气合”与“气不合”的问题,气不合时不仅会互相抵消,有时还会产生不良反应,更有甚者就会出偏。
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喜欢在夏季钓鱼的朋友肯定都知道,夏钓早晚这句话,这是说夏季钓鱼我们可以在早晚两个时间段垂钓,那么夏季选择在早晚垂钓的原因有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些夏季选择在早晚垂钓的原因,希望对大家有所帮助。
我们选择在早晚垂钓的原因是因为,早晚的气温最适合鱼类生存,大部份淡水鱼类适宜生存的温度在18-28度之间,也就是说,在这个温度范围类最为活跃。而夏了白天温度一般都在三十度以上,这样的温度只适合少部份鱼类生活。而夏季的早晚,一般温度都会在20-25度这个范围内,比较适合鱼类生存,所以夏钓早晚是比较适合的。接下来再说说夏季钓鱼技巧——夏钓早晚的原因。
早晨的气温和白天的气温,是有着十分明显的气温差的,光照区由灼热变得柔和温馨,微风习习,碧波荡漾,水中的溶氧量增多,能满足多种鱼类的需求,鱼儿可自由自在、舒舒服服地游向近岸水域寻食或玩耍。日出前、日落后的几个小时,岸边较为安静,少有喧哗和其他的干扰,鱼儿到此,可放心大胆寻食、嬉戏,出现了下钩获鱼的极好时机。
其次,从水清来说,早晨8时以前,傍晚16时以后,近岸的水温较低适鱼所需,水的温度一般在18℃~28℃,天暖水暖,促使许许多多水生植物以及水中有机生物,大量繁殖;水陆相连,也常有风雨吹落,流入在水中谷物、草籽、树叶成为鱼儿的美食佳肴,自然成为鱼儿喜欢光顾的场所,且十分兴奋在水中穿梭腾跃,争夺食饵。鱼儿到此,怎肯舍弃离去,给钓鱼人提供钓获的机遇。
再次,从鱼的摄食规律来说,炎夏天气的鱼儿,每天有两次摄食高峰,即早晨8时以前,傍晚16时以后,早晨的鱼儿,一夜未进食,饥肠辘辘,天一放亮它们就会纷纷游向近岸水域寻食,大有饥不择食之势,当光照到了八九点钟,水温回升后,鱼急速游回深水区域避暑休息。待到傍晚时分,鱼儿又有了大半天未进食,况且又感到夜幕即将降临,鱼腹空空,必须在天黑前吃饱肚子,便会纷纷从深水中游向近岸,形成一天之鱼儿摄食的第二次高峰。饥不择食,无忧无虑,四处寻食,此时的钓鱼人,在此下钩,定能如愿以偿,钓出丰厚钓绩。
下面给大家分享一些夏季钓鱼的小窍门:
一、夏季钓鱼要选择合理的时段垂钓
夏季我们一定要选择正确的时间段,外出垂钓,有谚语道:神仙难钓午时鱼。不管在哪个季节里,中午这一段时间,都是鱼口相对比较少的时段。所以我们在夏季钓鱼时,合理选择出钓时间显得很重要。也有谚语道:夏钓早晚。早晚温度相对比较底一些,凉风习习,正是鱼口旺盛的时候。
夏季钓鱼最好的时间段其实是在5-9点,因为在这个时间段,5点天已经亮了,并不影响垂钓,下午5-10点左右。这两个早、晚时间段,水温相应较凉些,大部分鱼类已落至底层,鱼就好钓多了。再就是这时的太阳没有午时那么强烈,对钓鱼人也不会造成伤害,特别是对老年人来讲,还可以用中午时间休息一会。
另外建议选择夜钓,夜钓免遭暴晒之苦,鱼也随水温的下降落到底层,还有晚上外界对鱼的干扰也小,而小鱼也不闹漂,因无外界干扰夜间风平浪静,大鱼、猾鱼有了安全感。所以,晚上还容易钓到大鱼。如果钓友们一定要钓全天,则建议10点以后主要以抛竿板钓为主。抛竿下去之后就到树荫下休息待铃铛响起来即可。
二、夏季钓鱼合理选择钓组、鱼漂
很多钓友觉得夏季钓鱼的钓组调得更钝越好。因为很多人认为,夏季鱼性活跃,活动量非常大,调钝一些会少很多杂乱信号。其实这样的想法,多少有些片面了。夏季钓鱼时我们在钓组、浮漂方面要注意些什么呢?夏季钓鱼浮漂调整建议“调灵钓钝”。
我所讲的调灵是鱼漂在空钩的情况下调6~8目,搓饵入水后钓3目或4目。这样既保持了6~8目的灵敏度,又能避免被小鱼的小动作所迷惑而不停地扬竿,既浪费饵料又耽误时间。调灵的理由是夏天受水温、气候、气压的影响,鱼类不思茶饭、食欲差,觅食动作也就轻而小。
三、夏季钓鱼鱼饵选择技巧
夏季因水温的增高,加之小鱼的活跃,建议选用素、甜、香、硬些的饵料为好。荤味较软的饵料易招小鱼和鲢鱼,而小杂鱼和鲢鱼进窝后,很难退出,钓友想在这个时候钓到大鱼几乎是不可能的。
所以,望钓友们最好用颗粒饲料穿橡皮筋或用玉米粒作饵料。如用面食切记在面食里加少许白糖或蜂蜜,还需将面食和硬些搓饵稍大些,这样可避免小鱼闹漂。甜味对钓鲤、鲫、草鱼都有好的效果,用开水烫开的颗粒饲料中加些面粉或拉丝粉,效果也不错。为保持与窝饵料的统一,请在窝料的颗粒、玉米中也加少许蜂蜜和白糖,钓绩会更理想。
看了“"夏季选择在早晚垂钓的原因"”
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轮滑虽不是人人都会的,但是您可以通过学习,实现您的轮滑梦。轮滑也是有很多的技巧的。今天读文网小编给大家分享一些轮滑技巧有哪些的相关知识,希望对大家有所帮助。
娱乐性
轮滑鞋有很强的娱乐性,从速度或技术上的都很是有趣,并且既可以个人单独练习也可以群体游戏。所以无论是平时休闲运动亦或朋友、同学之间举行的小型比赛,通过轮滑这项运动,可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来,适当进行一些活动,从而达到身心放松的目的。
环保性
轮滑运动本身不会产生任何污染,倡导了健康的环保理念,是一项时尚的健康运动。
健身性
轮滑是一项全身性运动,它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强,例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢,能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性,特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时,轮滑也是一项健康的有氧运动,一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%,而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%,这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以,也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形,减肥塑身的运动。
工具性
除了上述的特性外,轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性,就是它可以当做交通工具。一般情况下,在平整的路面上,轮滑都可以代步成为交通工具。当然抓地性会因路况的不同而有所不同,但基本上是没有问题的。在交通越来越拥挤的今天,轮滑已经为一种流行和时髦的交通工具。当然,还是要提醒大家,滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时,一定要注意交通安全。
安全性
作为一种非常受欢迎的运动,轮滑除了拥有极限运动所均有的娱乐性和刺激性外,非常重要的一个原因就是轮滑有着较强的安全性。美国麻省大学最近的研究报告中,提出了一项惊人的发现:直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。这主要是因为滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动,采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小,因此老年人和小孩子也适合这项运动, 戴上头盔和护具,摔倒后受伤的危险性很小。
经济性
作为一项简单经济的运动,大家再玩轮滑的时候除了初学时需要贮备的轮滑鞋和护具外,几乎不用再花费其他费用,这些运动器材的使用寿命也很长,无需一直更换。而且轮滑不像游泳网球等运动一样,需要特定的运动场所,需要花费一笔价格不菲的会员费,办理会员卡进入专业场练习等。
方便性
就像第五条中提到的一样,轮滑不需要特定的运动场地,甚至专门有在公路上举办的轮滑公路赛等赛事,这些都展现出了轮滑这项运动的方便快捷性,同时,轮滑的另一大特点就是环保,既不消耗能源也不造成环境污染。所以玩轮滑基本没有什么顾虑,只要你想玩,就没有什么可犹豫的,找到一块平整的路面就可以享受轮滑带给你的乐趣了。
刺激性
虽然轮滑是相对危险系数较低的一项极限运动,但这其实仅限于业余休闲的玩家来讲的,例如极限轮滑仍是一项非常具有挑战与刺激的运动。极限轮滑主要分为街式极限轮滑和专业场地极限轮滑,而专业场地的比赛又可以分为道具赛和半管赛。这些比赛主要是做些危险动作,比如下梯,跳台,空中动作。评委根据动作的难度和完成情况来评分,在观众大饱眼福的同时也绝对能让你体会到轮滑无与伦比的刺激性。
观赏性
花样轮滑最初的出现是为了进行花样滑冰的训练,所以二者的观赏性也几近相当。轮滑的另一个项目--平地花式轮滑同样极具观赏性。从事平地花式轮滑时,运动员穿轮滑鞋灵活运用各种灵活多变的步法绕过放置在地上的障碍物,动作敏捷、灵巧,往往让观众惊叹不已,掌声不断。而速度轮滑则与跑步类似,更多注重的是速度,以至于在轮滑的三个单项中是观赏性相对较差的一项,但由于运动的高速度和高难度,使得速度轮滑看起来仍是非常精彩。
看了“"轮滑技巧有哪些"”
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轮滑运动,这个看似简单的运动,深深地吸引着众多人的眼球。今天读文网小编给大家分享一些什么是轮滑运动的相关知识,希望对大家有所帮助。
上鞋
即轮滑鞋上面的鞋型组成部分,是决定轮滑鞋性能的主要部件。上鞋一般分为外壳和内胆两部分,但速滑鞋
和个别的专业平花鞋是没有外壳和内胆之分的。轮滑鞋中,只有速滑鞋少了一个其他品种轮滑鞋都有的东西,叫cuff。它的作用是保护脚踝,便于让脚踝的力量很好的发挥出来。内胆是在鞋里面那层厚厚的海绵的东西,可以掏出来单独清洗(清洗前请详询销售人员,切不可私自拆洗),它的作用是可以缓解脚部和外壳之间的摩擦,最重要的是厚实的内胆棉可以使轮滑鞋的包脚性非常好,从而把轮滑鞋的性能完美的发挥出来,更便于使用者学习轮滑技能。
刀架
刀架即为连接轮子及上鞋之间的金属框架(儿童鞋中也有塑料的)。刀架的材质和结构形式是决定轮滑鞋性能的第二大要点。除了一些成人专业速滑鞋的刀架装有五个轮子,和一些非常简单的儿童玩具鞋的刀架只装三个轮子之外,其他所有的单排轮滑鞋的刀架都装有四个轮子。
轮子
现今的单排轮滑鞋的轮子一般都是PU轮(只有极少数的劣质的轮滑鞋是塑料轮子),这种材料的轮子可以适应各种场地和状况。轮子由外面的轮胶和里面硬质的轮毂构成。轮胶的硬度由80A-85A(A为硬度标记)不等。数字越大,硬度越大,轮子就越耐磨。
轴承
轴承安装在轮子的轮毂里面,轮子的两面各安装一个轴承,两个轴承之间装有一个轴承定位套,作用是给轴承定位,不让它在轮毂里有攒动,从而达到轴承转动的理想状态。
穿钉
就是把轮子固定在刀架上面的螺钉。通常穿钉的孔呈六角形状,也有呈梅花形状的。
底钉
就是把刀架固定在上鞋下面的螺钉。
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在这漫长的岁月中,潜水运动逐步发展起来,并成为国内外一种十分流行的休闲运动。潜水运动也是有一定的价格的。以下是读文网小编为大家整理的潜水的主要价格,希望你们喜欢。
潜水员下水时穿戴和佩挂的全部装具。有重装式和轻装式两种。重装式有头盔、输气管、通信电缆、电话、潜水衣、压铅和铅底潜水鞋等;轻装式有面罩(也有用轻便头盔)、输气管、通信电缆、电话、应急气瓶、潜水衣、腰铅、靴和脚蹼等。使用重装潜水装具在水中工作时必须脚踏水底或实物,或手抓缆索,不能悬浮工作,并且放漂(即在水底因潜水服中气体过多,失去控制而突然急速上升)的危险性大,所以重装潜水装具已逐渐被轻装式取代。
浮力应用
对于放置在水中的物体,它所受到的浮力的大小等于它所排开的水量的重量。如果 水中物体排开水量的重量大于物体本身的重量,物体将浮在水面上,我们称它具有正浮力。反之则下沉,称为负浮力。如果物体排开水量的重量和物体本身重量相等,物体会悬浮于水中,达到中性浮力。
在潜水时,学习在水面和水底控制浮力大小是非常重要的。例如在水面休息时,正浮力能节省体力,而在水底时,大部分时间需要维持在中性浮力才能使你轻松自由地在水中遨游,保持良好的能见度,也能避免使你和水中脆弱的生物受到伤害。
潜水员可以通过配重、浮力调整装置(BC)和呼吸的深浅来调整浮力的大小。
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泳池潜水成为人们练习潜水的一大方式,也是人们进行潜水休闲的一种途径。以下是读文网小编为大家整理的泳池潜水的主要方法,希望你们喜欢。
1、备齐物品。下车时请带好泳装、毛巾、洗澡用品、拖鞋等。
2、听讲解。花3-5分钟时间听专业讲解员介绍潜水活动。现场有关于潜水的图片介绍,还有潜水教练的照片。
3、报名。填写报名表、交款、领取潜水门票。
4、换泳装。持门票到更衣室换泳装。从你领到潜水门票开始,就有工作人员为你安排,告诉你下一步要做什么。
5、寄存衣服。参加潜水的游客可免费寄存衣服。拖鞋这时也要寄存。要光着脚去换潜水服。注意:贵重物品请自行保存。
6、换潜水服。潜水服是特别设计的。可以防止身体热量的过快散失,因而在海底有保温的作用,即使在冬天,在水里也不会觉得冷。
7、岸上培训。这一环节是最重要的,你一定要听清楚、弄明白。如果不明白,赶紧请示培训员,直到你都搞清楚为止。换上潜水服在岸上培训会比较热,这时上半身潜水服的拉练可拉开,透透风。
8、下水。记住:一定不要紧张。记住岸上的培训员告诉你的那些要领。教练带你下潜,如果第一次下水觉得不适应,可以浮上来,调整一下呼吸,再次下水。在水下要听从潜水教练的指导。
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游泳发生的最多的安全事故就是溺水了,那么溺水事故如何急救呢?今天读文网小编给大家分享一些溺水事故如何急救的相关知识,希望对大家有所帮助。
A、溺水时,游动中没有前进动力,游动中有时会有呼吸,呼吸开始困难,可能有挥手呼救。
B、身体由平行游动,慢慢转为垂直姿态,争取呼吸,手脚不受大脑控制,踢水、划水无效。
C、不能呼吸,手脚没有动作,被水淹没或完全沉于水中,然后开始下沉。
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溺水事故是游泳时候经常发生的事情,那么溺水事故如何预防呢?今天读文网小编给大家分享一些溺水事故如何预防的相关知识,希望对大家有所帮助。
1. 热身运动:入水前应先做伸展热身操;
2. 游泳中呼吸时尽量用嘴吸气,用鼻呼气,且以最大肺活量吸气及吐气,做到有节奏,不易多说话,,以防呛水;
3. 养成睁眼游泳的习惯,戴泳镜,以免被撞或踢伤;
4. 结伴游泳以便互相照顾;
5. 从事水上活动,除游泳外,均应穿着救生衣;
6. 不可拿呼救的动作开玩笑;
7. 离水后应立即擦干身体、保持体温;
8. 游泳前应仔细勘察水域,并用浮标划分深浅水及安全区域
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有时候我们经常在电视看见某某某溺水身亡,那么溺水事故的原因有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些溺水事故的原因的相关知识,希望对大家有所帮助。
水中滑倒往往是浅水区域,也往往是没有游泳技能的小孩,特别是在水库、坡度很大,小孩下水很容易滑倒,一旦滑倒后站立不起,很易溺水。
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大家都知道,膝盖在太极拳运动中非常重要,但是有的人因为练习太极拳产生膝盖疼痛的现象。但是打太极拳膝盖痛也是有一定的解决方法的。以下是读文网小编为大家整理的打太极拳膝盖痛的原因及解决方法,希望你们喜欢。
一、静态定式的技术要求
在练拳时,不管是什么定式步型,膝关节不宜左右内外侧扭动,否则就会造成膝关节内侧和外侧的损伤。同时,根据膝关节只能前后上下运动的生理机能,前后上下的方向一定要一致。
比如在半马步、虚步的外形技术要求中,不但要求后实腿的膝盖与足尖同一方向,还要求髋骨尖、膝盖、足尖同向与要求膝盖不能超过足尖,这样的髋骨尖、膝盖、足尖上下相对应,前辈称为“三尖相对”。
在弓步的外形修成中,要求腿部和膝关节中部等处直垂直于地面,不能用足尖,否则会伤到膝关节。
二、动态拳势的技术要求
在行拳走架的时候,人体重量的三分之二是由腰胯承受、转化后作用于大腿,并通过膝关节的连接与小腿、脚跟、脚掌融汇一体。在做膝关节转向动作时,应当由腰胯来控制和带动下肢,前辈称为“开胯碾脚”的练法。
什么是太极拳运动的碾脚?由杨氏太极拳的碾步而得名,外形相似于摆脚、扣脚,所不同的是要以脚跟为轴,脚掌、脚趾轻贴地面碾转(或以脚掌为轴碾转脚跟),如同碾砣在碾盘上转动一样。
整个脚底都要贴地,以脚跟为实,脚掌和脚趾为虚,脚跟为中心的贴地转动。还要明白以下功理意想前面实腿之胯是转动的轴心,通过松腰和松开实腿之胯而带动实脚外碾。实腿之胯是主动,实腿之脚是被动,要一边松沉一边转动,缓慢又均匀的运转。
练拳中有许多转腰动作,在转腰的时候一定要保持下身稳固,然后慢慢转动,这样才能保证膝关节不受损伤。
三、必要的基本功是练拳避免膝痛的保障
知道了正确规范的练法,倘若身上没有必要的基本功,没有较好的下盘功夫和虚实转换功夫,较好的传统练法也成为空话一句,没有多少功效。就好比先进技术的发动机得有与之佳配的机器材料才行。
点击下页还有更多>>>练好太极拳的基本要领
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太极拳已经被誉为最有效的养生运动之一,我们时常可以看到公园或者广场上有老人跟着太极拳教程练习的身影。太极拳的好处有很多,但是为什么有部分练习者会出现副作用呢?出现副作用的原因是什么呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:习练太极产生副作用的原因。欢迎阅读!
伤气主要有两种现象
一是心态不宁,运动量过大、过猛、过急,练完后气喘不止,气色不佳;二是用意太过,过分注重呼吸,式式要与呼吸配合,甚至要让“气”将动作“催”起来,结果导致呼吸不畅,发生气滞、胸闷、头晕等现象。
这些都是在学习过程中的误区,学习方式或者动作不标准,就会容易引发伤害和疾病。
太极拳的演练要求,完全是松灵自然,快与慢之间也随劲势气息而动,其功夫也是建立在柔韧的、日积月累的慢功夫上,不是赶出来的;呼吸更是一任自然,以意领势,以势导气,气势相随,互为有益。
我以为,气之所用,存于松,松至仅存于筋,似以一线牵连,此线即为气。将用气之意换至如何去放松,从肌筋血脉如何畅通的角度去理解,方可受益。
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24式太极拳是许多人都非常喜爱的,并且有着非常悠久的历史,生活中适当的练习24式太极拳对我们的身体保健是非常有帮助的。同时24式太极拳也有很多的特点。下面是读文网小编为大家整理的24式太极拳的24式太极拳的主要特点。欢迎阅读!
在练习24式太极拳的过程中,要求用意念引导动作,要将我们的注意力全部都贯注到动作中去。
例如:做太极拳“起势”两臂徐徐前举的动作,从形象上看,与体操中两臂前平举的动作相似,但在太极拳的练法上,从开始做动作前就要有向前平举的意念。
做气沉丹田就要有把气沉到腹腔深处的意念。意不停,动作随之不停,犹如用一条线把各个动作贯穿起来一样。古人在练拳过程中所总结的“神为主帅,意动身随”,就是强调用意念引导动作。
太极拳是一种全身性的运动。有人说,打太极拳时全身“一动无有不动”、“由脚而腿而腰总须完成一气”,这些都是形容练太极拳时“上下相随,周身协调”的意思。
初学者虽然在理论上也知道要以腰为轴,由躯干带动四肢来进行活动,但往往感到力不从心。在这种情况下,可先练习单式动作,同时练习步法,然后再进行套路练习。
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24式太极拳是许多人都非常喜爱的,并且有着非常悠久的历史,生活中适当的练习24式太极拳对我们的身体保健是非常有帮助的。下面是读文网小编为大家整理的关于:练习24式太极拳的主要特点。欢迎阅读!
在掌握太极拳身体姿势的动作要领后,要注意动作的虚实和身体的重心。因为在太极拳的套路中,动作之间的连接,以及位置方向的改变,都贯穿着步法的变换和重心的转移,同时,还要讲究身法和手法的运用。
不论由虚到实,还是由实到虚,既要分明,又要连贯衔接,做到势断意不断,一气呵成。所谓“迈步如猫行,运动如抽丝”,就是对太极拳脚步轻盈和动作均匀的描述。
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