为您找到与登山安全小常识相关的共160个结果:
登山,就是人们热爱的户外运动之一。为了保障登山过程中的安全,登山鞋应运而生。那么登山鞋基本常识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些登山鞋基本常识,希望对大家有所帮助。
1、尺码,当然是首要考虑因素了。不同鞋子的尺码标准会有一定程度的不同,国内外鞋子的尺码标准也不同,所以最好的解决方法当然就是穿上脚试了。
2、登山途中我们一定会遇到特别潮湿的环境或雪地,这是难免脚部会有些许潮湿,这就要求好的登山鞋必须要有足够大开口空间,即使在很潮湿的环境下依然能方便的穿脱。
3、登山鞋对防水性要求很高,无疑鞋舌部分是防水最薄弱的一环,所以购买时一定要仔细检查鞋舌的设计是否足严密,足够防水。
4、在行进中难免会有踢踏前方障碍物的时候,这就要求一方面脚趾和脚后跟部分必须要有足够的织品保护,另一方面鞋尖要够硬,以保护脚趾。同时鞋跟也要够硬,增加行进时的稳定度,也是为了在雪地中能踏出立足点。
5、做工在鞋类产品上很难从外观辨别出好坏,你只能在鞋帮的胶合处、鞋舌的线缝是否整齐这些细节地方来看啦。鞋子侧边和鞋身的缝合线必须要紧密牢固,一来防水性好,二来鞋底更牢固,三来是否透气。
6、鞋子穿上脚时,多走动几步,要感觉脚部是否适应,感觉一下有没有缝合不严的边角会搁着脚。鞋子不能太紧,以免束缚住脚,使脚部的血液流通不畅,导致的行进时脚部血液不足而发冷。鞋子前后空间要合适,不宜太小或太大。前后空间太小,脚趾会抵住前面,使脚趾受伤,空间太大鞋容易脱脚。人的脚在下午、傍晚会比上午大一些,这个因素在试鞋的时候也要考虑到。
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登山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。那么登山的基本常识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些登山的基本常识,希望对大家有所帮助。
登山设备要适应登山运动的环境条件,在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效,并能一物多用。
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轮滑刷街,顾名思义就是在大街上进行轮滑活动。那么轮滑刷街基本常识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些轮滑刷街基本常识,希望对大家有所帮助。
速降:从大坡上直冲而下,体验速度感
抛台:从高台上跳下,在空中摆动作
刷杆:在栏杆、扶手上滑行,要求平衡感
障碍:以不同姿势,跳过或翻越障碍物
跳跃:滑行时跳高或跳远,要求爆发力
FSK:轮滑技术的一个分支,包括花式刹车、跳跃等
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潜水镜是用来保护潜水者免于呛水、保护眼睛免受水的刺激、看清水下物的防护镜。潜水镜也有一定的常识。今天读文网小编给大家分享一些潜水镜的相关知识,希望对大家有所帮助。
国内产品manner. 选用高素质材料,,做工及设计精良。
镜片:高强度抗压抗水流冲击钢化玻璃,最大可能保护你的眼睛。
用料:硅胶,无毒,抗海水腐蚀,不会产生有毒物质使脸部皮肤产生过敏现象。
颜色:黑色
优点:1、镜片采用钢化玻璃,耐抗撞,大视觉效果佳。
2.佩戴舒适并能更好地保护眼部,可根据需要调节松紧。
3.采用硅胶制作面罩镜带,弹性好,佩戴不勒头。
看了“"潜水镜基本常识"”
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海洋是神秘的,是我们想要探究的未知世界。为此,深海潜水活动开始兴起并渐渐盛行。那么深海潜水基本常识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些深海潜水基本常识,希望对大家有所帮助。
1.专业潜水
主要是指水下工程、水下救捞、水下探险等方面需要有经验的专业潜水人员进行的潜水活动。而休闲潜水是指以水下观光和休闲娱乐为目的的潜水活动,其中又分为浮潜和水肺潜水。(即使用气瓶和水下呼吸器进行潜水。)我们平常能接触到的潜水观光就属于休闲潜水,而在海滨旅游景区所看到的绝大多数是休闲潜水中的潜水体验。
2.休闲潜水
PADI(潜水教练专业协会)成立于1966年,其教育系统普及地区为全世界各地区。PADI专注于开发与设计水肺潜水训练课程及其训练教材,详细维护并记录每一个等级潜水员的资料,期望建立具备全球公信力的潜水员资格认证体系。
NAUI(水中教练国际协会)成立于1960年,其教育系统普及地区为全世界各地区。NAUI是由众多会员组成,其会员包括:潜水长、助教、浮潜教练、潜水教练。NAUI代表了“训练品质”、“教练能力”、“经由教育落实潜水安全”。
3.技术潜水
PSA(专业水肺潜水系列)成立于1987年,其教育系统普及地区为北美洲地区。PSA运用原自于“空气水肺”技术性深潜的知识与经验,制定严密的安全准则,提供适当的技术潜水训练,以最安全的方式,延伸休闲潜水员潜水领域。
TDI(技术潜水员国际组织)成立于1994年,其教育系统普及地区为北美洲,南美洲,欧洲,中亚洲,北亚洲,中东地区。TDI核心管理阶层人员,在技术潜水领域的资力超过20年以上:TDI开发广泛的技术潜水训练课程,运用众多支援教材、大众化的价格,提供技术潜水领域NITROX、Mixed gas、Deep air……等的教育训练。
IANTD(国际氮氧混合气潜水及技术潜水员协会)成立于1985年,其教育系统普及地区为北美洲,英国,欧洲,非洲,亚洲。IANTD制定高品质的“标准和程序”规范EANx教育和训练。1992年IANTD着手编订系统化的技术潜水相关教材,包括:各级潜水员训练手册、各式技术潜水参考表格(PO2、CNS/OUT%、EAD、heilium、EANx)。
ANDI(美洲氮氧混合气潜水员国际组织) 成立于1989年,其教育系统普及地区为北美洲,欧洲,中东,北亚洲。ANDI最初名为“美国氮氧混合器潜水员协会”,目标在于推展“高氧”呼吸气体的标准制定和教育训练,让休闲潜水领域的潜水员,在经过技术潜水教练正确的指导之后,能够安全的运用已经发展了40余年,历经美国海军与NOAA严格考验,所研发EANx(NITROX)潜水呼吸用气体进行潜水活动。ANDI制定呼吸用EANx气体的调配程序、检验标准,并注册商标为“SafeAirTM”,依照ANDI规范产出的EANx呼吸用气体、就称为“SafeAir”。
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潜水运动的形式多种多样,其中,徒手潜水就是一项极具挑战性的运动方式。徒手潜水有很多的基本常识。今天读文网小编给大家分享一些徒手潜水基本常识,希望对大家有所帮助。
与深海潜水
第一,没有氧气瓶的帮助,完全依靠事先憋一口气潜入深海。通常情况下,即便背负氧气瓶,因为海底巨大的水压,安全并不能得到稳定的保障,由此更可见徒手潜水对肺活量的要求有多么高了;
第二,完全徒手。海底潜水到一定的程度,一般会有牵引绳或其他工具的引导和帮助,而徒手潜水却完全需要赤手空拳来完成。不但需要下潜,还需要自己浮出水面;
第三,和岸上长时间内失去联络。徒手潜水者入了海底,就会与船上或岸边的伙伴失去联络,人们无法得知他在水底的具体情况。通常情况是超过一定的时间潜水者还没有冒头,就说明有了危险,从而实施营救——但这种情况下获救的成功率并不会太大。
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说到冬季什么活动有意思,那莫过于单板滑雪了,那么单板滑雪基础常识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些单板滑雪基础常识,希望对大家有所帮助。
初学者应尽量在相对有坡度并较为宽阔的地方练习,一般15-16度较为合适。
护具包括护臀和护膝,这两个必不可少。护手和护肘的用处不是很大,但是有了就比没有强,头盔在刚开始的时候可以没有,在从之字开始换刃的时候就开始需要了。
固定器挑好,一般前脚向前偏5-10度,后脚向前偏0-5度。两个固定器之间调到最宽的距离,两脚都是零度。
运动前活动腰肢和关节是亘古不变的真理,所以单板滑雪前要做热身活动,毕竟,护具的保护永远比不上自身的保护,在经过热身之后关节中会分泌适量的组织液,肌肉也能活动开。脖子、手腕、脚腕、膝盖、腰都要做足准备活动,没坏处。
看了“"单板滑雪基础常识"”
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轮滑作为一种运动,也使孩子学会一项技能,人生多一种选择,但也存在一定的安全性,那么学轮滑的安全事项有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些学轮滑的安全事项的相关知识,希望对大家有所帮助。
1、练习轮滑前,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。
2、如有可能,应戴一些防护用具,如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。
3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4、初学者应在初学场内或规定范围内练习,或尽可能在人少的地方练习,不要任意滑行。初次学习轮滑时,最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
5、禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止等,这都是既妨碍他人,又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行,更要注意交通安全,最好要在人少车少的地方练习。
6、学习轮滑时摔跤是不可避免的,但要学会在摔跤时做自我保护。方法是:当要向前或向侧摔倒时,要主动屈膝下蹲,用双手撑地缓冲,减小摔倒的力量;当要向后摔倒时,也要主动屈膝下蹲,降低重心,尽量让臀部先坐下,并注意保护尾骨处,同时低头团身,避免头部向后仰磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地,这样很容易损伤手腕。
7、患有严重疾病的人(如有心脏病、高血压等)不宜参加激烈的轮滑活动,最多可以慢速滑锻炼一下。此外,饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。
下面给大家分享一些轮滑的历史起源:
最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨头装在长皮靴脚掌上帮助猎人也能在冬天才能进行的打猎的游戏。由苏格兰人Dutchman于公元1700年爆炸性的创造了第一对溜冰鞋;他希望能在夏天模拟出冬天溜冰,于是把敲钉的线轴长条木附在他的鞋子上。在这一年在爱丁堡组成了第一个溜冰俱乐部。
下一款新鞋的出现在公元1760年,一位伦敦乐器制造商约瑟夫·梅林(也许是第一位真正发明单排轮的人)决定制造金属有轮子的长靴。一天他参加妆舞,他从入口溜冰进去演奏小提琴。不过在还不知道如何刹车以及如何控制那双附有轮子的鞋子情况下,撞向了一面价值500英镑的镜子(当时的镜子可比金子还贵),撞得头晕目眩,人严重割伤,提琴毁了都无所谓,问题是那镜子他赔的起吗?他在一面巨大的镜子前结束溜冰表演,直到这舞会结束时他仍没有学到该如何刹车停止和掌舵方向。的确,单排滑轮鞋要领不是在于如何开始起步,而是在如何停止。
1819年,M.Peitibled于法国发明专利中记载了第一双单排滑轮,那双鞋的构造是由2-3个轮子组成一直线,但是这构想却未到达到预期的“流行”以不了了之收场。1823年伦敦,RobertJohn设计一双溜冰鞋称它”rolito”经由放置于五个轮子成一排地在这一双鞋的底部。Therolitowasnottakeseriouslyatthetime。
1863年,美国的Plimpton,发现一途径制造可使用的溜冰鞋。他提出一双有四轮的溜冰鞋且轮子是并排,溜冰轮鞋它允许转弯,和前进和向后溜冰。也就是最传统的溜冰鞋!1884年,发明滚珠承轴的轮子帮助了以后溜冰运动得蓬勃发展。1892年,国际轮滑联盟在瑞士成立,轮滑运动向正规化,国际化发展迈出坚实的一步。
1924年4月1日,英、法、德、瑞士四国代表在瑞士蒙特勒成立国际轮滑联合会。
1926年举办了有6个国家参加的第一届欧洲轮滑锦标赛。
直到1980年,明尼苏达州两位热爱冰球的兄弟,为了在球季之余能够继续练习,便将轮子装在刀底座之内,产生了第一双单排轮滑鞋这种轮子排列成一条直线的溜冰鞋正式的学名为In-LineSkate,这就成为了今天单排轮滑正式名称。
1984年,RollerbladeInc开始研发各种不同用途之轮滑鞋,ROLLERBLADE一直是国际飞轮业界领导品牌,1994更把ABT简易煞车系统带入市场,就是我们今天看到的单排轮滑。单排轮滑运动,不单只限于曲棍球运动员更成为一种时上休闲运动风行世界各地。
1995年,ESPN第一届极限运动更把特技单排轮滑运动(AggressiveIn-lineSkate)推向了全世界!
特技单排轮滑运动起源于美国,其特技鞋也不同于普通单排轮滑,是在单排轮滑附加了许多配件。最终使单排轮滑更好玩,更刺激。
轮滑运动进入2010年广州亚运会竞赛项目,共设9块金牌。
看了“"学轮滑的安全事项"”
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轮滑运动有益于人的平衡能力、协调性和灵活性,但是轮滑运动有一定的风险和不安全因素,那么如何安全轮滑呢?今天读文网小编给大家分享一些如何安全轮滑的相关知识,希望对大家有所帮助。
对于正处在生长发育重要阶段的小孩子,各器官、系统尚未发育完善,不宜玩轮滑时间过长,因为过度劳累会影响身体的正常发育。
还有,玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,这些部位容易局部负担过重,发生劳损,甚至会影响到骨骼的正常发育,导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说,过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此,儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;年轻人也不要超过90分钟,而且,建议在轮滑运动后做些整理活动,如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等。
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海边钓鱼是很多钓鱼爱好者都喜欢的钓鱼方式,每一个爱钓鱼的人大概都会想到海边钓鱼。那么海边钓鱼基本常识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些海边钓鱼基本常识,希望对大家有所帮助。
海边钓鱼除钓竿之外,我们必须准备2样和钓鱼无关的装备,一是救生衣(钓鱼背心),二是防滑鞋,这两样装备保证你海边钓鱼安全的同时,钓鱼背心其实还是一件百宝箱了,价格的话有低有高,新手入门级别,如果不太追求品牌的话,在200~300元就可以解决了,当然,如果你海边钓鱼只是在码头体验一下矶钓的话,这两样物品可以暂时不买的,但是只要上礁石就必须要准备。
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攀岩登山是很多人所向往的一个极限运动,那么如何成为一个合格的登山者呢?今天读文网小编给大家分享一些如何成为一个合格的登山者的相关知识,希望对大家有所帮助。
传统的偏见对于正确认识女子在体育运动中的生理特点,有着极大的影响。绝大数女队员在经期不训练或随便活动一下,而实际情形则相反。
在经期,有轻度不舒适的感觉,如下腹部发胀,腰酸,食欲不好,疲倦,情绪易激动等,这都属于经期的正常生理现象,可以照常进行训练,但运动量可适当调整。
适当的运动量能有效地改善人体的机能状态,促进血液循环,运动时腹肌,盆底肌的帐缩与放松交替进行,对子宫起按摩作用,有利于经血的排出。
人的适应能力很强,经期进行训练会很快适应。当然,也不排除个体之间的差异。
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登山既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操,是一项很好的健身项目。那么登山有哪些技巧呢?今天读文网小编给大家分享一些登山有哪些技巧的相关知识,希望对大家有所帮助。
为了省力,上山时最好重心前倾,很多登山爱好者推荐在崎岖的山路使用登山杖,它可以节省登山者1/3左右的体力,特别是在背负重装备的情况下。下山时可以走Z字形,既节省了体力,也可以保护膝关节少受冲击。
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一双好的登山鞋才能让你在登山过程中不那么劳累,那么买登山鞋的诀窍有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些买登山鞋的诀窍,希望对大家有所帮助。
但不要想一双鞋应付所有的用途。也不要只为一次特殊行程去添购一双功能特别的鞋子。
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登山是一项带有危险色彩的运动,那么登山事前准备有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些登山事前准备的相关知识,希望对大家有所帮助。
A、登山食物
一含三大营养素(糖类,脂肪,蛋白质)及矿物质,维生素。
二易于保存,携带,易于炊煮的食物可节省燃料。
三较不易保存及量重者先食。
四应多带两天份预备粮。
五减轻食物包装之重量。
六加配具有酸味之食物,可增加食欲。
B、所需营养
⑴ 三大营养素
糖类:以运动的动能源而言,对糖类的应用度最高,应占总热量来源的70%.肌肉使用葡萄糖,脂肪酸和酮体为能量来源.肌肉中存有肝糖,在剧烈活动中还原为葡萄糖输出,而血液中的葡萄糖可合成肝糖,休息状态的肌肉只以脂肪为能量来源.运动中血糖值会降低,其它能量须靠脂肪,但脂肪转换为能量的过程很慢,主要还是靠每天摄取的糖类食物提供热量.若在糖分中不只含有葡萄糖,同时添加砂糖及淀粉,则血糖值较不易降低.吃的动作也可引起肝脏释放肝糖。
脂肪:身体储存的脂肪除了是能量的来源之外,还是主要器官的避震器及御寒的保温层.脂肪不易分解,效率较糖类低10%~20%,但热量很高,摄取时可不必太多,且有耐饱的好处;但若在体内不完全燃烧,反而易引起体液酸化,造成疲劳。
蛋白质:当糖类与脂肪燃烧殆尽或短少时,蛋白质就开始派上用场.身体无法储存蛋白质,多余的蛋白质将转化为能量或脂肪.蛋白质与脂肪摄取量接不宜太多,否则易引起体液酸化,造成疲劳。
身体使用三大营养素的顺序为:糖类->;;脂肪->;;蛋白质.登山每日所需的重量比约为4.8 : 1 : 1.1。
⑵ 无机盐,水分,维生素
无机盐:若缺乏盐分会引起血压降低,晕眩及倦怠,严重时会引起痉挛。
水分:约占体重的65%,可促进体内新陈代谢及化学作用进行,平衡体温.丧失过多水分会使血液循环恶化,但饮用太多水反会使排汗量增加,使盐分排出,应适量饮水,不可过量.最好能少量多次饮水.水的消毒可用碘,煮沸或滤水器.最好别用净水片。
看了“"登山事前准备"”
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现在有越来来越多的人都喜欢在户外野营,欣赏到在宾馆不一样的夜空。那么野营安全吗?今天读文网小编给大家分享一些野营安全吗的相关知识,希望对大家有所帮助。
1、应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷,不要在河岸和干涸的河床上扎营。
2、帐篷的入口要背风,帐篷要远离有滚石的山坡。
3、为避免下雨时帐篷被淹,应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。
4、帐篷四角要用大石头压住。
5、帐篷内应保持空气流通,在帐篷内做饭要防止着火。
6、晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗,帐篷是否固定结实了。
7.为防止虫子进入,可在帐篷周围撒一圈煤油。
8.帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光,营地尽量不要在棱脊或山顶上。
9.至少要有凹槽地,不要搭於溪旁,如此晚上不会太冷。
10.营地选於沙地,草地,或岩屑地等排水佳的营地。
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夏季是很多人喜欢游泳的季节,可是也要注意游泳的安全,那么游泳安全的要点有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些游泳安全的要点的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.池边不可奔跑或追逐,以免滑倒受伤。
2.池边不可任意推人下水,以免撞到他人或撞到池边受伤。
3.池边严禁跳水,常因水浅,造成颈椎受伤而终生瘫痪。
4.戏水时,不可将他人压入水中不放,以免因呛水而窒息。
5.水中活动时,已感有寒意时,或将有抽筋现象时,应登岸休息。
6.若发现有人溺水时,即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持,如果自己没有学过水上救生,不可冒然下水施救。
看了“"游泳安全的要点"”
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太极拳是一种常见运动,真是因为太极拳的养生功效,使人们对其非常迷恋。太极拳虽然好,但是错误的练习太极拳对身体也是有伤害的,太极拳的注意事项有很多,下面是读文网小编为大家整理的关于:练习太极拳你不可不知的常识。欢迎阅读!
形神关系是传统哲学、宗教和自然科学界常涉及到的重要范畴。形指形体.即脏腑身形,神指以五神五志为特征的心理活动。二者是人作为生命体的两大要素,缺一则不成其为活着的人。传统养生非常重视形神共养,太极拳就更注重形神合一。
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描写登山的作文800字
朋友,当你登上山顶感慨万千的时候,你会感到一切努力和付出是值得的。下面,是百文网小编为你整理的描写登山的作文800字,希望对你有帮助!
我喜欢登山,喜欢那种“会当临绝顶,一览众山小”的感觉。站在山脚下,那高峻巍峨的山峰总给我无形的压力,我享受这种有压力的感觉,因为有压力就会有动力。
清晨,太阳刚从苍苍的山巅后面露出来,它那最初几道光芒的温暖跟即将消逝的黑夜的清凉交融在一起,使人感到一种甜美的倦意。在这凉风习习的早晨,我决定一个人去登山。
到达山脚时,太阳已经从地平线上升起,灿烂的阳光照耀着我,大地此刻充满了生机。登山的旅程开始了,也许是因为早起的鸟儿有虫吃吧,一路上总能听到鸟儿动人的旋律。山间树木纵横交错,野芳遍地……
走了好久,差不多到半山腰了吧。太阳公公收起了微笑,换上了一副威严的面孔,阳光也不再温和,洒在身上就像针扎一样疼。大汗淋漓的我坐在路边的一块大石头上,远远望去,山顶还有挺长的一段距离呢。“真累啊,干脆回去吧……不行,退缩只会让我们一事无成,痛苦一咬牙就过去了,许多幸福可能就在下一个时刻等着我们呢……”两种想法在我的脑海中展开了激烈的争论战,如果就此回去,就不必在这太阳底下暴晒了,可以少吃许多苦头;但是,想想山顶的美好风光,这点苦又算什么呢?“无限风光在险峰!”经过了激烈的思想斗争,我毅然决定冲上山顶。休息了一阵,我信心满满地出发了……望着那遥远的山顶,我暗暗加快了脚下的步伐……
功夫不负有心人,我终于到达了山顶。啊,这里的景色是何等之秀美,有青松翠竹的美景,有极目远望的无限风光,有鸟儿婉转的歌声,有泉水叮咚的悦耳声……我闭上眼呼吸了一口清新的空气,顿时感到神清气爽,再看看自己所走过的蜿蜒山路,刚才停留的地方还隐约可见。此时的我暗暗庆幸,自己刚刚没有知难而退,如果那时的我选择了后退,那么山顶这美好风光真是要与我失之交臂了。
人生总有无限风光,亦应在险峰。勇于攀登者才能体会到登山之美;甘于奋斗者才能感受到生命之美!而那些知难而退,见异思迁的人只能望山兴叹了吧。
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