为什么来月经腰会酸痛【通用2篇】

对于女性来说，来月经本身不是什么异常事情，然而一些女生在“大姨妈”来的那几天会有腰疼，让许多女性那几天痛苦不堪，为什么经期腰痛呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。

女性如何缓解经期腰痛?

1、经期不可捶打腰背。

此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严峻。

2、不穿紧身裤。

在月经期穿紧身亵服，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很轻易造成经血逆流。

3、运动要适当。

操纵运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

4、注意保暖。

经期应幸免过冷、过热的刺激(冷水淋浴和桑拿)，格外是下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

5、热水袋敷小腹。

实在难受的妹纸，就拿个热水袋敷小腹，女生之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

6、补充钾、铁。

妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。补充含铁丰富的食品，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。

7、中医治疗。

经期腰痛需要找对有效的治疗方法，不要盲目治疗。小编提醒，中医讲究的是调理，因此所花的时间会较长。另外，现在市场上出现了不少写着可以治疗月经疾病的药品，女性朋友们切勿胡乱购买。如果一定要购买的话，请事先咨询医生并且到正规药店购买，以免购买到不合格的或是不对的药品，加重月经疾病。

月经期间不能吃的水果：

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

其次，因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起痛经喔!

2、蓝莓

蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高的是咖啡鞣酸。具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。但在月经期间则不宜过量食用，其中含量最高咖啡鞣酸在月经期间食用过量会加重痛经。

3、山楂

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

4、石榴

石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。

5、李子

李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，但经期食用会造成痛经，月经不调等症状。

6、葡萄

葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果。而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

经期腰痛的原因：

(1)、盆腔炎。

来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。

(2)、子宫后位。

经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。

(3)、子宫内膜异位。

如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。所以女性一定要高度重视。

(4)、子宫内膜炎。

正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。