如何消除怕水心理的方法诀窍(推荐3篇)

很多人因为怕水不敢学游泳，也放弃的游泳的乐趣，消除怕水心理也是有一定的方法的。今天读文网小编给大家分享一些消除怕水心理的相关知识，希望对大家有所帮助。

怕水的主要原因

1、在水中闭气时呛水、喝水，尤其是游泳池的水，让你有恶心的感受，从而导致对学游泳产生排斥而怕水，怕游泳。

2、溺水，溺水最怕的就是自己不小心失脚跌落，在水中游进溺水没有人知道，自己挣扎解救，或者最不幸的是在不知情下被推下水，特别在年幼时，这种经历会让自己记忆很久，凡是到了游泳池就想起，这对再次下水和学游泳有一定的阻碍。

下面给大家分享一些联系自由泳的方法：

自由泳打腿练习

自由泳的练习重要的部分就是打腿，腿部动作决定身体的姿势和身体的平衡，以及手臂和呼吸的配合。

自由泳打腿动作的理解，可以是这样的，俯卧水中，双腿上下交替打水，能使腿部踢出水花，是那种很大的水花。通过大水花的打水，能感到身体有前进的速度，可以说，你已经掌握了自由泳打水动作。就这么简单!

练习重点：打水要打出水花。

自由泳手臂练习

在传统的自由泳教学中，手臂动作很难的，因为教的是竞技的自由泳手臂，竞技的自由泳手臂是强调屈臂高肘技术和“s”形划水路线，所以增加了初学者练习的难度。下面介绍下大众自由泳的手臂练习方法。

扶池边手臂练习，在大众自由泳手臂练习过程中，没有必要按照竞技的动作模仿练习，可以去掉屈臂高肘技术和“s”形划水路线。大众自由泳划水路线是手臂沿着同侧身体直臂手划一个大圆圈，这样的划臂就简单多了，而且这样的动作熟悉后，在改屈臂高肘技术和“s”形划水路线，也比直接练习的快。

练习重点：直臂划水，手划大圆圈。

自由泳配合练习

自由泳配合练习是以腿部打水为主。自由泳整体配合来看，上肢动作比较好掌握也好控制，常犯错误动作就是顾手不顾脚，所以练习时要刻意注意打水动作，只有打水才能控制身体平衡，以打水为主练习。然后就是划臂和换气的配合，换气转头动作就是向左看、向右看。手臂和换气配合是，先转头后划臂。当身体通过打水平衡后，在直臂划水，要6次打水，1次划臂，1次换气，每一次划臂都要手拍手进行。

练习重点：多打水少划臂，6：1：1。

消除怕水心理的方法

1、在闭气中不在呛水、喝水的方法

先在陆上模仿练习闭气动作，吸一口气，闭住，保证鼻子和嘴巴都是在闭气状态，不漏气，不跑气，默数5秒，然后由嘴巴出气，发出“啪”的声音。一定只是嘴巴出气，而不是鼻子和嘴巴一起出气的，这一点一定切记!反复在陆上多练习几次。熟练后，站在水中，双手扶池壁，脚踩池底，戴好游泳镜，实战练习水中闭气，按照陆上模仿动作一点一点的将头部侵入水中。要注意侵入过程一定要慢，越慢越好，越慢越不会呛水。

2、对于溺水而产生的对水恐惧心理的方法是，再次熟悉水环境，在浅水池中从水中行走，水中走跳，水中小幅度的活动，原地闭气练习，或者有老师的辅助情况下练习下动作。一个有经验的游泳老师都会将对有溺水的学者，在水中初步练习都以聊天为主，聊一些学者感兴趣的话题，主要就是转移学者的怕水思想，让学者在水中充分放松，没有老师找朋友代替哦!

让宝宝不怕水的主要方法

游泳是一项很重要的求生技能，很多家长希望自己的宝宝能够掌握这项求生的技能。那么，如何让宝宝不怕水?很多孩子因为这些那些原因导致很怕水，但是这样我们的家长碰到难题了。我们在这里准备了一个关于宝宝怕水怎么办的故事。希望对我们的家长有所帮助能让孩子不怕水。这样才会帮助宝宝以后学习游泳等技能，同时在给宝宝洗澡的时候也不会那么的抗拒!

以前宝宝可是相当地喜欢洗澡的，只要一到洗澡时间，就拉也拉不住地要往浴盆里爬。可是那次过后她只要一碰到浴盆里的水就要逃，做妈妈的我是抓都抓不住了，而每次洗澡都变得像是在打仗似的。

可以先让宝宝坐在没有装水的浴盆里玩，我拿来好多玩具，哄着宝宝开心，宝宝就会很兴奋的在水中玩耍。此时家长们一定要包握住时机，于是就一件件地帮她把衣服脱掉，宝宝完全没有抗拒。最后，也就是最关键的时候了，我悄悄地打开水龙，然后把暖暖的水在宝宝的手中冲了冲。

这时，宝宝发现了水，马上就想逃跑。我赶紧对她说，你看这水多好玩啊，你看妈妈抓也抓不住它，宝宝来试试看，看能不能抓得住，宝宝好像听懂了，慢慢地把手伸出去抓流下来的水，而且是越抓越开心，这就样，我让宝宝边玩边洗澡。

以上是我们选取的一个家长的实例，相信很多家长都会有遇见同样的事情，因此，我们相信只要家长们努力，就一定能够克服宝宝的怕水心理。在这其中家长们一定要有耐心，不能放弃，要多多鼓励宝宝，慢慢的宝宝就会对水抱有好感，这为今后的游泳打下了很好的基础。

看了“"如何消除怕水心理"”