怎样打篮球速学【通用两篇】

突然对篮球感兴趣，想快速学会打篮球?以下是读文网小编分享给大家的关于怎样打篮球速学，希望能给大家带来帮助!

快速的学会打篮球的方法：

1、左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊：原来我是一个这么会打球的人。

2、胯下运球(前运后)：这个动作可以说是无数篮球初学者最想学但又最头疼的一个动作，起初练时，有人会把腿抬起来，但要注意，这个动作是绝对不能多次出现在练习过程中的，因为如果多次这样，你会养成一种习惯，那么，倘若你多年后再打篮球时，可能也会抬腿，到时候大家会笑你，所以不要这样。要领：此动作要求手胯合一，既要手腕够灵活，又要胯张得大，这样动作才会连贯好看。多练习几次，必有效果。

3、投篮：当不了抢断王，你可以当投篮王，要知道一场比赛的输赢看的是比分而不是你的动作有多帅，因此在练好基本运球的同时也要学学投篮知识。要领：如果是远投，则尽可能地并拢双腿;如果是近投，则可以轻轻一掷或者盲投。在投时要找好准心，不要把球投出场了都不知道。

篮球7日速成，新手专用练习法：

1、10分钟内做单手快速运球，若有基本功者可做双手快速运球。

2、15-20分钟内双脚连续上下快速颠步，每50秒休息10秒，颠步时不要将小腿抬起，只要左脚刚一落地右脚接着起。

3、练习者运球前进，让一个人配合练习者，并在练习者前进时进行阻挡，练习者需运用好1中所练，目的不是为了过人，而是锻炼运球时不紧张。

4、练习传球，传球需有力，不然会在途中被断掉，传球时，双手十指向内，成“八”字形向外拨球，多练习即可。

5、练习跑位，作为一名新手，跑位是必练不可的，但如何将跑位练习到极致呢，练习者需配合自己的主要进攻力量前进，基本可以算作跟随，在有队友传球给你时运用好以上几点，将球在适当的位置传给主要进攻 力量即可

6、7日即可练习成功，但仅仅限于新手练习者。

快速的学会打篮球的要点:

1、学会运球，当你决定学习篮球的时候，快速掌握它的方法便是要多运运球，只有你能熟练的运球才能在赛场上自由的狂奔，运球贵在坚持要多运球经常运，这样才能让自己的球感得到提升。正确的姿势运球时不能让掌心摸球。五指控球。

2、学会正确的投篮姿势，只有有一个标准投篮姿势才能在训练起来事半功倍手臂与手腕握球要90°，手臂和胳膊抬起来要90°，手臂内侧与胸部外侧(胳肢窝)90°。这3个90°。再勤加训练就可以了。

3、学会了在比赛中最基础了剩下的就是练习上篮和争抢篮板，在不断的锻炼中不断地比赛，你会发现自己的身体得到了锻炼，自己的性格也变得坚韧。运动其实就是这样不断的磨练不断地战胜自己的过程。