为您找到与打篮球如何投球投的100分百准相关的共200个结果：
篮球运动经过了百年的发展,技术要求越来越高,打好篮球有什么方法呢?以下是读文网小编分享给大家的关于怎样才能练好篮球基础，欢迎阅读!
1，练身体素质
如果你是一个会打篮球的人，你会知道力量在篮球中起到至关重要的作用，再身高无法自己改变的前提下，提升身体素质是很重要的，为什么? 第一，很多篮球比赛中的受伤就是因为力量不够，当你想做动作，力量却跟不上，很容易对身体造成过量的压力，导致受伤。第二，没力量，就是一撞飞，你有什么办法，这是一项竞技运动，你想打好，就是提升身体。
其中，我想提醒尤其是要好好，认真练下肢力量，国内对下肢力量的不重视我也是亲眼目睹过，投篮对下肢其实要求很高，好的下肢早就好的投篮手(包括大量的练习)，
当然，这并不代表上肢就不重要，运球和对抗的好坏和你的核心力量还有手臂，背，胸，都有很大联系，如果题主想打好篮球，从身体开始改造自己，知乎上有很多类似的健身贴，多看看。
练完身体一段时间你会发现自己对整个篮球运动有了不一样的认识。相信我。
2，持之以恒的练习
这个基本已经被说烂得，说实话，有的时候我自己也很厌倦了一遍一遍的胯下运球，一遍又一遍的三步上篮，我多想去旁边场子约约架，可是我不能，我知道自己的左手还没有熟到可以轻松变向后仰投篮，我的三分也没有自信到出现空挡就能投进，我的体能也没有厉害到维持一直不失误的运球整场比赛。So，为什么我还不多加练习一遍又一遍，再下次比赛让我的对手吃惊我的左手变向是那么快，三分自信到过半场就要贴身防守我，像只狗一样跑了1小时还能保持清醒头脑。
所以，篮球少年，拿起篮球，一个人，从基本功练习，一遍又一遍。
因为用文字来说一个动作，比如，变向或者变速，我真的用文字表达不出现那个动的的感觉，出手要稳要柔，你不自己体会，我说多么精确也是没用。还是希望你多看，搜集一切资料然后照着练习，练出自己的风格。
3.怀着一腔热血
少年，如果你是真正的爱篮球，就请你拿出你所有的激情在每一场比赛，每一次单挑，每一次练习，每一次触碰篮球的时候。因为篮球真的会是你的好朋友。
希望尽管你没有很快的速度，但是防守时，对手能从你的眼神看到你的认真，你的不放弃。进攻时，为队友提供尽可能的帮助，跑位，挡拆，卡位，任何时候都能看到你积极的为队友创造条件，我相信这样的你会是一个很值得信赖的队友，我也相信这样的你会为了打好篮球，会为这项美丽的运动付出很多。
看过"怎样才能打篮球"
浏览量：5
下载量：0
时间：
小时候谁没梦想过上场打NBA，还是孤陋寡闻，没跟职业球员交过手，零零散散也听过一些传说，难道每个职业球员都是神一样的存在，包括身体素质，个人技术和篮球经历，都是那么遥不可及吗? 以下是读文网小编分享给大家的关于怎样才能打职业篮球，欢迎阅读!
1.运球：首先要平稳心态，这是基本，别以为他比你高，比你壮，你就晃不过他，相信自己你可以的，每个人运球都有自己的风格，要么左手，要么右手，左手较为稀有(我就是要左手，但我不是左痞子，不是左痞子用左手运才是稀有哦)但是你必须得学会双手运，每天用自己不擅长的那只手运，先定着运，再边跑边运，直到熟练，平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用跨下运球 也可以找到左右手的节奏哦
跨运只要运过，你一定会，这我很有感触，第一次不会，第二次第三次。。。。。一定会(我就无聊时拿起篮球运2下，突然发现会了)
2.投篮：这可是篮球得分的唯一方式，所以颇为重要，投篮姿势太多得选个适合自己，多投投，多练练，记得尽量拨指，矮的球员，可以利用矮的优势，假装投，后用上篮。。。。。记得要多练手臂力量来弥补身高。。。求一定要放在额头上，盖过视角。。。。。
3.盖帽：篮球中最涨士气的无异于盖帽了。。。。。但盖帽很多人都说靠运气，其实不然，要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴(防止被盖帽方法：出手点一定要高。)对方做出投篮动作时，你就努力伸长手臂，试图阻挡或干扰他。最好遮到脸，这样能大幅降低对方命中，然后就要有预判力，不要像疯子一样乱跳。。。。关于比自己高的对手，不要硬吃，稍微退后一点，或到后面来掏他，或与队友换房、补防。。
看过"怎样才能打职业篮球"
浏览量：5
下载量：0
时间：
经常在NBA比赛中，看到有些球如科比和麦蒂单手持球置于身后，待防守球员企图偷球重心偏离的一瞬间突破。单手持球可以使球最大限度远离防守者，并且可以配合其它假动作为突破留出足够的时间和空间。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样才能单手抓篮球，欢迎阅读!
1、高手上篮
从中线2侧，交替上篮，10个一组，每次起跳用全力，反复练习，直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点，这个可以弥补你的身高，也可以增加你的滞空能力。这个属于基础练习，在平时的上篮中要注意这个要求。你所有的上篮都要遵循这个标准。注意重心一定在起跳前放到起跳腿上，这样利于爆发。多尝试，要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力。这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉。多练习上篮。
2、底线上篮
要求如前，但是要侧手把篮球送进篮框，记住不要怕不进，不要怕砸篮框，一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手。
3、用球砸篮板
前提是你必须摸到篮板，这个要考虑到弹跳的问题，弹跳练习在下面讲。上篮的目标是篮板，在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手。反复这样，给自己一个明确的目标，比如今天的高度是在篮板下边沿，过段日子看自己是否提高。
4、远距离上篮
一定要循序渐进，一开始起跳距离离篮板进点，以后逐渐加大，标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮。注意自己的姿势，一定要舒展，潇洒。这个不急，是一个慢慢的过程，也许你弹跳还跟不上，千万不要盲目去加大距离，那样会使你上篮养成不好习惯，动作会变形。
但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的，这样会让你约束自己的动作。直到有一天你能在罚分线用低手上篮，在第4个投篮点上起跳高手上篮。把篮球送向篮框。注意自己的动作，起跳中要体会要飞翔的感觉。
5、绕框练习
就是在一边起跳，反勾手上篮，空中的感觉如前。
点击下页还有更多>>>打篮球灌篮的技巧
#p#副标题#e#
浏览量：4
下载量：0
时间：
打篮球是很多人都喜爱的一项运动，不过在打篮球前要注意做好热身运动哦。下面是小编整理的打篮球前的注意事项，分享给大家!
慢跑热身
在进行篮球运动之前，选择慢跑几分钟，可以较快的使自己的身体投入状态。可以围着篮球场慢跑几圈，让身体微微出汗即可。
拉伸运动
在打篮球时手腕、脚腕、膝关节等关节部位是用到最多的部位，所以在运动之前需要进行充分的热身。而身体其他部位也是需要进行适当的拉伸来使得肌肉、韧带活动开。
颈部拉伸
将颈部充分地前后弯曲，向前要达到胸部，向后让头部与地面平行。然后在向左右两侧交替拉伸颈部，让它的侧面肌能够充分得到伸展。
肩部拉伸
双脚分开，与肩同宽，一只手与肩同高的位置穿过胸前向另一侧伸直，而另外一只手按住被拉伸的肘部向身体靠拢。
扩胸运动
两脚分开与肩同宽，两手屈臂向后振动或两臂张开后向后振动。
腰部环绕
两脚分开并与肩膀同宽，双腿伸直，双手叉腰，前后左右的做环绕运动，活动髋关节和腰部。
踝关节环绕
两脚分开与肩同宽，一只脚脚尖点地，做正反绕圈运动，同时两只手相互交叉，绕小圈活动手腕。然后换成另一只脚重复动作。
膝关节环绕
屈膝，双手放在膝盖上面，先向左边做环绕，然后再向右边做环绕，来回的绕小圈。
下蹲运动
下蹲运动可以使得膝盖产生一种神经压迫的感觉，可以活动到膝关节，减少打篮球时膝盖受伤的几率。
运球热身
在进行篮球运动之前，除了基本的身体拉伸和关节活动之外，还可以进行一些运球方面的热身，可以更快的适应运动状态。
投篮热身
除了运球的热身，还可以进行投篮的热身运动，开始可以在没有人防守的情况下自行投篮，然后是有人防守的状态下投篮和上篮。要注意的是防守压力不应太大，这时不能过多消耗体能。
浏览量：2
下载量：0
时间：
青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样打篮球才能长高，希望能给大家带来帮助!
打篮球是一种全体性的一种运动，经常打篮球的同学们一般个子都不会矮，这就是打篮球的奥妙，在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。
人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。
体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
1、持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。
温馨提示：
1、摄取钙量
如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。
2、饮食搭配
每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品：蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。
浏览量：3
下载量：0
时间：
篮球基本动作是提高篮球成效的重要抓手,以下是读文网小编分享给大家的关于怎样打篮球基本动作，希望能给大家带来帮助!
打篮球的技巧一：运球
球技巧之基本功：
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
运球技巧之变向运球：
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
打篮球的技巧二、突破
突破的要素之一：快而且准的第一步
一次突破是否成功，第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速，只需要一步就完全跨过防守者的防守区域，这就是第一步快的效果。
当然，对于大多数人来说，要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小，所以，准是个很重要的要素。所谓准，就是第一步，面对防守者，至少要抢先跨到平行对方双脚的位置，这样给对方的半转身侧移动造成障碍，尽量拖延其移动时间，制造困难。这个准，其实又可以说是“大”。
突破的要素之二：沉肩
所谓沉肩，就是把肩膀沉下来，压低重心，以利于移动中的对抗。沉肩这一技术的运用，最好的两个人当属乔丹和科比。沉肩下来，对抗住防守者，占住有利位置不放松。很多人在突破时往往不注意有利位置的争夺，导致了成功了第一步然后又发现防守者在自己的面前了。
突破的要素之三：步伐
这是最重要的一点，那就是意识一定要在脚步上。利用自己的柔韧性，用身体倚靠防守者来占据有利位置，意识在脚步上，千万不要去注意自己的手怎么运球不被断。在这一过程中，应当注意自己的脚步如何快速的走位而不是如何的去防止别人的断球。在脚步走好了，人球一体了，就自然达到很好的效果。而想着不被断球，是不可能会有很好的突破的。
打篮球的技巧三、传球
传球技巧之基本姿势：
传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方。
传球技巧之方向和力度：
传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。
打篮球的技巧四、投篮
投篮技巧之基本姿势：
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
投篮技巧之三步上篮：
上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。
投篮技巧之投篮力度和弧度：
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。
浏览量：3
下载量：0
时间：
打篮球是可以减肥，但是与其它的运动项目一样，必须要有毅力，要持之以恒，坚持运动才能达到减肥的目的。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样打篮球减肥，希望能给大家带来帮助!
陈建州因为打篮球瘦身的照片
篮球减肥原理
篮球作为常见的运动形式，在帮助提升爆发力，肌肉属性方面，升高成长方面具有积极的作用。由于篮球运动通常伴有流汗，肺部呼吸等有氧运动的特点，所以篮球运动也是可以帮助减肥瘦身。但其效果通常不及跑步，有氧，单车，跑山等纯有氧类型的运动。
效果的影响因素
虽然打篮球具有减肥瘦身的功效和作用，但是肥胖的原因复杂，所以为更好的确保减肥瘦身的效果，打篮球减肥要注意其方式方法，注意长期坚持。另外要充分发挥饮食顺序，及膳食机构调整在减肥瘦身方面的积极作用。所以有必要和要结合其他的减肥运动，进而确保其效果。
通过上面的介绍，想必很多朋友对打篮球减肥效果好吗的问题有所了解。有关方面的专家提醒，打篮球是减肥瘦身的方法，但不是唯一的手段，所以为促进其减肥效果，有必要要借助其他的减肥方式，进而更好的确保减肥瘦身的效果。
看过"怎样打篮球减肥"的人还关注了：
浏览量：3
下载量：0
时间：
突然对篮球感兴趣，想快速学会打篮球?以下是读文网小编分享给大家的关于怎样打篮球速学，希望能给大家带来帮助!
1、左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊：原来我是一个这么会打球的人。
2、胯下运球(前运后)：这个动作可以说是无数篮球初学者最想学但又最头疼的一个动作，起初练时，有人会把腿抬起来，但要注意，这个动作是绝对不能多次出现在练习过程中的，因为如果多次这样，你会养成一种习惯，那么，倘若你多年后再打篮球时，可能也会抬腿，到时候大家会笑你，所以不要这样。要领：此动作要求手胯合一，既要手腕够灵活，又要胯张得大，这样动作才会连贯好看。多练习几次，必有效果。
3、投篮：当不了抢断王，你可以当投篮王，要知道一场比赛的输赢看的是比分而不是你的动作有多帅，因此在练好基本运球的同时也要学学投篮知识。要领：如果是远投，则尽可能地并拢双腿;如果是近投，则可以轻轻一掷或者盲投。在投时要找好准心，不要把球投出场了都不知道。
篮球7日速成，新手专用练习法：
1、10分钟内做单手快速运球，若有基本功者可做双手快速运球。
2、15-20分钟内双脚连续上下快速颠步，每50秒休息10秒，颠步时不要将小腿抬起，只要左脚刚一落地右脚接着起。
3、练习者运球前进，让一个人配合练习者，并在练习者前进时进行阻挡，练习者需运用好1中所练，目的不是为了过人，而是锻炼运球时不紧张。
4、练习传球，传球需有力，不然会在途中被断掉，传球时，双手十指向内，成“八”字形向外拨球，多练习即可。
5、练习跑位，作为一名新手，跑位是必练不可的，但如何将跑位练习到极致呢，练习者需配合自己的主要进攻力量前进，基本可以算作跟随，在有队友传球给你时运用好以上几点，将球在适当的位置传给主要进攻 力量即可
6、7日即可练习成功，但仅仅限于新手练习者。
浏览量：2
下载量：0
时间：
良好的投球技术是优秀的篮球选手所应具备的重要技术之一。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样打篮球投球才准，希望能给大家带来帮助!
1、要想有稳定的投篮命中率，首先你得有足够的上肢力量，尤其是你的手臂的力量，因此你要加强你上肢的力量训练，在家的朋友很方便的，只需要做俯卧撑即可，不过一定要坚持住，需要持久的联系，不能断断续续。
2、通过一些小游戏，可以让你的手感更好，小编小的时候，弄一个小篮筐放在家里的高出，然后拿着小号的小篮球进行投篮，这一点不为别的，就为形成一种感觉，在哪个位置用多大的力度去投篮。
3、如果你在外面的话，可以经常去玩一玩投篮机，这个和上面你的原理是一样的，因为在固定的位置向固定的篮筐去投篮可以形成肌肉记忆，你知道用多大的力道投篮正好。而且这个和真实的篮球大小相同，更有助于你提高命中率。
4、练习投篮在你找到你舒服的投篮姿势以后，现在离篮筐较劲的地方进行投篮，用你习惯并且想用的姿势去投篮，在篮下的投篮感觉找到了方便进一步的练习。
6、接下来就是远距离的定点投篮，尽量集中在某一个位置练习，因为这样你的力道，你的出手高度，弧线时间久了你都能够形成一个良好的记忆，知道该如何去出手，然后就是在弧顶一圈离篮筐同样的距离进行练习，能够大大提高你的命中率。
7、当然只练习是不行的，在实战中才能检验自己练习的效果，不过一定要切记，在对抗中无论如何要保持自己平时练习的节奏和出手姿势，否则之前练习的就成了无用功，可能刚开始可能受到体力的影响或者有防守压力的影响，但是适应一段你就能够找到练习时候的感觉。
注意事项
一、投篮练习一定要以力量练习为基础，否则自己的力量跟不上投篮不稳。
二、投篮练习姿势一定要牢记，而且要适合自己。
三、一定要勤加练习，这个是需要长时间练出来的。
浏览量：2
下载量：0
时间：
篮球技术的提高是一个长期的过程，希望大家能够多加练习，早日提高篮球技术。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样锻炼篮球技术，希望能给大家带来帮助!
一、引体向上
目的：增加上肢与腹部核心力量
作用：攻：如突破拉杠，防：身体对抗
要点：
引体向上时，腹肌发力。膝盖上抬并保持。
膝盖保持时间3秒，连续五个为一组。
力量好的。可10个一组，连续三组休息一次。
二、左右拉伸
目的：拉伸韧带同时，增加右脚的多方向力量
作用：攻：如运球变向，急停急起，防：防守滑步
要点：
左右两边拉伸充分，核心训练在于右脚前脚尖。
做动作时，左右下蹲后，起来那一刻，速度快，急停急起停顿越少越好。
重复20次，再加速跑，增强肌肉耐力
三、单手支撑
目的：右手(投篮)上臂核心力量
作用：攻：如突破上篮，左手保护，右手上篮更加稳定，防：顶防、卡位
要点：
单手支撑时，除手跟脚以外不能着地，下压时，右手前臂支撑尽量跟上臂角度保持135°
每个动作完成后，调整好再下压，保证核心部位训练品质
重复10个为一组
四、手脚支撑
目的：手、腰部核心支撑力量
作用：攻：如：突破对抗，防：顶防、卡位
要点：
手脚支撑角度保持在90°，左右手平行，左脚上摆60°-90°之间
腰部的支撑跟上下半身形成一条直线
重复10个为一组
五、腿部拉伸
目的：腰部负荷时，通过腿部拉伸保持重心平衡
作用：攻：如背身单打，防：吨位型内线背打
要点：
拉力带固定距离尽量保持强弹力，腰部牵引，上身挺直
负荷状态下，左腿前后拉伸，重心不要歪
前后为一个周期，重复动作10次为一组
六、曲膝拉伸
目的：膝盖支撑核心力量
作用：攻：如运球加速，防：速度型突破
要点：
上肢与上身保持一条直线，拉升充分
曲膝支撑高度在40CM，曲膝尽量着地。
重复动作10次，为一组
七、腰背支撑
目的：加强腰肌耐力，身体协调性
作用：攻：如crossover，运球加速，防：快攻，速度型后卫
要点：
上半身支撑在高30公分支点。上身挺直
用左脚支撑，臀部向上发力时跟上身形成直线
重复动作15次，为一组#p#副标题#e#
浏览量：3
下载量：0
时间：
篮球场地的设计和画法方法很多，以下是读文网小编分享给大家的关于怎样画篮球场，希望能给大家带来帮助!
1、篮球场地基础有土质、水泥、沥青和木质等。有条件的一般都用木质场地。土质、水泥和沥青场地比较经济，基层单位使用较多，但要注意地面平整，以防出现伤害事故。
土质地面:当前已经非常少见，但在二十年前我国许多条件不好的地方，都经常会有这样的土质地面的篮球场。甚至当前在我国个别比较贫穷的地区，还是有这样的土质地面的篮球场。每次看到那些在土质地面的篮球场上挥洒青春的孩子们，心中总是感叹时间过去的非常快，仿佛看到了二十年前的那个不服输的我。
土质地面的篮球场优点就在于施工简单，只要有一块平整土地就可以了。其最大的缺点就是地面容易受天气影响，雨后被踩的坑坑洼洼地就没有办法再打篮球了，而且刮风天气也容易有较大的灰尘，导致不能正常地运动。
水泥地面:水泥地面的篮球场现今还是比较常见的，在县市一级的城市农村里的许多学校，篮球场都是用水泥来做地面的。记得我从小学到高中的篮球场都是水泥地面。水泥地面的篮球场优点是它的地面要比土质地面的平整和不易破坏，受天气影响较小，相对是比较耐用的。但其缺点是地面比较硬，弹性不好，运动期间很容易使跌到的运动员受到较严重的擦伤或者震伤等。
柏油地面:当前的许多中小型城市里的学校，有许多篮球场地用的是柏油地面，这样看上去干净整洁，而且地面有一定的弹性，使得运动员在跌倒时不会受到较大的伤害。但是这样的地面在夏天温度较高时基本上不能使用了，因为沥青会被炎热的阳光烘烤软了，篮球撞击在上面都会粘上许多柏油，而人踩在上面也会粘些柏油。所以现今在有许多室外篮球场馆也不再使用柏油来做地面，出现在室内篮球运动场馆的还是有一些的。
木质地面:当下在那些上点档次的场所，比如俱乐部和好一点儿的大学，篮球场都是用木质地面，这样比较好清洁场所，而且弹性也比较好，运动员比赛时也不容易受伤。当然这样的木质地面多用于室内篮球场，还没有见过有室外篮球场用木质地面的。木质地面就是造价太贵了，所以受经济条件制约，许多单位都没有用这样的地面。
塑胶地面:塑胶篮球场这些年逐渐火爆起来了，广泛地受到各个学校及其他单位的喜爱。原因无它，容易施工，无污染。日常使用中比较方便维护，无论室内外都可以使用，且不受天气环境的影响。由于塑胶具有较好的弹性，使得运动员在比赛过程中不会因为地板太硬导致受伤情况的发生。正是因为这些优势，使得塑胶篮球场被称为全天候运动篮球场。
2、任何场地都要求地面平整，不要有突起和小坑，不要有小石块，日常要维护好，画线要清晰。
3、随着人们对运动场地的要求越来越高，场地的选择也变的多样化。
浏览量：3
下载量：0
时间：
很多人都喜欢打篮球,但很少人能打好篮球。为什么只有很少人能打好篮球呢?因为他们不知道该怎样打篮球,对篮球技术缺乏系统认识和训练。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样快速打好篮球，希望能给大家带来帮助!
1、运球要稳
首先打篮球最起码自己能够运了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一个人运球不要丢,而且自己在突破过人的时候可以保护球不被对手断掉。这是一个篮球高手最最基本的要求了
2、会突破
我个人认为对于非职业的篮球爱好者,除了会运球之外还要会的的一点那就是会突破。意思就是要会过人,可以一个人运球杀入篮下,然后起跳投篮命中等。突破过人才是篮球很有观看性的一项,要不然打篮球没有意思,也看不出一个人篮球水平的高低。往往在比赛中看球星过人然后投进球很令人兴奋
3、能投篮
当然如果上面的都不擅长,这也不代表自己毫无用武之地,如果自己有良好的手感做一个投手也很不错,NBA中很多球员都是投手,在关键比赛中扮演了重要的作用。即使是我们平时玩是,队友传球也比较信任你,相信你有得分的可能
4、有传球视野
即使对于篮球一般的技能也没有掌握,但是在平时玩时我们看是能够看到一些人,他们几乎什么都不会也受欢迎,是因为他们具备了配合能力,有团队作战的思想。可以将球传到合适的队友,然后助攻上篮。当然这类型的篮球人员有很高的智商,当然也成全了别人,牺牲掉了自己
5、有意识
意思就是在球场上要精灵一点,不要呆在那儿不知道该干什么。机灵的人要学会抢断球,当然不能犯规。还要学会为队友挡拆,抢篮板,紧盯住防守队员等等。
6、多了解一些篮球规则
这个对于无论是打篮球还是看篮球赛是很重要的，比如说进攻方式了，三角进攻还有挡拆配合，还有全场紧逼等等
浏览量：2
下载量：0
时间：
篮球是一项集体的对抗项目,运动员必须具有良好的篮球意识,不断掌握完善的技术和战术。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样快速提高篮球技术，希望能给大家带来帮助!
首先，相信每个学校都有球神，球王级别的人物，如果你是个菜鸟，那么别抹不开面子，直接找他们请教技巧，别想着回家看看视频，多打打就可以变得很厉害，为什么人家打得好，这是你才是需要学习的。
其次，在前期，基本功一定要扎实。本人的一个同学，身高，力量，速度都一般，高中之前从未接触过篮球，高中只后苦练基本功，两个月技术就达到可以独当一面的程度了。不用太多，每天练半个小时的基本功就会有奇效。
然后，相对于进攻的技巧来讲，防守的技巧更容易上手。NBA流传着一句话，好的进攻可以赢得比赛，好的防守才可以赢得冠军。想要提升防守能力，首先应该明白规则，什么时候该做什么，多看看球神们打比赛时的样子，注意他们的脚步，姿势，动作，视线，不懂就去问千万别抹不开面子。
如果你的基本功，规则，基本防守动作都有了一定的成效，那么可以开始你的单打路途了。单打时你的注意力集中到一个人身上，相对来讲容易。注意单打永远要找实力比你高的人，在单打的时候可以是不是的和他交流关于技巧方面的问题，偷学他的动作，所以单打是前中期提升实力最好的办法
当你觉得自己实力已经到了中等水平，那么祝贺你，也祝贺我，我的经验有效了，这个时候如何提升实力你已经心知肚明了。
总结，找师傅，苦练基本功，学习基本防守，单打，实力提升。
浏览量：3
下载量：0
时间：
想快速学会打篮球这是很多篮球新手的愿望。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样快速学会打篮球，希望能给大家带来帮助!
1、练习持球移动
在比赛中通过移动改变自己的位置，方向，及时的配合队友，对赢得比赛很有必要。练习时，可以在球场上设置障碍，随时改变自己的速度，方向。
2、练习运球
运球是指你连续用手拍通过地面反弹回来的球的过程，一般来说运球是在进行篮球比赛时的进攻手段。对于刚开始接触篮球的人来说，这里介绍两种常见的运球方式，1原地左右手变化运球：用右手拍击球的右上方，当球通过地面反弹到左手侧时迅速用左手拍击球，使球又通过地面反弹回右手侧，这样反复循环练习即可熟悉运球;2胯下运球：在熟悉运球后，可以进一步练习将球在胯下运球的动作。需要注意的是，运球时五指要自然的伸展开。
3、投篮练习
投篮是指在比赛中将篮球投入对方篮筐的一个过程，是取得胜利的一种手段。总的来说，投篮分为单手投篮和双手投篮。对于新手来说。先练习原地单手肩上投篮比较合适：两腿左右展开或前后伸开，双腿微屈，重心落在两腿上，右手自然伸开，用指根上部持球，左手持球左侧，右臂屈肘，然后起跳伸臂，手腕下压，将球投出。
4、传球与接球的练习
传球与接球是在比赛进攻过程中转移球的手段，巧妙的传球与接球是比赛获得成功的关键。一般有单手传球与接球，双手传球与接球，练习时可以找一个伙伴一起练习。
5、防守练习
通过移动位置，积极的占据有利的位置，利用手臂，来阻止破坏对方的进攻。防守带球的对手时，尽量去干扰破坏对手的投篮，运球，传球等一系列进攻活动;防守没有球的对手时，尽量去阻止对手接球。
6、篮板球练习
篮板球是指投篮未中或者在篮圈边弹出的球。在比赛中，有时候篮板球会成为关键的地方，进攻时，抢到篮板球会有机会得分，防守时，抢到篮板球，能起到有效的防守。练习时可以让人投篮，自己在篮板下面进行篮板球的练习。
浏览量：2
下载量：0
时间：
很多人都喜欢打篮球,但很少人能打好篮球。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样练好打篮球，希望能给大家带来帮助!
首先体能是十分重要的，篮球需要不停的跑动体力消耗特别大，所以要坚持锻炼身体每天跑步等。
其次就是锻炼技巧了，最基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础，命中率是关键，命中率提高了很提高自信的。
在这就是联系带球，带球是一个好的后卫的必修课，也是难点，只能是通过反复联系才能渐渐的掌握。
如果你想更酷一点，那就突破上篮吧，这是篮球的魅力所在，每当你突破上篮成功后那个感觉只有你自己知道。
浏览量：2
下载量：0
时间：
联防，是防守里面最基本的战术，也是最“深奥”的战术。基本，在于业余体校、中学的校队就已经开始训练;“深奥”，就算国内的超级联赛、国家队都经常打不好，经常犯低级错误，那么你知道32联防篮球战术吗?下面是读文网小编整理的一些关于32联防篮球战术的相关资料，供你参考。
【完美执行球队——芝加哥公牛队】
芝加哥公牛队之所以能够在90年代捧的6座总冠军奖杯除了拥有天皇巨星迈克尔.乔丹以外,该队引用的三角进攻战术更是功不可没。称其为三角,原因相当简单,是由队中的三名球员各自占据着场上的一边,组成最基本的战术模式。在公牛队之中,通常是由组织后卫罗恩.哈珀(1)占据边线右角,同斯科特.皮蓬(3)和卢克.朗利(5)构成场上三角形。
战术运作:哈珀在运球跑动的过程中 ,迅速传球给帮主(2)。他自己则闪身躲在朗利和皮蓬为他制造的空挡之间,随后再饶到三分线附近。这时,乔丹已经将球传给位于罚球线附近的丹尼斯.罗德曼(4),由后者持球。乔丹在原地停顿一秒之后,跑到左侧边线附近。
战术结果:大虫再次回传给已在队友掩护下摆脱防守的乔丹。乔丹在第一时间或者突破上蓝,或者原地跳投,结束战斗。
战术分析:三角进攻是一个要求全队上下都积极参与进来的整体战术。如果对手对他们其中的一个人采取包夹战术的话,那么他们队中的另一个人就会处于无人防守的位置,如果这个人碰巧就是迈克尔的话,那结果可想而知
当然,在决大多数的情况下,乔丹也通常是在他自己的队友的掩护下来完成这个投篮动作的。不过,在这当中,斯科特.皮蓬却是个最为关键的辅助人物,正是在他极为出色的防守掩护下,迈克尔才得以游刃有余地自由投篮。
浏览量：2
下载量：0
时间：
2016奥运会美国篮球队有哪些人?美国的男篮无疑是2016奥运会看点之一。那么，大家关心的2016奥运会美国篮球比赛赛程表时间，以及2016奥运会美国男篮名单。下面小编为大家详细道来。
美国男篮奥运选拔队大名单公布：奥卡福拉塞尔入选
美国男篮宣布了新一期的美国男篮选拔队名单，总共有25名球员。
A组：落选赛第一名(1)、美国(2)、委内瑞拉(3)、落选赛第二名(4)、中国(5)、澳大利亚(6)
B组：阿根廷(1)、西班牙(2)、巴西(3)、立陶宛(4)、落选赛第三名(5)、尼日利亚(6)
浏览量：2
下载量：0
时间：